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我女兒今年五歲多，健身怎么樣算適量？
說實話，其實這個運動兩廂對于小朋友來說的話，運動量其實蠻大的。
而且對我歲的小朋友來說，做理療訓練不是主要的最重要的是培養(yǎng)他的興趣愛好還有促進他骨骼肌肉的生長發(fā)育，這才是最重要的促進他全身身體的吸收的營養(yǎng)素，這也是最重要的并不是說，要讓他達到一個什么樣的水平可能大人只是把自己的想法強加在自己的孩子的身上。
但是其實這對小朋友來說是不太公平的，而且會影響到他的生長發(fā)育會影響到小朋友身體的各方面的狀況，包括他的身高體重之類的，雖說并不是很建議，讓小朋友去做這么多的訓練，因為對他來說沒有實質性的幫助，如果是說非要小朋友去做鍛煉，那也可以比較推薦一些功能性的水訓練或者是說可以做一些體能訓練，這都是比較推薦，因為這對他的心去對他身體的條件都是比較有幫助，而且能夠讓他去提高自身的健康狀況，包括提高他的身體體能情況，其實小朋友的力量不需要太大，只需要她有一些良好的體能狀態(tài)，那就比較OK。而且能夠促進他的生長發(fā)育，這又為何不是很好的辦法呢？
因為聽了這個訓練量之后，其實這個是力量相對大人來說，訓練量也已經(jīng)足夠相對于小朋友來說，訓練量太大小朋友會吃不消，而且如果是說他沒有要達到競技類的水平是不太推薦他去做這么大量的訓練，因為對他的關節(jié)就是會有損傷，所以不太推薦。
我們并不是說做了這些訓練就能夠達到一定的就生長，而且這對小朋友的飲食也是比較至關重要的，雖說平時對小朋友的飲食狀況，這方面可以做一些細微的調整，讓他在生活之余還能有所提高，所以說小朋友的飲食也比較重要，當然平時的訓練也是比較重要的，只是不太推薦大量的訓練。
對于健身，<span style="font-weight: bold;">我覺得不要強迫孩子去健身。你這個量對于一個大人來說都會有點困難，何況是一個5歲的孩子？明明針對小孩子的活動那么多，為什么一定要強迫孩子去健身呢？這個年齡的小孩子，保證日常的運動就可以了，不要那么執(zhí)著的為他針對性的定制健身運動，你還想讓他練出腹肌嗎？
而且如果你不是專業(yè)的健身教練，你怎么知道你這些運動量適合一個五歲小孩呢？
5歲孩子適合的體育運動：
5歲孩子更多需要的是平衡和協(xié)調性訓練，推薦游泳、跳繩等運動項目，拍球走訓練也可以。鍛煉孩子的靈敏性，推薦花樣跑、投籃等。根據(jù)孩子的發(fā)育特點，最好為孩子選擇一些鍛煉柔韌性的體育項目，像簡單的舞蹈、折返跑、全家參與的慢跑等。
游泳、爬山也是幼兒很好的體育項目。游泳可以增加肺活量，提高身體對外界環(huán)境的適應能力，增進對疾病的抵抗力。爬山可以鍛煉孩子的毅力，開闊孩子的視野，使孩子形成心胸開闊，樂觀向上的性格。
兒童網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球。對于小孩子們的反應能力、平衡能力、注意力都有很強的訓練作用，而最為突出的是小孩子們能夠在愉快的回球當中強化空間判斷能力和手腦協(xié)調能力。
兒童足球。兒童能夠在足球運動當中獲得力量、速度、耐力、平衡能力、靈敏性和協(xié)調性等方面的綜合提升，同時，小孩子們能夠在足球比賽當中獲得最初的團隊配合意識。但要嚴禁小孩子們用頭頂球和禁鏟球，避免傷害。
希望一切以孩子的興趣為主。
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5歲多的小朋友，其實不適合開始成人化的健身，我女兒也買上五歲了，分享下我的看法
1、5歲的小朋友身體還在發(fā)育階段，骨骼和肌肉都在生長中，尤其是骨骼，過度的疲勞容易影響骨骼的發(fā)育，或造成骨骼的異位生長，尤其過量的運動，非常容易影響孩子的身體發(fā)育，最好不要冒險。如果健身這個詞泛指各種運動尚有可為。
2、健身房中的器械對小朋友來說是非常危險的，如果題主的健身指的就是打鐵肌肉鍛煉，那只能說千萬不可以。小朋友的好奇心是非常強烈的，自控能力也沒有那么強，健身房的配重、杠鈴都沒有針對小朋友做特殊的保護，且一旦被砸傷壓傷，情況就會非常危險。健身房里的人員密度高，空氣不流通，對小朋友的健康也非常有影響，故此大部分健身房也不允許12歲以下的未成年人進入，所以健身房能不去就不要去了。
3、適當?shù)倪\動，對小朋友的健康當然是有幫助的，一方面能夠提高小朋友的肌肉生長，促進骨骼發(fā)育。另一方面尤其是戶外運動對小朋友的健康也非常有幫助。
那么什么樣的運動程度是小朋友的適量運動呢，小朋友的個體發(fā)育迥異，不可像成人一樣簡單定量。[_a***_]認為可以從幾個方面判斷。
1、一般的小朋友生活中玩耍時運動量就相當大，大部分時候不需要特別專門的運動，戶外玩耍，如踢球，捉迷藏等活動已經(jīng)滿足其運動需求，如小朋友沒有運動發(fā)育遲緩的問題可以不做專門的運動訓練。
2、某些體制較弱的小朋友，可以進行專門的體育訓練，但是要首先保證寶寶是愿意的，開心的，然后觀察寶寶運動后的反應，一般小朋友運動20-30分鐘用即可，運動護無乏力，嗜睡的情況就說明是適量的。
建議小朋友可以參與的運動有慢跑、輪滑、跳繩、騎自行車等，盡量選擇有樂趣、容易獲得成就感的運動方式，將對小朋友的健身有很大的幫助
到此，以上就是小編對于軟體瑜伽減肥效果好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于軟體瑜伽減肥效果好嗎的1點解答對大家有用。
