大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于瑜伽引導(dǎo)詞訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽引導(dǎo)詞訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
喜歡瑜伽的人是什么性格？
喜歡瑜伽的人性格安靜，追求平和的人。相對(duì)來(lái)說(shuō)比較靜的人會(huì)喜歡瑜伽,也有脾氣急躁想通過(guò)瑜伽來(lái)調(diào)節(jié)的。這個(gè)也沒(méi)一定的定性。現(xiàn)在生活節(jié)奏太快,在瑜伽課上,聽(tīng)著老師平靜而柔和的引導(dǎo)詞,做著瑜伽體式,可以讓繁復(fù)的思緒回歸到當(dāng)下,心會(huì)變的平靜,從而得到減壓。這也是很多人會(huì)選擇瑜伽的一種緣由。
瑜伽教師該如何精進(jìn)與提升？
隨著市場(chǎng)的發(fā)展，瑜伽行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，而且會(huì)員的自身水平和素質(zhì)也越來(lái)越高，因?yàn)闀?huì)員也在自我充實(shí)和學(xué)習(xí)，所以瑜伽老師不得不在一年當(dāng)中多次學(xué)習(xí)和充電才能應(yīng)付同行的競(jìng)爭(zhēng)和學(xué)員。
瑜伽老師在提升和精進(jìn)有兩個(gè)方面：
第一是理論上的精進(jìn)
這個(gè)需要去印度進(jìn)行學(xué)習(xí)，瑜伽哲學(xué)，瑜伽唱誦，瑜伽解剖學(xué)，瑜伽心理學(xué)，阿育吠陀療法，梵文等等。
因?yàn)殍べけ旧砭蛠?lái)自于印度，在那邊可以學(xué)習(xí)到最正宗的瑜伽，瑜伽是一門(mén)非常系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)哲學(xué)，作為瑜伽老師的話(huà)在瑜伽的身，心，靈這三個(gè)層次當(dāng)中，已經(jīng)突破了最初級(jí)的階層，“身”的階段，已經(jīng)不再拘泥于體式了，體式是瑜伽當(dāng)中最基礎(chǔ)的部分，因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-w-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQc08ec80fbe710829 relatedlink">武術(shù)教練，體操運(yùn)動(dòng)員，雜技演員都可以做瑜伽當(dāng)中的任何動(dòng)作，而且他們做的還更好，但是不一定能成為瑜伽老師，這也說(shuō)明了瑜伽和其他體育運(yùn)動(dòng)的區(qū)別，瑜伽跟多的側(cè)重于心和靈這兩個(gè)方面的引導(dǎo)，這些都包含在瑜伽哲學(xué)當(dāng)中。
因?yàn)榈诙€(gè)階段很難上升上去了，一般會(huì)卡在“心”這個(gè)階段，很多人都不能明白，因?yàn)殍べふ軐W(xué)有一定的難度，目前在中國(guó)對(duì)瑜伽哲學(xué)和靈性的修為能到一定境界的很少，即使有的話(huà)，他們也是去印度學(xué)習(xí)取經(jīng)后回來(lái)，再把自己學(xué)會(huì)的東西再交給學(xué)生。國(guó)內(nèi)所有的名師都去印度去學(xué)習(xí)，例如饒秋玉，聞風(fēng)，陳莫，張鶴，宋光明，沙金，范思成，陳菲，王媛等老師都多次去印度，甚至長(zhǎng)期旅居印度，這個(gè)有些類(lèi)似于唐玄奘西去取經(jīng)一樣，都比較辛苦的，但是都取得真經(jīng)回來(lái)開(kāi)班授徒，他們教的也是比較正宗的東西。不過(guò)有一點(diǎn)就是每一位老師多少會(huì)把自己的理解摻雜進(jìn)去，然后再加入自己的東西進(jìn)行創(chuàng)新，所以學(xué)生們學(xué)習(xí)到的會(huì)多少有些改變。
其實(shí)如果你是武術(shù)運(yùn)動(dòng)員或者曾經(jīng)練習(xí)過(guò)舞蹈后來(lái)轉(zhuǎn)行當(dāng)瑜伽老師的話(huà)，那么瑜伽的高難度體式對(duì)你來(lái)說(shuō)根本就不是問(wèn)題，任何體式都可以輕易上去的，因?yàn)楸旧砦覍W(xué)過(guò)舞蹈，在舞蹈當(dāng)中橫叉，豎叉都是最基本的東西，在瑜伽當(dāng)中卻被稱(chēng)之為高難度體式，所以體式上有一定功底的瑜伽老師對(duì)體式的提升上升空間不大，但是在手法***，體式正位的糾正上面就要進(jìn)行深入學(xué)習(xí)了，自己做體式做的好，并不代表會(huì)糾正對(duì)方，特別是手法上不能用舞蹈的手法去糾正學(xué)生，因?yàn)槭峭耆灰粯拥捏w系，舞蹈教練在對(duì)練功的學(xué)員下不去橫叉的時(shí)候會(huì)強(qiáng)迫下去，甚至使用比較激進(jìn)的手法，而瑜伽的***手法是根據(jù)身體的狀況和循序漸進(jìn)的方法來(lái)***引導(dǎo)，是一種無(wú)競(jìng)爭(zhēng)，非常安靜當(dāng)中的伸展和拉伸，但是卻很有效果。這些也是需要和印度的老師學(xué)習(xí)，特別是在***手法上一定要下功夫學(xué)，舞蹈和武術(shù)的外家功夫的確不錯(cuò)，練習(xí)過(guò)武術(shù)和舞蹈的人轉(zhuǎn)行當(dāng)瑜伽老師做體式很在行，但是去引導(dǎo)學(xué)生，***手法和***工具的引導(dǎo)就差很多，更有甚者是用他們以前行業(yè)里的方法去***學(xué)生，這些都已經(jīng)不是瑜伽了。
瑜伽，是一門(mén)綜合力與美柔的古老藝術(shù)。我雖不懂，卻為之贊賞。印度總理莫迪，雖億人之上，卻練瑜伽，功夫甚是了得。據(jù)傳，各國(guó)領(lǐng)導(dǎo)與其握手，多少會(huì)慬慎加提防。為何？勁大，握力厲害!
我身邊有個(gè)女會(huì)計(jì)，人都五十多了，每周幾日去瑜伽館練功。拍了許多照片。還有巨球在旁依偎，或躺或臥，或抬或舉，或直或弓，煞是了得。
聽(tīng)說(shuō)天然氣方面要開(kāi)聽(tīng)證會(huì)，我急忙找營(yíng)廳買(mǎi)氣。途中經(jīng)藝術(shù)區(qū)，被怪怪的而又神秘虧兮兮的擴(kuò)音聲吸引。循音.而去，一個(gè)露天舞臺(tái)下數(shù)百女人練瑜伽。老師居然是位男青年。邊講邊示范。臺(tái)下一堆堆女人跟著練。***屁股下墊一張地氈，五顏六色。臺(tái)上老師發(fā)出類(lèi)似摧眠模擬音，臺(tái)下女人兩眠緊閉，盤(pán)腳而坐，狀如坐蓮，神似入眠。
瑜伽，一個(gè)神秘.藝術(shù)。
瑜伽老師——師者：傳道、授業(yè)、解惑也，有一句俗話(huà)說(shuō)的好：要想送人一碗水，自己要有一桶水。瑜伽已有數(shù)千年的歷史，其中的精妙之處唯有通過(guò)持續(xù)的自我練習(xí)和不斷的學(xué)習(xí)才能獲得精進(jìn)與提升。我們教授的內(nèi)容都是自己練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)分享，讓自己成為瑜伽的“代言人”去影響和傳遞瑜伽給周?chē)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-p-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6f8cee594da94c24 relatedlink">朋友。
女人五十歲開(kāi)始練習(xí)瑜伽，會(huì)有什么效果？
我是接近50歲時(shí)正式接觸瑜伽的，起初主要目的是拉伸拉伸，舒展下筋骨，緩解下工作壓力。一個(gè)偶然機(jī)會(huì)參加了個(gè)培訓(xùn)班。開(kāi)始時(shí)，每周二節(jié)課，沒(méi)有特殊情況我都堅(jiān)持去上。一開(kāi)始身體非常僵硬，在老師指導(dǎo)下，慢慢地練，一點(diǎn)點(diǎn)打開(kāi)，慢慢地進(jìn)步。到后來(lái)，如老師不上課總感覺(jué)少了什么，喜歡瑜伽時(shí)的專(zhuān)注，時(shí)的放空、練習(xí)完后身體的舒展及疲乏。
這個(gè)培訓(xùn)班在幾個(gè)月后因地址搬遷停辦了，我也停止了練習(xí)瑜伽。但不練后，感覺(jué)身體都緊縮著，人也懨懨的[捂臉]。后來(lái)就去附近瑜珈館辦了瑜伽卡，時(shí)不時(shí)去練練，至今已近二年。
根據(jù)我的切身體會(huì)，感覺(jué)練習(xí)瑜伽的好處有以下幾點(diǎn)：
1、放松身體：瑜伽能很好的舒展、放松身體，消除因緊張引起的疲勞，還能改善睡眠質(zhì)量，預(yù)防失眠的癥狀，特別適合久坐的上班族；瑜伽還有提高精神狀態(tài)的效果，能排除雜念，保持積極向上的精神。
2、減肥降脂：瑜伽不僅能鍛煉身體，還能通過(guò)[_a***_]排出體內(nèi)的毒素，提高機(jī)體的新陳代謝，起到燃燒脂肪的作用，有很好的減重塑形效果，可保持身材。
3、調(diào)理內(nèi)分泌：經(jīng)常練習(xí)瑜伽能有效調(diào)理內(nèi)分泌，改善因內(nèi)分泌紊亂引起的情緒不穩(wěn)等；加快血液循環(huán)，有一定延緩衰老的作用，能預(yù)防皺紋淡斑，并抑制黑色素在肌膚中的沉淀，致臉色紅潤(rùn)有光澤。
雖然現(xiàn)在我練瑜伽時(shí)感覺(jué)身體仍然僵硬，但我會(huì)一直堅(jiān)持下去的。加油！！
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽引導(dǎo)詞訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽引導(dǎo)詞訓(xùn)練的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
