大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于怎樣學(xué)習(xí)瑜伽才有效果的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹怎樣學(xué)習(xí)瑜伽才有效果的解答，讓我們一起看看吧。
做瑜伽有何好處？該如何學(xué)？
做瑜伽有何好處，該如何入學(xué)？謝謝提問者，本運動項目，本人聽說過也見到過，具體詳細不了解，據(jù)我自身體會應(yīng)該是，體壯，健美，身材好吧！有益健康，該怎么入學(xué)，根據(jù)各人的年齡，身體，胖瘦，高矮，定制初學(xué)入門吧。見笑了，不好意思朋友！
瑜伽是泊來的，中國地大物博，民族重多，我們的傳統(tǒng)文化養(yǎng)生健身武術(shù)，需要關(guān)注的太多了，對外來的不感興趣，前兩天好像老梁的節(jié)目提到瑜伽了，沒時間看看了下題目，好像是說不太適合中國人。
瑜伽是印度的泊來品，而且發(fā)源之初也不是以健身為目的，是一種印度特有的古老文化。以后逐漸被其他國人所認識引進，逐步成為一種健身方式。瑜伽是以拉伸韌帶、松動筋骨為主要目的，實事求是的說不太適合中老年女性學(xué)習(xí)。作為健身既起不到瘦身減肥，又不能提高心肺功能、增肌的力量提升。唯一能起到筋絡(luò)拉長拉松的作用。另外還給你揭秘一下，那些看上去身材修長、體態(tài)苗條的漂亮瑜伽教練都是些天生麗質(zhì)與生俱來的好身材，健身俱樂部在招聘瑜伽教練時首先要過身材這一硬件，而并不是真正通過瑜伽練出來的。
學(xué)瑜伽可以讓身體正位，增強體質(zhì)，可以針對性的改善一些疾病，如肩頸、肩肘炎、駝背、o形腿、婦科病等，學(xué)習(xí)瑜伽需要老師引導(dǎo)，正確的做***有很多好處，沒有年齡限制，多會兒開始都不晚，只會感謝瑜伽帶給我們的一切。
瑜伽最大的特點是瘦身，對形體有較大的好處，如果從健康角度考慮的話就不必去學(xué)，越往后練對身體的危害會越大，越損傷經(jīng)脈，過猶不及，健身的效果也很一般，費力不討好，如果想健身，建議不必考慮。
想知道你們練瑜伽都是怎么堅持下來的呢？
我覺得現(xiàn)在我50歲了，那么我在40歲的時候就生了一場大病，我得罪人病了是一個不治之癥，也就是不死的癌癥，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。那么，我得了這個病以后呢，幾乎就想要放棄這個生命，因為你年紀輕輕的身體一天一天的僵硬下去，甚至，否則關(guān)節(jié)都出毛病，疼痛無法站立，那么我通過一個民間中醫(yī)醫(yī)好了，用將近兩三年的時間，你好，這個病的時候，我的大夫告訴我呢你的肌肉啊，不是太好，基本上都，萎縮了，沒有支撐力，你需要來，運動，這個時候呢，我選擇了練瑜伽來鍛煉，我的身體，所以現(xiàn)在有些人說呀，這個鍛煉身體我堅持不下去，我說那是因為你沒有經(jīng)歷過你沒有得過病，你得過病以后生一場大病什么都明白了。你覺得沒有什么堅持不下去的，因為沒有什么比死亡更可怕，比喪失生活能力更可怕，當(dāng)你這些全都沒有的時候。你在世界上生活的每一天都痛苦，不堪。嗯，當(dāng)我重新站起來的時候，我覺得鍛煉身體啊堅持啊，根本就不是回事而是我人生的終極目標，我目標我目標***什么呀，我現(xiàn)在的生活的每一天，就是和自己的身體來較勁，就是，讓自己的身體恢復(fù)，好生，這個身體呢是自己最大的本錢，沒有這個健康一切都沒有，有些人說我堅持不下去，那么，你是不是要個，這個世界做，高原呢，那么，只有我好好鍛煉的每一天才會擁有。更好的未來。
我也喜歡瑜伽，我己65歲的年齡，我也堅持每天做上幾十分鐘。自從練瑜伽以來，身體很健康?；静簧?。氣色也很好。這拉一拉，伸一伸，做做冥想。打打坐，身心健康，提會到瑜伽的好處，我健康我喜歡。想做就做辦，真的很好，你會美的！
到此，以上就是小編對于怎樣學(xué)習(xí)瑜伽才有效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于怎樣學(xué)習(xí)瑜伽才有效果的2點解答對大家有用。
