大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于好奇的瑜伽訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹好奇的瑜伽訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽說說？
1吸氣上帝接近你。保持吸氣，上帝保持與你同在。吸氣，你接近上帝。保持呼氣，向上帝降服。
2瑜伽是學(xué)會控制心意的波動。
3瑜伽教我們治愈那些不需要忍受的東西，忍受那些無法治愈的東西。
4瑜伽是一個很好的機會，讓您好奇自己是誰。
5瑜伽將您帶入當下，這是生命存在的唯一地方。
那些在外面穿著瑜伽褲的女孩，尷尬嗎？
不知道從什么時候開開始，大街上穿瑜伽褲的女孩子越來越多，在步行街上，地鐵上，還有辦公室里，越來越多女孩喜歡穿瑜伽褲外出，剛開始我很好奇，也私底下問過她們的想法，結(jié)果不外乎幾個原因。
首先是舒適程度，穿著瑜伽褲外出，即沒有穿牛仔褲那種緊繃感，也沒有穿裙子上廁所時候的不方便，也不用擔心走光的風險，無論是運動工作還是生活，舒適感很高，就像男生的運動褲一樣，瑜伽褲可以帶來一樣的舒適度，而且透氣性和延展性要比秋褲好太多。
其次是潮流，有個在北美留學(xué)的朋友過年時候回來和我們坐在一起閑聊說起過，在北美路上，從小學(xué)初中到學(xué)生到上班的女孩，有段時間走在路上有80%左右的人都在穿著瑜伽褲，這在國外早就是一種潮流，而且很多明星上街也都是這樣的穿搭，所以很多人都會在打折的時候在家里囤各種顏色的瑜伽褲，也能更好的和自己別的衣服搭配。
最后肯定是美觀了，女生都很愛美，穿著瑜伽褲上街顯的腿又細又長，身材又特別好，給人一種健康有活力的美，整體很陽光的感覺，起碼有些不愿意鍛煉的人穿上瑜伽褲也一樣線條很好。
我覺得應(yīng)該是穿衣自由的實際體現(xiàn)吧，女孩可以選擇自己喜歡穿的風格而不用在乎別人的看法，穿著自己喜歡的衣服出門整個人也顯得更加自信。
還是要以包容的眼光去看待這件事。
54歲了（男）學(xué)瑜伽可以嗎？需要什么條件才可以學(xué)？
學(xué)習瑜伽不分年齡和性別，無論什么時候，你只需要走進瑜伽，去練習，你就會看到奇跡的發(fā)生。
記?。阂欢ㄒフ乙粋€合格的瑜伽老師；這一點非常重要，一定。
看你學(xué)習的目的。瑜伽不分年齡性別。在印度瑜伽是信仰！體式只是連接內(nèi)心與宇宙的橋梁。身，心和靈魂統(tǒng)一，無處不瑜伽。不要拘泥于反鎖的體式，而是問你自己的心是否能夠接受。帶著虔誠與愉悅和愛的心，修習只是時間問題。
學(xué)習瑜伽沒有年齡斷，任何年齡都可以學(xué)，只是貴在堅持。想要學(xué)好瑜伽，首先要找個好的瑜伽班，一對一的效果比較好，首先要有時間，最好離家近點，沒有其他條件，身體健康就行。
瑜伽練習，怎樣練才更有效？
核心四個字：循序漸進
***法因為身體拉伸幅度比較大，要謹慎，先從簡單的練起，身體有一定柔韌度了，再逐步練一些難度大的動作。不要勉強。
呼吸法有許多瑜伽方法，特點就是深長呼與吸，呼吸到極限，而且還中間屏住呼吸，和***法一樣，強度比較大，單是呼吸，都能讓人流汗。初學(xué)不能強求，注意適度，隨著練習慢慢加強。
這兩種方法都是針對身體的鍛煉，因為強度大，短時間就能取得效果。這也是為什么國內(nèi)外把瑜伽當減肥塑性的方法來練。
冥想，訓(xùn)練人的內(nèi)心，正好相反，比較柔和。常伴隨音樂作為輔助。
三大內(nèi)容結(jié)合練習，同時進行，可達到身心統(tǒng)一協(xié)調(diào)。身體得到了鍛煉，而內(nèi)心釋放了壓力。從而身心[_a***_]。
回到我開頭的話，別急于求成，這樣節(jié)奏就亂了。學(xué)著享受這個過程，這樣瑜伽才有意思。光想著目標，以瑜伽的這種強度，能不能堅持都要打個問號。更不要說有什么成就了。功利性放淡。以償試新鮮事物的好奇心，體驗這種經(jīng)歷，反而效果最好。強度大，不覺得辛苦，出一身汗，身心反而更輕松。
今天剛發(fā)了一個微頭條，就是回答瑜伽怎么樣才怎么樣去做才會更有效？
首先練習瑜伽，就像我們有病了去吃藥我們如果得病了，去上醫(yī)院那你上醫(yī)院的話，你能去問醫(yī)生，我吃多長時間？能好嗎？多久能好??？醫(yī)生都不會給你一個準確的答案，因為他需要了解你的身體，了解才可以對癥下藥，你不能去了你就問多久有效？誰也不能告訴你對吧
一、練習瑜伽沒有捷徑
瑜伽沒有任何捷徑只有堅持不懈的練習才更有效，一般問怎么練習才更有效的都是接觸瑜伽不深的人，問這個可能你想得到更快更好的方法去達到和走捷徑是差不多的，瑜伽沒有怎么去練習才更有效，就像一個沒有基礎(chǔ)的人，說我第一次練習我需要做什么？什么都不需要，就跟著練習就可以，做到自己舒服的位置和最大的極限
二、瑜伽怎么樣練習才更有效果？
那這個呢，還是要說醫(yī)院的例子比如你得病了你去吃藥。你的肩膀疼痛或者說你的肚子疼，那你要去吃針對肩膀和肚子的藥是么？只有吃這個方面的藥那你才能見效有緩解對不對？否則你得了胃病天天吃頭疼的藥也不好使啊
三、要針對自己的身體狀況去練習
我們大家要先了解你自己身體是一個什么樣的狀況？肩膀不好啊？還是比較僵硬?。窟€是髖部不靈活啊，肚子沒有勁啊？然后針對的去練習，比如說我們的肩膀不好那我們就去選擇一些肩頸的課程緩解你的整個肩膀酸疼，連帶著一些你做完了感覺肩膀有所緩解的動作體式，脖子啊，胸腔啊都是一起的連帶的這樣的練習才會對你的肩膀有改善那這就是說有效了對不對？
四、說到有效還有一個就是得堅持
你堅持多久那瑜伽就給你什么樣的效果，你堅持七天那就給你七天的效果，你堅持一年就給你一年的效果，你堅持十年就給你十年的效果。你就堅持一天，還想著怎么去做有效？最有效的就是找對方法然后堅持，我們?nèi)プ鲨べぞ毩曋灰ミx擇一周能練習3到4次就可以了，也不用說天天每天都要去練習現(xiàn)在呢生活壓力也比較大事兒也多每天忙忙碌碌的可能也會沒有這么多的時間，那你只要能抽出來一段的時間去練習就好。
喜歡我關(guān)注我@邵梅瑜伽小課堂
到此，以上就是小編對于好奇的瑜伽訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于好奇的瑜伽訓(xùn)練的4點解答對大家有用。
