大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)圓肩的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)圓肩的解答，讓我們一起看看吧。
頭前傾、圓肩、頸椎前凸、胸椎后凸？瑜伽有幫助嗎？
我說一個(gè)我用過的方法，也是我知道的最好的方法，供你參考 ！
睡覺時(shí)，可以用下面這種昂首糾正三個(gè)小時(shí)左右，一天兩次左右---根據(jù)自己的情況調(diào)整時(shí)間 ，當(dāng)然是越長越好。但注意風(fēng)險(xiǎn)控制。這是一種頸椎的牽引方法 。糾正過程中還能動(dòng)動(dòng)頸椎，不讓它保持一個(gè)姿勢。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
這樣糾正完成后，放上它自帶的枕頭，就能當(dāng)一般床墊使用了，建議用它的三角枕。平躺。
這個(gè)方法是最好堅(jiān)持下來的，比一般的方法都有效得多，且因?yàn)榉炔淮?，沒外力。是很安全的方法 。請參考 ！
***://v.youku***/v_show/id_XMjk5NTI5MDk0NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
試試這個(gè)看對你有幫助嗎
到此，以上就是小編對于瑜伽基礎(chǔ)圓肩的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)圓肩的1點(diǎn)解答對大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
