大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于瑜伽的基礎(chǔ)常識(shí)的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽的基礎(chǔ)常識(shí)的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽的基本理念是什么？
提倡培養(yǎng)知識(shí)理念，從無(wú)明中解脫出來(lái)，達(dá)到神圣知識(shí)，以期待與梵合一。
瑜伽（印地語(yǔ)：???，英語(yǔ)：yoga），源于古印度文化，義為探尋“梵我一如”的道理與方法，古印度六大哲學(xué)派別中有瑜伽派。而現(xiàn)代人所稱(chēng)的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法，包括調(diào)身的體位法（參考瑜伽***集）、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。
瑜伽是一門(mén)什么樣的課程？
瑜伽，不僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。可以強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏、改變性情等等。
每一個(gè)流派的主要功能不同，有的減肥塑形、有的講究身體能量。最主要的還是要看自己學(xué)習(xí)瑜伽的目的是什么。這樣才好對(duì)癥下藥！
在準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)瑜伽之后，可以準(zhǔn)備一下輔助用品。瑜伽墊是必不可少的！推薦<span style="font-weight: bold;">IKU這個(gè)品牌，你在每一個(gè)練習(xí)階段都能找到一款適合自己使用的墊子。這樣學(xué)起瑜伽進(jìn)步會(huì)更快的！
瑜伽的由來(lái)到底是什么？
瑜伽 yoga，是源自梵文“yog”的音譯。從字面意思講，yog代表馬車(chē)的韁繩，它的引申義為“連接、平衡”。所以，練習(xí)瑜伽，本質(zhì)上就是練習(xí)“連接”和“平衡”。
那么我們要連接和平衡的是什么呢？
這就要講到瑜伽習(xí)練者經(jīng)常會(huì)提起的“身、心、靈”。
哈他瑜伽因?yàn)槠湄S富的身體練習(xí)的方法，在健身意識(shí)逐漸增強(qiáng)當(dāng)代人中，引燃了一股習(xí)練的風(fēng)潮。我們通過(guò)這些***法（asana），可以很好的改善身體的僵硬情況，加強(qiáng)平衡感，甚至能夠提升內(nèi)在的感知能力；但是它究竟是怎么起作用的呢？就是加強(qiáng)了身體中的連接和平衡。通過(guò)加強(qiáng)連接，我們的神經(jīng)系統(tǒng)能夠很好的控制身體，建立內(nèi)在感知；通過(guò)加強(qiáng)平衡，我們的各個(gè)肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等等，相互的工作能力和節(jié)奏都能得到協(xié)調(diào)，可以發(fā)揮出身體的最大能力。
除此之外，瑜伽也能夠建立起“身、心、靈”之間相互的連接和平衡。
瑜伽起源于五千多年錢(qián)的古印度，它有著許多讓人無(wú)法探知的秘密。它是古印度六大哲學(xué)派別之一，是最古老的能量知識(shí)修煉法，是既神秘又科學(xué)的靈魂修行之術(shù)。它集哲學(xué)、宗教、藝術(shù)、科學(xué)于一身，在修行中通向心思的沉靜、靈魂的凈化、性靈的升華。
我們現(xiàn)在所練習(xí)的瑜伽體式僅僅只是其中的一種通向更高境界的方式，所以我們需要正確、精準(zhǔn)的練習(xí)每個(gè)體式，做到正位練習(xí)，這樣才能有助于我們進(jìn)入一個(gè)更高的瑜伽境界。
瑜伽是什么？
幾乎每本瑜伽書(shū)開(kāi)篇都會(huì)說(shuō)，瑜伽是一場(chǎng)修行。
我的理解這指的是修身體行為和思想行為，我們練習(xí)身體的力量，柔韌，達(dá)到平衡，再練內(nèi)心的淡定從容，開(kāi)智開(kāi)悟，感悟到瑜伽的智慧、哲學(xué)和魅力。
我每次上瑜伽課，我都很注意觀(guān)察眼前的老師，尤其是女性教練，身材大多緊致苗條，氣息沉穩(wěn)緩慢，談吐收放自如，氣質(zhì)如蘭。如果有優(yōu)質(zhì)的帶哲學(xué)，帶人生智慧的口令就更完美了。我是如此敬仰這樣的瑜伽教練，如果是我，我不甚歡喜，如果不是我，我將繼續(xù)修身修性修行……
一花一世界，一葉一菩提。一朵花就是一個(gè)世界，一個(gè)瑜伽體式也是一個(gè)世界。山式就是進(jìn)入這個(gè)世界的入口，所有的瑜伽體式都由山式變體而來(lái)，我們常練的有108式，但書(shū)上記載的有上萬(wàn)個(gè)體式，世上有多少種動(dòng)物，就有多少種體式，這正如老子《道德經(jīng)》中所說(shuō)的：道生一，一生二，二生三，三生萬(wàn)物。
老子說(shuō)：道可道，非常道。意思是天下的大道理，大智慧是無(wú)法描述的，說(shuō)出來(lái)的道就不是真正的道，瑜伽也是如此，這是個(gè)簡(jiǎn)單又復(fù)雜的問(wèn)題。我說(shuō)的出來(lái)瑜伽肯定不是真正的瑜伽，我還沒(méi)有悟到學(xué)到的，硬塞給我，我也拿不住。放下攀比心，功利心，用正確的方法，通過(guò)練習(xí)，不斷精進(jìn)，達(dá)到身心的凈化，人與自然的聯(lián)結(jié)，我心如此而已。
瑜伽是什么？
***會(huì)告訴你：瑜伽是聯(lián)結(jié)，是梵我合一。初學(xué)者會(huì)告訴你：瑜伽是健身，是運(yùn)動(dòng)，瑜伽可以塑形減肥。還有一部分人會(huì)告訴你瑜伽就是拉伸唄。每個(gè)人心中都有一個(gè)不一樣的瑜伽。
瑜伽是什么？對(duì)我而言，一直在變化。
第1次瑜伽理論課上，老師告訴我瑜伽是連接，最終要達(dá)到梵我合一的境界。我一臉懵的想莫非瑜伽是神學(xué)，和中國(guó)的成佛修仙一樣。
隨著自己的練習(xí)，覺(jué)得瑜伽是一種平衡。這種平衡包括方方面面。
從瑜伽體式來(lái)說(shuō)：身[_a***_]量和柔韌的平衡。關(guān)節(jié)穩(wěn)定和靈活的平衡。身體兩側(cè)的平衡。
從自己的內(nèi)心來(lái)說(shuō)：對(duì)高級(jí)體式的向往和日復(fù)一日，年復(fù)一年反復(fù)練習(xí)基礎(chǔ)體式的平衡，也可以說(shuō)是一種理想和現(xiàn)實(shí)的平衡。
現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)瑜伽是一種生活方式。你會(huì)把瑜伽課上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，有意識(shí)和無(wú)意識(shí)的帶到生活中去。是一種潛移默化的影響，就好像你在一個(gè)環(huán)境中待的時(shí)間長(zhǎng)了你就會(huì)變成環(huán)境的一份子一樣。
從體式上來(lái)說(shuō)：坐、立、行、甚至臥都會(huì)注意體態(tài)，保持一種積極向上的，健康的平衡的體態(tài)。這也是為什么很多人說(shuō)練瑜伽的人看上去氣質(zhì)和別人不一樣。別的不說(shuō)，她對(duì)體態(tài)的要求，是下意識(shí)的刻在腦子里面。
從內(nèi)心來(lái)說(shuō)：你會(huì)用瑜伽的方式去為人處事，待人接物。我舉幾個(gè)例子
瑜伽是一種文化，現(xiàn)在很級(jí)女性朋友愛(ài)上瑜伽，它可以美體鍛煉人的意志，愛(ài)上瑜伽身心慢慢能靜下來(lái)，能提會(huì)到身心的美感，我是60多歲的人了。我也愛(ài)瑜伽，瑜伽對(duì)身體對(duì)心理都有一定的轉(zhuǎn)變，請(qǐng)女士們愛(ài)上瑜伽，變成一個(gè)美女辦。
簡(jiǎn)單的講 瑜伽是一呼一吸
每個(gè)人對(duì)瑜伽的詮釋不同的
每個(gè)人都有自己的城
每座城都住了不同的人
你選擇了哪種方式
從來(lái)無(wú)對(duì)錯(cuò)之分
你愛(ài)上的夜跑
她喜歡的瑜伽
他喜歡擼鐵
你喜歡靜坐
瑜伽是讓人比較舒服的生活方式，在你的世界應(yīng)該有瑜伽的一席之地。
跟著李老師練瑜伽，你可以更美的。
頂峰式
好的我們先從一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始熱身，進(jìn)入一下狀態(tài)，首先雙腳并攏站立，隨后腰肢向下彎曲，上半身向下壓，直至雙手和小臂俯至地面，頭部與地面平行，臀部拱起，雙腳與肩部同寬，收腹，兩腿盡量繃直。這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉肩部和腹部的力量，增強(qiáng)血液循環(huán)，柔韌腰肢力量，很適合久坐的白領(lǐng)練習(xí)。
站立環(huán)臂合掌
好了，完成上面的動(dòng)作，我們?cè)賮?lái)學(xué)習(xí)一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，左腿向身體的左前方邁一步，兩腿分開(kāi)，寬度略大于肩寬，雙臂向后合掌于后背中間，上半身向左側(cè)轉(zhuǎn)，微微抬頭，挺胸，收腹，深呼吸，閉目養(yǎng)神，稍稍感受一下瑜伽帶來(lái)的身心合一吧。這個(gè)動(dòng)作可以很好的緩解手臂的酸痛，有這個(gè)困擾的朋友們，可以嘗試一下哦。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽的基礎(chǔ)常識(shí)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽的基礎(chǔ)常識(shí)的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
