大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽9天感覺沒效果的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹瑜伽9天感覺沒效果的解答，讓我們一起看看吧。
- 計劃晚上鍛煉，可是每次到了晚上八、九點就很累怎么辦？
- 練瑜伽常出現(xiàn)的障礙有哪些，如何克服？
- 腿粗不敢練空中瑜伽怎么辦？
- 你和合租的小伙伴發(fā)生過哪些尷尬的事？
- 有一個練瑜伽的女朋友是種什么樣的體驗？
計劃晚上鍛煉，可是每次到了晚上八、九點就很累怎么辦？
正好我也是晚上鍛煉，時間八點開始。不過我利用的是自重健身，利用自身體重健身。如果你平時加班加點，我建議你也可以利用自重健身，免去了去健身房的麻煩。一些建議提供可參考下。
一周五次，除非特殊情況。不喝酒不熬夜不晚起，多休息這是最基本的要求。當(dāng)然如果你是減脂為目的還得要克制飲食
第二，運(yùn)動前熱身，告訴身體要準(zhǔn)備遭罪了。運(yùn)動前最好不要接觸電子產(chǎn)品。
練瑜伽常出現(xiàn)的障礙有哪些，如何克服？
練習(xí)瑜伽，最初的習(xí)練者都會感郅疼痛感，往往大多數(shù)人在練了兩三次后就選擇放棄，并且說自己不適合練瑜伽，這個說法是不正確的！
身體的柔韌性，力量感是堅持不懈鍛煉的結(jié)果，健身房里擁有好身材的都鍛煉超過三年以上，新手們加油吧！
無意識的盲目練習(xí)，往往導(dǎo)致無意識的效果，而無法取得真正的進(jìn)步。通過了解瑜伽習(xí)練上的障礙，我們就可以找到步入有意識習(xí)練的途徑，從而得到有意識的真正進(jìn)步。
帕坦伽利將修習(xí)瑜伽分為九個障礙。
第一個障礙是疾病。包括所有類型的生理疾病。疾病使我們痛苦，無法健康地持續(xù)習(xí)練，飲食得當(dāng)，健康的生活方式和習(xí)練瑜伽，都可以使我們擁有健康的身體。
第二個障礙是怠惰。怠惰會使人對生活，工作，甚至是習(xí)練瑜伽都失去興趣。保持有規(guī)律，循序漸進(jìn)的瑜伽習(xí)練可以幫助你克服怠惰情緒，當(dāng)然，自己走出怠惰情緒的決心和勇氣更是改變的根本。
第三個障礙是懷疑。懷疑老師，懷疑自己，每次練習(xí)時總是想：我這樣練習(xí)會有效果嗎？我花費(fèi)這么多時間有意義么？我能堅持下來么？會不會對身體有損傷呢？帶著太多的疑問，你是無法練好瑜伽的。工作生活也是這樣。既然做出決定，邁出了第一步，就義無反顧按***練習(xí)吧，而不必考慮太多的得失。
第四個障礙是放任。瑜伽的習(xí)練也像所有的學(xué)習(xí)一樣，如果放任自流的話，想畢業(yè)幾乎是不可能的。我們總是能找到各種借口放任自己，但想要取得好的效果，就要真正會出行動和堅持。一分耕耘，才能有一份收獲。
腿粗不敢練空中瑜伽怎么辦？
你是因為腿粗不敢練習(xí)空中瑜伽還是體重過高不敢練習(xí)空中瑜伽呢？
瑜伽本身就是以瘦身塑形為主的一項運(yùn)動，能夠教空中瑜伽的地方一定也還有很多其他類型的瑜伽，你也可以跟老師咨詢一下。
而有一種肌肉型的粗腿是因為不正確的運(yùn)動方式或關(guān)節(jié)功能出現(xiàn)異常導(dǎo)致的，癥狀為大小腿都很容易緊張，腿部（特別是小腿）線條很不流暢。這類人走路或上下樓梯時與地面接觸的聲音很沉，運(yùn)動時間如果較長很容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)或腿部肌肉的疼痛。
這類人的腿粗是因為身體避震能力出現(xiàn)了異常，導(dǎo)致走路或運(yùn)動時關(guān)節(jié)不能有效的減震，所以代償性的生長了大量的肌肉來幫助身體吸收震蕩。
這個說起來很復(fù)雜，康復(fù)起來也很麻煩。
所以希望你不是這類型的腿粗。
其他類型的腿粗我想你的瑜伽老師都能幫你解決。祝新年好身材[贊]
很高興回答你這個問題。不知道你是瑜伽小白還是有一些基礎(chǔ)的習(xí)練人員。你說到的腿粗不敢練習(xí)空中，是本身你就抗拒空中瑜伽，還是因為你喜歡空中但是又覺得腿粗不好意思練習(xí)空中！習(xí)練過空中的都知道哈..空中瑜伽一般練習(xí)都需要穿專業(yè)空中瑜伽衣服，因為它相對來說會比較緊，所以如果身材比例稍微不協(xié)調(diào)可能就會暴露無疑，但是空中瑜伽也有它自己的好處
不但可以增強(qiáng)自信心，使身段更加柔美。還可以適當(dāng)?shù)尼尫?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ13c293225ee1f5eb relatedlink">壓力，增強(qiáng)免疫功能。也很好的鍛煉到手臂和腿部的力量。
其實空中瑜伽也能很好的激活到你的腿部，更多的伸展肌肉，幫助你的腿塑造線條。
腿粗成為可多人共同的煩惱，因為想買一條自己認(rèn)為很漂亮的褲子，卻因為腿粗而穿不進(jìn)，這是一個十分讓人悲哀的事情，通過練瑜伽會讓你腿變的漂亮美麗，腿粗可以練騎馬式瑜伽，八曲式瑜伽側(cè)板式瑜伽雙角式瑜伽，側(cè)板式瑜伽半船式瑜伽等等
你和合租的小伙伴發(fā)生過哪些尷尬的事？
那天，我喝得有些多，晚上起夜后進(jìn)錯了房間，直接和合租的異性女孩睡在同一床上。
那是一個夏天，晚飯時我和幾個哥們一起喝酒，都喝得迷迷糊糊的。最后，還是哥們把我送回了出租屋。
和我合租的是一個女孩。她是我的一個同事，原本我們的關(guān)系就[_a***_]好，所以當(dāng)初她找不到合適的房子，就選擇暫時和我合租。
那天晚上哥們把我送回來后，我在自己房間呼呼大睡了起來。也不知道是幾點，我起夜去衛(wèi)生間。
因為實在喝得有些多，腦袋還一直迷迷糊糊的，我竟然進(jìn)錯了房間，也沒留意床上還躺著一個人。
后來，我和她在同一張床上睡了一晚上。第二天，我聽到一聲尖叫，才從夢中醒來，才發(fā)現(xiàn)我竟然睡錯了地方。
當(dāng)時，我特別尷尬。我問她為什么不鎖門，她說昨晚我一直在吐，她去看了我好幾次。后來，她擔(dān)心我出意外，為了方便知道我的動靜，就沒反鎖門。
我還問她，昨天晚上她就沒察覺在床上多了一個人嗎？不知道為什么，她臉上有點紅，低聲說她睡得很死，什么也不知道。
唉！這下洗不清了。雖然沒有發(fā)生什么，但畢竟男女有別，而且我和她還是關(guān)系很好的同事。
后來，我問她我能不能對她負(fù)責(zé)。竟然沒想到，她想也不想開口就回答了“必須啊”三個字。
那是我大學(xué)剛畢業(yè)的時候，選擇了便宜的合租房，房子被隔成了6個房間，卻只有一個廁所，那個時候我因為飲食不規(guī)律，導(dǎo)致經(jīng)常便秘，然后我就去藥店拿了藥，吃了藥效果還是奇好的。
第二天一大早肚子就有感覺了，但是聽著有人進(jìn)了廁所洗漱，我就等了一會，過了會后聽到了開門聲。心想肯定走了吧，我就小碎步?jīng)_過去開門沖進(jìn)了廁所，隔壁租房的帥小伙居然拉屎不關(guān)門，我大喊一聲對不起跑回了自己的臥室，憋的我臉紅脖子粗的他終于出來了。
我以最快的速度沖進(jìn)廁所后，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有點晚了，但是大局還是可控制的，經(jīng)過那么一折騰，我感覺我至少得瘦了5斤，最后只是扔了條內(nèi)褲。
隔壁房間帥小伙從那以后一直覺得我對他有意思，動不動就敲我房門，嚇得我住了沒幾個月就搬走了！
我與住一起的同事就發(fā)生了過很尷尬的事，那個時候在電子廠，我當(dāng)時是流水線班長與另一條線的班長倆住一間宿舍，其實就是一室一廳這樣的房間，那時只有當(dāng)個小干部的才能這待遇，不能都是四個人一間的，哈哈......扯遠(yuǎn)了，現(xiàn)在來說說我與這位同事之間發(fā)生的尷尬事。
有一次他女朋友休息來找他玩，那個時候我們各個班都很忙，他也就沒有跟我打招呼她女朋友來了，還在我們宿舍房間等她，下班時我比他早到了房間，也不知道是喝多了水還是什么，我一回去就內(nèi)急，一開門，我不顧三七二十一就往衛(wèi)生間沖。
她女朋友也真是的，在里同上廁所也不把門全關(guān)門，我一下進(jìn)沖進(jìn)出了，一看我嚇傻了，有人還是個女人，幸好我們的衛(wèi)生間是馬桶式了，不能就更尷尬，我連忙跑出來，并且不斷得說對不起，對不起，我真不知屋里有人，她也嚇得趕緊關(guān)上了房門，我當(dāng)時臉都紅了。
本來我還在想等同事回來他們就出去了，我就好點不那么尷尬，但我這同事太客氣了，回來后硬要叫上我和他倆一起去餐館吃飯，搞的我更尷尬了，那晚吃飯我沒說什么話，有時只是微笑一下，碰到這事吧又不好解釋，再說完全是誤會，我最后鼓足了勇氣說了一句，你女朋友會過來都不提前與我說一下啊，我這樣說是為了讓她女朋友不要太尷尬，誤會我是那種人就完了，哈哈......
以上是我這么多年碰到得最尷尬的事，又不能多說更不能解釋，關(guān)鍵還怕人家誤會，雖是無意，現(xiàn)在想起來都還是覺得太尷尬了，當(dāng)時臉都沒地方放。
謝邀：
那我也講幾件我以前經(jīng)歷過的事情吧。
那是我們實習(xí)的那年同學(xué)談戀愛了，我和他兩個人租了一間房子。他女朋友也經(jīng)常過來。但是通常來之前他都會先告訴我一聲，避免出現(xiàn)一些尷尬的事情。畢竟兩個大男人在一塊，可能有些事情不是那么注意，夏天的一天我準(zhǔn)備洗澡，衣服都脫的差不多了，就剩一條短褲的時候，我突然發(fā)現(xiàn)毛巾沒帶。然后我喊我同學(xué)，讓他給我把毛巾送過來，然后送過來了，突然出現(xiàn)一個女人的聲音，問我是這條嗎？我當(dāng)時正準(zhǔn)備***，掉頭一看是他女朋友送過來的，把我嚇的，把她也嚇了一大跳。好在當(dāng)時沒都***了。
以前在外面上班的一年也是跟同事合租了一間房子，有一回他女朋友來看他了，他也沒跟我說。我出去吃了飯回來發(fā)現(xiàn)房間門是鎖著的，然后我打開鑰匙開門，誰知道他不在家。當(dāng)我打開房門的時候，他女朋友正在換衣服，正好是背對著我，他說了一句你回來啦。幸好只看了一個背影，然后我立馬把門關(guān)上。
還有一次因為是租的房子，我們的廁所是公用的。我早上起來上廁所，發(fā)現(xiàn)門是關(guān)著的，我敲了一下門，問里面有人嗎？然后聽到一個渾厚的聲音“嗯”，然后聽到有東西掉到水里的聲音。我就在門口，大概等了有兩三分鐘，有點急了，然后我就敲門說你好了沒有？里面的人說你真煩人，剛要出來被你嚇回去了。
半夜她跑進(jìn)我房間，鬧騰的我一晚上沒的睡，第二天醒來二話不說給了我一巴掌，還說我脫了她的衣服。
畢業(yè)后，一個月工資3000，除去吃飯坐車所剩無幾，沒辦法，我只好選擇找個合租房住?？戳司W(wǎng)站，廣告，電線桿，終于找到一個一個月只要500的地方。
在房東的帶領(lǐng)下，我拿著大包小包搬進(jìn)了新住所，里面已經(jīng)住了一個女生，聽說在ktv工作，經(jīng)常是夜不歸宿，所以房東問她介不介意男生，她也絲毫不在意。
她叫王蒙(化名)，今年才20歲，比我還小了2歲，是外地人，跟著朋友跑到外面打工，結(jié)果朋友沒待多久就走了，剩下她一個人。
初次見到她是搬進(jìn)去的第二天晚上，我起來上廁所的時候發(fā)現(xiàn)有人開門，然后就看到一個醉醺醺的女人進(jìn)來，想必她就是王蒙了。
或是是工作原因，王蒙穿著一身包臀裙，一件白色的襯衫，雖然喝醉了，但可以看出她的好身材。看她一路晃，我馬上問她要不要幫忙，結(jié)果她理也不理我，自己就晃進(jìn)房間了。
我上了廁所就回房睡了，半夜有聽到她起來的聲音，相信是去廁所洗漱了，畢竟喝了那么多，諒誰都會難受。
一個月來，我們都相安無事，直到前不久，她又喝醉了回來。
那天夜里，我已經(jīng)睡著，突然，發(fā)現(xiàn)有人進(jìn)了我的房間。而且，那人一進(jìn)來就是一股酒味，還有淅淅索索的脫衣服聲。
黑暗里，我感覺到一件蕾絲材料的東西扔到我頭上，上面還有一股香味。接著，一個火熱的物體鉆進(jìn)我的被窩。
有一個練瑜伽的女朋友是種什么樣的體驗？
有一個練瑜伽的女朋友說什么體驗？
老婆已經(jīng)練了6年瑜伽了，說實話，練瑜伽確實可以改善身材，讓人邊的有線條感，還更加健康；
但是唯一不好的就是：本來老婆真的就不錯，老婆在練功房上時穿的太露，而且瑜伽房里面有時還有男性教練，拉老婆的韌帶時，總是惡搞，讓我很不放心，以至于她有時間晚上出去跟閨蜜逛街我都懷疑她是不是跟別的男性出去約會，畢竟自己的人，害怕失去，所以我給她買了一個瑜伽墊，還買了一個大電視在家里，讓她在家里對著電視上練，但是在家里練她又說沒有伴不想練，沒有這個氛圍，天天跟我鬧，鬧著要去瑜伽館，不放心就讓我跟著去，但是我沒有時間，基本上就是晚上回來家里才有時間，去瑜伽館那是不可能的事！
所以沒有辦法每天在家里陪她練兩個小時的瑜伽，拉韌帶，做一些高難度動作，真的是難為為了，特別是有一些奇葩動作，我都無語了，但是老婆很高興，哎，現(xiàn)在她身材很好，練得該有得都有，我也身材很好，現(xiàn)在有六塊腹肌，體重從150掉到130了，還是要感謝老婆，練瑜伽還是有用的，加油！
到此，以上就是小編對于瑜伽9天感覺沒效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽9天感覺沒效果的5點解答對大家有用。
