大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于去學(xué)瑜伽還是健身效果好的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹去學(xué)瑜伽還是健身效果好的解答，讓我們一起看看吧。
學(xué)瑜伽好，還是健身好？
平時抵抗力比較差，經(jīng)常感冒、生病，那么你選擇一些有氧運動和力量訓(xùn)練
來增強自身的抵抗力，像跑步、游泳、跳繩等都是非常好的選擇。如果你身體狀況良好，對自己的體重也比較滿意，但覺得自身體型還可以再塑造一下，那么女生可以選擇練瑜伽
，瑜伽不僅能夠放松人的身心，還可以幫助塑造體型，讓人看上去更加有氣質(zhì)。男生則可以選擇健身訓(xùn)練，來鍛煉肌肉，讓身材看上去更加健碩。
如果你對現(xiàn)在的身材并不滿意，覺得自己過于肥胖，那便可以將這二者結(jié)合起來，有氧運動和力量訓(xùn)練能夠幫助你減掉身上多余的贅肉，而瑜伽能夠幫助你塑形體，就算減掉大量的脂肪，身材看上去也不會“軟踏踏”的。
瑜伽和健身都是各有各的好處，無論選擇哪一種鍛煉方式，它都能給你帶來一些收獲，重要的是你得堅持去做，如果只是口頭說一說或者很少付出行動，那么無論選擇什么運動方式效果都不會特別明顯。
練瑜伽和游泳哪種健身更好？
練瑜伽各種游泳這兩種健身都有好處，不能說哪種更好，只能說看哪個更適合自己，有的時候不會游泳或者男方不愿意做瑜伽這種柔弱的運動，游泳屬于有氧運動，可以在搭配著瑜伽抻抻筋骨，瑜伽練起來對女性的氣質(zhì)都有所改善的，而且可以鍛煉一個人心性
舞蹈和瑜伽哪個更好？
瑜伽好
瑜伽和舞蹈都能減肥，同樣都能保持身材。瑜伽呢，是順應(yīng)內(nèi)心做出來的，調(diào)整自己的身體是瑜伽的目的。舞蹈的美是外在的，身體的狀態(tài)往往是超負荷的，不同的舞種超負荷的身體部位也是不同的。瑜伽可以拉伸韌帶，矯正體態(tài)，改變氣質(zhì)；跳舞則能夠減脂，鍛煉身體協(xié)調(diào)性，也能改變氣質(zhì)。
還是學(xué)舞蹈好吧，瑜伽對身體的柔韌性要求太高了，沒有基礎(chǔ)就去練習(xí)的話一個不小心就會肌肉拉傷，那就得不償失了。
現(xiàn)在很多的成年女性都選擇學(xué)爵士舞，爵士舞是街舞的一種，入門門檻低，也容易學(xué)，找一家街舞爵士舞培訓(xùn)中心，在老師的帶領(lǐng)下好好學(xué)習(xí)，很快就能看到自己的成就，而且不定期也可以跟機構(gòu)出去演出，還是很不錯的。
跳舞和瑜伽應(yīng)該選哪個？
跳舞和瑜伽都是很好的健身運動，怎么選擇要看個人情況。我喜歡獨處，性格內(nèi)向，更喜歡自己在家練瑜伽；我媽性格外向，喜歡和大伙在一塊，就愛跳舞，一大堆人，熱鬧！
但也要根據(jù)個人身體情況量力而行，不要造成運動損傷。
你認為太極和瑜伽哪個對鍛煉身體更好？
太極拳和瑜伽都是生活中常見養(yǎng)生運動。選擇適宜的運動，長期堅持下去，對人們的健康大有益處。下面分析下太極拳和瑜伽對身體的養(yǎng)生效果！
瑜伽與太極拳對循環(huán)系統(tǒng)的影響
瑜伽和太極拳是一種以“<span style="font-weight: bold;">有氧代謝”供能為特點的運動。運動量適中，強度較小，多病者更適宜，供氧充足，為人體的正常生理機能[_a***_]了可靠保證。它能加強血液淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)的淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內(nèi)淤血的良好方法。
瑜伽與太極拳對呼吸系統(tǒng)的影響
瑜伽呼吸一般分為腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。瑜伽呼吸***用腹式呼吸和胸式呼吸結(jié)合而成的完全式呼吸，肺的上、中、下三部分都參與呼吸，腹部、胸部乃至全身都在起伏張縮。瑜伽要求學(xué)生***用“氣沉丹田與丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”的調(diào)息法，是動作與呼吸有節(jié)奏、自然地結(jié)合起來，能增加肺通氣量，增大肺活量。太極拳講究順其自然，“自然呼吸”、“氣沉丹田”和以“橫膈式呼吸”為主，無疑會對呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生良好的影響，達到“吐故納新”，促進新陳代謝的效果。瑜伽動作中大量的前彎、后仰、扭動、斜腹、擠壓動作，加快了全身的血液循環(huán)，身體的氧耗量明顯增加，改變了心輸出量和心搏量，進而使靜息心率下降，平靜時心率下降。呼吸跟動作的和諧配合及呼吸法的運用，可以很好地鍛煉心肺功能。常練太極拳，對保持肺組織的彈性、胸廓活動度、肺的通氣功能及二氧化碳新陳代謝功能都有很好的影響。
瑜伽和太極拳對消化系統(tǒng)的影響
經(jīng)常練習(xí)瑜伽和太極拳對于改善消化器官的功能有著比較顯著的效用。瑜伽和太極拳呼吸時的“氣沉丹田”，動作時“腰為主宰”，既提高了通氣能力，又通過負壓有節(jié)律的改變，加強了胃、腸的蠕動，對肝臟、胃腸起到了自我“按摩”作用；改善了消化道的血液循環(huán)，加強了消化液的分泌和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，增進了消化機能，防止便秘和神經(jīng)性的腹瀉等疾病。
瑜伽和太極拳對運動系統(tǒng)的影響
練習(xí)瑜伽和太極拳對骨骼、肌肉及關(guān)節(jié)活動的影響很突出。以脊柱為例，瑜伽的練習(xí)主要是以脊柱的水平運動為主，能夠很好地伸展全身的肌肉，活動各個關(guān)節(jié)，舒展筋骨，塑造強健和柔軟的身體，從而使全身都充滿無限的能量。太極拳的練習(xí)要求“含胸松腰拔背”、“腰脊為第一主宰”，全身進行統(tǒng)一的整體活動，尤其是要左、右同時進行協(xié)調(diào)運動，講究上下相隨，動作對稱，保持平衡。常練太極拳對脊柱的形態(tài)和組織結(jié)構(gòu)都有良好的作用。
瑜伽和太極拳對體內(nèi)物質(zhì)代謝的影響
瑜伽的特殊呼吸有助于促進人體的新陳代謝，增加血紅蛋白的生成，促進人體血液循環(huán)，養(yǎng)護人的五臟六腑。比如：側(cè)犁的姿勢、眼鏡蛇的姿勢。練習(xí)是配合均勻的呼吸，可以幫助清除腸子里含有毒素的廢物，促進排毒，淡化臉部色斑，倒置腹部器官，預(yù)防及治療子宮下垂，幫助消除便秘，從而促進身體的新陳代謝。
以上就是對該問題的解答，希望對大家有所幫助，想了解更多的健康知識，歡迎關(guān)注我們！
到此，以上就是小編對于去學(xué)瑜伽還是健身效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于去學(xué)瑜伽還是健身效果好的5點解答對大家有用。
