大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于基礎理療的瑜伽的問題，于是小編就整理了3個相關介紹基礎理療的瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
理療瑜珈是什么意思？
理療瑜伽是現代人對身體理療的一種新的方式，理療瑜伽作用不僅能夠很好地鍛煉身體的柔軟度與協調性，還有助于使身心得到舒緩與減壓，理療瑜伽是把瑜伽的方法運用在治療方面，通過正確的瑜伽練習來調理身心的方法，同時防止不正確的練習瑜伽對身體帶來的傷害。
五十歲女性又沒有舞蹈基礎能學會瑜珈嗎？
首先要說：年齡、是否有舞蹈基礎不是練瑜伽的必備條件，想做一件有益的事，任何年齡開始都不晚。當然，越年輕開始身體條件會相對好些。而舞蹈基礎一方面會讓你在瑜伽體式上適應快、輕松些；一方面過度的柔韌性對瑜伽也會過猶不及。更多的瑜伽習練者沒有這兩方面的條件，練的都非常好。50歲開始完全可以，只要堅持，不攀比，根據自己條件做到自己的程度，一定會收獲到愉悅、健康
和美麗！
謝謝邀請，哈哈，我自己就是一個5O出頭開始學瑜伽的人，走進健身房，一次近距離的看到別人在練瑜伽我就喜歡上了，告訴老師，我想學瑜伽，但是我什么都不會，什么都不懂，可以學嗎？老師說，只要你有這個興趣就可以，半年練下來，從抬一只腳站立都不穩(wěn)到現在也能，像模像樣的跟著老師的口令做著還算規(guī)范的動作，這里面的過程我不想說，如果你喜歡自己去體會吧！再告訴你們，和我一起鍛煉的也有幾個60出的老大姐，都是零基礎噢！
我就是你說的那個50歲又沒舞蹈基礎的練瑜伽的人。
只要是能生活自理的人，都能學瑜伽。之所以這樣提問題，估計是被網上那些個高難度的瑜伽美照給嚇壞了，其實，練瑜伽并不是為了做到高難度的體式，而是修心。
瑜伽體式在練習的最初有很多是我們做不到的，而我們通過控制呼吸和肌肉，培養(yǎng)專注力和謙卑的態(tài)度，堅韌的毅力和堅持不放棄的精神，同時通過冥想和調息，讓練習者更加放松，緩解緊張，焦慮的情緒，獲得平靜和喜悅。
現在，我們練習的瑜伽，叫做健身瑜伽，并不追求高難度的體式，而是通過瑜伽的基礎體式，幫助普通人解決身體存在的問題，例如像頸肩理療，產后修復等，這些練起來很容易上手，而且絕對安全，不會讓練習者受傷，而且能夠很好地改善體態(tài)。我的頸椎病就是練瑜伽練好的，別聽別人怎么說，重要的是你要自己做，瑜伽如果不好，怎么會流傳并風靡?guī)浊昴兀拖?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQb409412793a8e8f0 relatedlink">中國的太極。
是經典，才會永流傳。
記?。菏裁撮_始瑜伽，你的年齡就停在那個時候?？扉_始吧。
第一張：工作中的我
第二張：瑜伽后的我
肩頸理療瑜伽是怎么回事？
肩頸理療瑜伽是怎么回事？
肩頸理療瑜伽可以伸展、放松肩部頸部肌肉，所以也有減緩疼痛的效果。不過，要注意的是，一般人不可以貿然做幅度太大的前后彎仰動作，特別是有頸椎病的患者，更是禁忌做頸椎活動幅度過大的動作。
練習瑜伽應量力而為，且應做好充分暖身的預備工作，才不會引起運動傷害。可以緩解肩頸痛的瑜伽姿勢有：
1.椅上松肩式：①坐正于椅上1/3處，挺直腰背，雙膝并攏，兩眼平視。②吸氣，上身不動，將雙肩聳起，止息，停留數秒。③緩慢吐氣，上身不動，放松肩膀。④還原，來回重復做數次。
2.椅上細臂變化式：①坐正于椅上1/2處，挺直腰背，雙膝并攏。②右手平直上伸，手心向內側。③左手繞過頭部后方抓住右手手肘。④吸氣，右手掌心以逆時針方向旋轉成手心向下，同時右手緩慢向右側拉開，直到左手臂拉緊，停留做深呼吸。⑤還原，換手再做一次。
3.椅上肩臂式：①坐正于椅上1/3處，挺直腰背。②左手肘[_a***_]，左手掌貼住右邊背部，右手握住左手肘處，雙肩盡量外擴，停留做深呼吸。③還原，換手再做一次。④左手上舉，手肘自上向后彎曲，右手由下向上，繞過背后與左手互握，盡量擴胸挺腰，停留做深呼吸。⑤還原，換手再做一次。
4.椅上拉臂式：①坐正于椅上1/2處，挺直腰背，右手向左前方伸直。②吸氣，左手緩慢用力地將右手肘往左側拉緊。③緩慢吐氣，如拉繩般，左手盡可能將右手向左拉，而右肩同時盡可能向右側方向拉開，使右手臂的伸展有緊實感，停留數秒。④還原，換手再做一次。
本內容由中國人民***陸軍總醫(yī)院 骨科 副主任醫(yī)師 李連華審核
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到此，以上就是小編對于基礎理療的瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關于基礎理療的瑜伽的3點解答對大家有用。
