大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽腿精訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽腿精訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
***圈哪些明星的體型堪稱“魔鬼身材”？
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魔鬼身材的概念是，身材好得超出人類正常的認(rèn)知，比正常人突出。那么***圈哪些女明星的體型堪稱魔鬼身材呢？
張雨綺
張雨綺身材確實可以稱得上魔鬼身材。如果大家看過《美人魚》就應(yīng)該深有體會！大海啊，全是水，張雨綺啊，全是...胸！張雨綺自己也毫不諱言說，她的身材，不是故意拋露，是收不住！
許晴
許晴雖然年過五十，但是身材依然不遜二十多歲的女明星！妖嬈，性感，骨子里流露出來的優(yōu)雅和嫵媚，讓很多人著迷。我看過很多評論說，在20歲的漂亮女生和許晴之間選擇，百分之八十以上會選擇許晴！
楊冪
楊冪是身材最“不科學(xué)”的一個女明星，雙腿細(xì)長筆直，胳膊也很細(xì)，腰也很細(xì)，但是就是胸部很大，她的外號“大冪冪”，估計也是和她的豐滿胸部有關(guān)系。楊冪應(yīng)該說是在當(dāng)紅女明星里，身材最好的一個，和她傳出緋聞的男藝人一個接一個：鄧倫、李易峰、黃軒等。在面對楊冪這樣的魔鬼身材，不動心的男人應(yīng)該不多！
徐冬冬
徐冬冬有個別稱“大嫂”，曾經(jīng)在《余罪》里飾演大嫂而出名。她畢業(yè)于軍藝，可是她的人設(shè)標(biāo)簽卻是***，每次發(fā)布的照片都是令人噴血，想入非非，估計還是與她身材有關(guān)系。網(wǎng)上搜索徐冬冬，都是她的******！
李小璐
雖然李小璐離婚了，而且是因為“做頭發(fā)”而離婚，演藝事業(yè)基本上就這樣了，但是她還是活在宅男的心里。李小璐是***的，也很漂亮，所以賈乃亮才那么死心塌地的愛她。李小璐身材和楊冪有得一拼，都屬于四肢纖細(xì)，胸部豐滿類型！
以上五位覺得都是魔鬼身材，符合你心里魔鬼的標(biāo)準(zhǔn)嗎？
第一位、利智
被香港四大才子之一倪匡冠以“五十年難得一見的美人”“天使面龐，魔鬼身材”的利智。因為當(dāng)年是亞姐冠軍出身，在香港影壇當(dāng)?shù)幕径际腔ㄆ拷巧ㄑ菸乃嚻狈康停┧哉J(rèn)識的人可能不多，后來也經(jīng)商過，嫁給李連杰就相夫教子隱退了。
當(dāng)年這部影片美女如云，除了亞洲小姐冠軍的”利智“，還有最美港姐冠軍“李嘉欣”、李下一屆的冠軍“陳法蓉”、澳門小姐冠軍“畢美娜"、國際華裔小姐季軍”郭秀云“、健美小姐”梅小惠“及麥欣華、陳韻如等早已退卻的不知名演員，不過這部戲利智不過是***還演了個壞女人，而且劇情一般是與追女仔等類似的雷劇情，完全拿各種小姐的姿色當(dāng)賣點。
利智當(dāng)年因是上海人的緣故選美成冠軍后在香港喜歡噓她的人一半一半，也沒有像張敏在永盛公司向華勝的保護(hù)罩下，能出演幾個好角色，甚至連個經(jīng)典角色都沒留下也不失為一種遺憾，不過和李連杰伉儷，相夫教子，也是她不錯的選擇。
我對鐘楚紅的印象一直是標(biāo)志性的蓬蓬卷發(fā)，迷人的有可愛酒窩的笑容，膚色是很健康的偏小麥色的
不過貌似當(dāng)時也并不追求特別白的皮膚，像王祖賢關(guān)之琳這樣雪膚褐瞳的才是異數(shù)了
紅姑身上有一種很原始的野性的***氣質(zhì)，她的身材也比較偏向這種氣質(zhì)吧
不羈的，美艷***的，似乎跟現(xiàn)在追求的白、瘦、清純完全不是一個路子，但是說不出的迷人
別看***圈的女明星平時都穿得嚴(yán)嚴(yán)實實的，其實她們不少人的身材都非常好。這些女明星長得漂亮身材又超好，普通人真的只能羨慕嫉妒恨的份了。
姜妍
姜妍在前段時間因為參加綜藝而被人熟知，其實她早就已經(jīng)出道多年了。從2005年到現(xiàn)在，姜妍算起來已經(jīng)進(jìn)入***圈14年了，但是她的身材一直保持得非常好，之前在綜藝節(jié)目《花樣姐姐》里面，劉憲華給她擦防曬霜那一段就讓觀眾直呼流鼻血?？梢哉f，同節(jié)目的其他女明星和她身材比起來，無疑都要黯然失色。
陳喬恩
別看陳喬恩一副蘿莉臉的樣子，其實她的身材比例超好，堪稱魔鬼身材。陳喬恩的身高并不算高，只有165cm左右，但是她的身材優(yōu)勢非常突出，這是很多比她高的女明星沒辦法相比的。平時陳喬恩出席活動的時候都穿得比較保守，也只有在一些雜志的硬照上面，才可以真正一睹她的風(fēng)***了。
柳巖
要說魔鬼身材，估計沒幾個人敢和柳巖相比。剛出道的時候不溫不火，到后來走***路線一炮而紅，成為眾多宅男心中的女神，不得不說柳巖這條路真的是走對了。柳巖之所以能保持得這么好的身材，和她的自律有很大關(guān)系，從她的微博中可以了解到，柳巖工作完會經(jīng)常鍛煉身體，把身材保持在一個非常好的狀態(tài)。
阿朵
提到阿朵，可能有些人不認(rèn)識她，但是對于八零后來說，阿朵絕對是童年的女神。早期阿朵是個歌手，但是無奈出了很多作品都沒有火，后來她和雜志合作拍攝了一組***的***之后卻大火，從此之后她算是找到了自己的路線，成為業(yè)內(nèi)非常有名的***女神。如果不是阿朵現(xiàn)在退居了幕后，估計柳巖都比不過她。
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柳巖的“魔鬼身材”讓人難以抵擋。柳巖從主持人到演員的轉(zhuǎn)型比較困難，所以柳巖的***身材就被導(dǎo)演放大和利用了起來 ?，F(xiàn)在柳巖之所以在***圈里這么火也是因為她的好身材，***圈像這樣身材的女明星并沒有幾個。穿緊身運動褲，凹凸有致的身材比例就更令人羨慕，簡直讓人無法直視。其實她身高只有162cm你信嗎？
***圈的女星除了顏值高，身材也是大家關(guān)注的焦點，其實***圈有很多“魔鬼身材”的女星，簡直就是很多人心目中的女神，讓我們一起來看看都有哪些女星身材比較完美！
陳喬恩
說到女星陳喬恩大家一定不會陌生，傲人的身材成為很多人心目中的女神，她的性格是比較開朗的那種，所以無論出席活動還是參加綜藝活動，打扮的都十分亮眼，完美的身材總能吸引別人的注意力，可惜現(xiàn)在還依然單身，大概是當(dāng)伴娘次數(shù)最多的女星了，尤其是這幾年，隨著年齡的增長，越來越有女人味了，而且皮膚和身材都保持的特別好，最近似乎都沒有她的新消息！
張馨予
要說到身材就不得不提到張馨予，以前并沒有太關(guān)注，自從和何捷結(jié)婚以后，經(jīng)常在自己的社交平臺大秀恩愛，因為出演《神雕俠侶》中李莫愁這一角色而被大家廣泛的關(guān)注，身材可以說在眾多女星中絕對是數(shù)一數(shù)二的，身高也是一大優(yōu)勢，高挑的身材讓人羨慕，不過結(jié)婚以后留淡出了***圈，在家安心的相夫教子，剛生完小孩的張馨予依然保持完美的身材，一點也看不出像是剛當(dāng)媽媽的樣子，只能說保養(yǎng)的真好！
楊冪
楊冪最近人氣確實比較高，頻頻現(xiàn)身各種綜藝節(jié)目，主演的電視劇也在熱播，楊冪不僅有著讓人羨慕的顏值，完美的身材更是一大亮點，以前出演《仙劍奇?zhèn)b傳》的時候并沒有感覺神***有多好，自從結(jié)婚以后，反而身材更加完美，難怪連王思聰都特別欣賞她，一雙大長腿更是成了大家談?wù)摰慕裹c，尤其是近期在《快樂大本營》中的時尚穿搭，更是美出新高度，楊冪的身材比例比較協(xié)調(diào)，簡直就是“魔鬼身材”。
古力娜扎
古力娜扎作為典型的新疆美女，身材絕對是可圈可點，雖然人氣和知名度近年來有所下滑，不過論顏值確實力壓很多當(dāng)紅女星，出演的喜劇電影《縫紉機(jī)樂隊》表現(xiàn)十分亮眼，讓更多的人開始關(guān)注她，曾經(jīng)做過平面模特，高挑的身材，精致的五官，幾乎無死角，她的身材并不是很豐滿的那種，但是看起來卻感覺特別多舒服，記得曾經(jīng)看過她在參加姐姐婚禮的時候，現(xiàn)場獻(xiàn)舞的視頻，身材真的是太美了，古力娜扎很多時候的穿著都比較保守，但是缺難以掩蓋他的完美身材，完全是讓人可以著迷的那種！
其實身材好的女星遠(yuǎn)不止這幾個，比如柳巖，迪麗熱巴，關(guān)曉彤等等身材也很完美，在這里就不一一介紹了，或許你們也有不同而已答案，歡迎大家一起交流！
肌肉型的腿應(yīng)該怎樣減？
首先是否確定自己真的是肌肉腿。因為大多數(shù)都是***性的肌肉腿，肌肉腿一般都是出現(xiàn)在運動員或者軍人身上。如果真的確定是肌肉腿，那么你需要做的最多的就是拉伸放松，盡量不要讓它一直處于緊張狀態(tài)?？赡軙腥苏f多去訓(xùn)練腿部，其實你的腿越訓(xùn)練肌肉型腿越明顯，因為訓(xùn)練就是為了加強(qiáng)，靠訓(xùn)練真的沒有什么意義。其實沒有最好的方式，因為只有不用腿，肌肉才會退化，但是又實現(xiàn)不了，所以只能盡量去放松它。如果有人說多進(jìn)行腿部訓(xùn)練，而且飲食中又[_a***_]了蛋白質(zhì)，那么肌肉腿會越發(fā)明顯，除非你喜歡歐美的那種粗腿翹臀，否則還是不要訓(xùn)練了。如果不是真的肌肉腿，按正常的減脂訓(xùn)練，腿就可以瘦下來。
高中的時候我是一個體育生，我來分享一下肌肉腿的瘦身方法:
那時候每天訓(xùn)練，教練為了讓我們爆發(fā)力更強(qiáng)、速度更快、跳的更遠(yuǎn)，跑步的時候讓我們前腳掌著地，而不是滾動式著地，訓(xùn)練的時候腿部肌肉著重訓(xùn)練，因為考試項目為:一百米、八百米、立定***跳、鉛球四個項目，似乎腿部力量對哪個項目都是那么的重要……
持久的訓(xùn)練小腿部成了上圖的樣子，而大腿成了下圖手握部位的樣子
如上兩張圖片，穿褲子尤其是西褲，鼓鼓的感覺老別扭了，于是開始研究瘦腿，不失力量但是線條不那么明顯為目的，我的心得是:
第一、每天跑步，切忌不要前腳掌直接著地，而是前腳掌后腳掌滾動著地。跑步屬于有氧運動，一定要堅持半小時以上，全身都瘦。
第二、做徒手深蹲，但一定要注意姿勢規(guī)范，膝蓋彎曲角度，腳掌放平，否則適得其反且容易傷害膝蓋。每天6組，每組20個。
第三、自己要多給自己的腿部做按摩，讓肌肉有個舒展的過程，***自己也可以做，主要是防止肌肉處于收縮記憶狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉成型。
第四、跳繩、蛙跳一些運動雖然對健身有很好的效果，但是瘦腿的話是最好不做的，這些運動能促進(jìn)腿部肌肉更加健碩，所以要選擇適合的運動類型。
知道柳巖腿為什么那么粗嗎？她壓根就不應(yīng)該跳繩，只不過沒有人告訴她。
訓(xùn)練一定要堅持，健康健身是女人更加美麗、男人更加有魅力，謝謝大家！
關(guān)于瘦肌肉腿，你有什么建議呢？
到此，以上就是小編對于瑜伽腿精訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽腿精訓(xùn)練的2點解答對大家有用。
