大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于類風(fēng)濕練瑜伽的效果的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹類風(fēng)濕練瑜伽的效果的解答，讓我們一起看看吧。
脊柱強(qiáng)直了練瑜伽能糾正嗎？
強(qiáng)直性脊柱炎的病程差異非常大，從輕度晨僵、放射學(xué)正常，到脊柱完全融合、嚴(yán)重雙髖關(guān)節(jié)炎，伴有嚴(yán)重外周關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)外表現(xiàn)不等。
在典型的、嚴(yán)重的未治療病例，脊柱炎可進(jìn)展到骨贅形成，出現(xiàn)身高降低、胸廓擴(kuò)張度和脊柱屈曲受限。強(qiáng)直性脊柱炎<span style="font-weight: bold;">晚期脊柱完全融合強(qiáng)直了，不管是吃藥、注射生物制劑、或者是包括練瑜伽在內(nèi)的功能鍛煉，都無法改善強(qiáng)直的脊柱，最終可能得手術(shù)干預(yù)。
但是，早期的時(shí)候，瑜伽能很好地輔助控制病情進(jìn)展，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。所以，強(qiáng)直性脊柱炎旨在早期診斷、早期治療，盡快控制炎癥，緩解癥狀，防止脊柱、髖關(guān)節(jié)僵直畸形或保持最佳功能位置。
我會(huì)日常更新強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕疾病的康復(fù)知識(shí)和問答，歡迎關(guān)注~
強(qiáng)直不治就別想著鍛煉了，這不是腰椎間盤突出學(xué)個(gè)小燕飛啥的還能緩解、糾正、甚至不疼了，強(qiáng)直的治療西醫(yī)除了吃藥控制再沒有任何辦法，要想不在疼也不難，主要是改變思維和習(xí)慣，遠(yuǎn)離西醫(yī)，用中醫(yī)藥的方子是可以不同程度緩解甚至解除疼痛的，也可能轉(zhuǎn)陰。我有幾個(gè)強(qiáng)直的案例，一個(gè)大學(xué)生已經(jīng)不疼了能打籃球，一個(gè)汽修工也那都不疼了，一對(duì)3/4期遺傳的兄妹已經(jīng)可以生活自理，腰也直了很多。有信心就會(huì)有希望，希望強(qiáng)直患者早日康復(fù)
看看這個(gè)床墊對(duì)大家是否有用，它叫昂首墊。經(jīng)常這樣仰臥可以矯正脊柱，畢竟脊柱的主要問題是脊柱前傾比較多導(dǎo)致的。它是帶有特制的枕頭，能當(dāng)普通床墊使用的。就是將床墊設(shè)計(jì)成多一個(gè)仰臥的理療功能。
你好，練瑜伽可以起到一定的緩解作用，但是有些瑜伽動(dòng)作，并不適用于強(qiáng)直患者，建議慎重選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
如果脊柱未收到嚴(yán)重?fù)p傷，及時(shí)***取規(guī)范治療，是能盡早康復(fù)的。
祝您健康！
感謝悟空的邀請(qǐng)
強(qiáng)直性脊柱炎患者，容易出現(xiàn)脊柱強(qiáng)直。那么脊柱強(qiáng)直了，該怎么辦呢？首先是要接受正規(guī)的藥物治療，而除了藥物治療之外，其實(shí)物理功能治療對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎來說也是相當(dāng)重要的。比如說游泳和可促伸展的鍛煉等可減輕疲勞和疼痛對(duì)坐姿的影響，從而避免脊柱后凸，并減輕僵硬。而且有充分證據(jù)表明，至少在短期內(nèi)（可達(dá)1年），體育鍛煉是一種有效的物理治療方法。而至于目前比較火的運(yùn)動(dòng)-瑜伽能否糾正脊柱強(qiáng)直呢？為了回答這個(gè)問題，我還特地了解了一下瑜伽的一些基本動(dòng)作。它里面的有一些伸展運(yùn)動(dòng)，對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎患者來說還是很有幫助的。所以，強(qiáng)直性脊柱炎患者朋友們，可以在瑜伽教練指導(dǎo)下進(jìn)行一定的瑜伽運(yùn)動(dòng)。但是在這里，特別提醒一下，如果部分患者已經(jīng)出現(xiàn)了脊柱融合或骨質(zhì)疏松的情況，請(qǐng)注意避免一些劇烈的或?qū)剐赃\(yùn)動(dòng)，避免發(fā)生脊柱骨折。比如說，你已經(jīng)有了脊柱融合的情況，就不要去嘗試瑜伽里面“下腰”等動(dòng)作了，這就像你在掰一支鉛筆，咔擦一下，很容易就掰斷了。所以，對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎的患者，我一般還是會(huì)建議他們去游泳，非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，又可以很好地活動(dòng)關(guān)節(jié)。
提高免疫力的最好運(yùn)動(dòng)是什么？
一般的運(yùn)動(dòng)都能提高機(jī)體免疫力，但是提高免疫力的最好運(yùn)動(dòng)，效果最好的是全身性的有氧運(yùn)動(dòng)。
跑步，開始根據(jù)自己的身體狀況，慢慢地跑，跑的時(shí)間要短點(diǎn)，等機(jī)體逐漸適應(yīng)了可以加強(qiáng)跑步強(qiáng)度，每天跑30分鐘左右。
游泳，開始每周游一次，逐漸增加到每周兩到三次，每次游一到兩小時(shí)。
打太極，是一項(xiàng)比較適合老年人的運(yùn)動(dòng)。
無論做哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，都要根據(jù)個(gè)人身體健康情況進(jìn)行，要循序漸進(jìn)通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到提高免疫力的效果。
提高免疫力的最好運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該是[_a***_]運(yùn)動(dòng)，其中包括跑步，快走，游泳和騎行。
在這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，快走和慢跑是最常見的有氧運(yùn)動(dòng)，也適合于大眾進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)入門門檻低，***都可做，只要有一雙利于快走和跑步的鞋，穿普通的衣褲也能完成快走和慢跑。通過有氧運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體的免疫力，如果是慢跑的話，最好是進(jìn)行有氧慢跑，這種慢跑它的特點(diǎn)在于一個(gè)慢字，慢到什么程度，可以是超慢跑，超慢跑的速度和快走的速度差不多。也可以是有氧燃脂慢跑，比超慢跑要快一些。超慢跑的心率在人的最大心率的百分之60~70%, 而有氧燃脂慢跑，他的心率在于最大心率的65~75%，再快一點(diǎn)的跑步就是有氧耐力跑步，有氧耐力跑步的平均心率，一般來說是在最大心率的 70%~80%。慢跑它的優(yōu)點(diǎn)是不容易疲勞。只要身體健康。沒有明顯的慢***類似像高血壓，高血脂，高血糖，高尿酸等就可以進(jìn)行慢跑。慢跑和快走對(duì)于提高機(jī)體的免疫力起著至關(guān)重要的作用，一是能增強(qiáng)人的心肺功能。心肺功能在機(jī)體的器官中，身體的體能中起著至關(guān)重要的作用，有氧慢跑和快走能***心臟，使心臟泵血的量逐漸增多，心肌逐漸加厚，這樣心臟的泵血能力不斷增強(qiáng)，最明顯的效果就是靜息心率逐漸降低，這是人的機(jī)體健康的象征，也是機(jī)體免疫力鞏固的效果較好的體現(xiàn)。
無論是快走還是慢跑，要保證每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在50分鐘到70分鐘之間，如果時(shí)間過短，那么運(yùn)動(dòng)的效果大打折扣，反之如果超過兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生身體的疲勞，對(duì)機(jī)體的免疫力有直接的影響。在保證每次運(yùn)動(dòng)50~70分鐘的前提下，每周要進(jìn)行大約5次左右的運(yùn)動(dòng)，這樣每周可以可以休息1~2天，用這1~2天的時(shí)間進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，或者是步行走圈兒，打打太極，跳跳廣場(chǎng)舞都是不錯(cuò)的選擇，總之在每周的5天當(dāng)中可以穿插不同的運(yùn)動(dòng)，例如每一周都可以進(jìn)行1~2次的慢跑，快走，游泳和騎行等。
總之，提升機(jī)體免疫力的有氧運(yùn)動(dòng)在于循序漸進(jìn)，持之以恒，不斷提高，使您的身體越來越健康，而且在運(yùn)動(dòng)中能保證安全。促進(jìn)健康長(zhǎng)壽的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。
我是斜陽靚錦馬，歡迎關(guān)注評(píng)論與分享。
到此，以上就是小編對(duì)于類風(fēng)濕練瑜伽的效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于類風(fēng)濕練瑜伽的效果的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
