大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于何時(shí)練瑜伽才有效果的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹何時(shí)練瑜伽才有效果的解答，讓我們一起看看吧。
什么階段練瑜伽最適合？
親愛(ài)的朋友您好，瑜伽什么時(shí)候練都很好，除了產(chǎn)后有針對(duì)性的練習(xí)，其它時(shí)間都很好，能幫助身體調(diào)整體態(tài)，加強(qiáng)肌肉的彈性和力量，控制情緒，總知好處有很多很多。有句話(huà)不是這樣說(shuō)的嘛？瑜伽從什么時(shí)候開(kāi)始練習(xí)年齡就會(huì)停留在那個(gè)時(shí)候，嘿嘿，天氣越來(lái)越冷，趕緊動(dòng)起來(lái)??
女人五十歲開(kāi)始練習(xí)瑜伽，會(huì)有什么效果？
感謝邀請(qǐng)。
50歲想練習(xí)瑜伽，不要猶豫，直接開(kāi)始，緩慢進(jìn)行，不要急于求成，最好找好的瑜伽老師。
一段時(shí)間持續(xù)的練習(xí)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：
最明顯的是通過(guò)練習(xí)瑜伽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的精神很好，你會(huì)更陽(yáng)光，全身充滿(mǎn)活力！
1、瑜伽練習(xí)可以保持我們的身材，瑜伽可以鍛煉到肌肉，來(lái)幫助我們消耗脂肪，加快人體代謝，不會(huì)成為一個(gè)胖子。
2、可以保持心情愉快，瑜伽的練習(xí)可以消除身心疲勞和緊張，緩解壓力，特別是很多后彎動(dòng)作可以把心打開(kāi)，保持心情愉悅。
3、可以提高免疫力。<span style="font-size: 0.944em;">瑜伽練習(xí)在鍛?煉到每塊?肌肉?的同時(shí)，調(diào)理我們的?內(nèi)臟，改?善我們的神?經(jīng)系統(tǒng)，?加?強(qiáng)血液循環(huán)，從內(nèi)到外?的改善我?們的身體。
4、可以延緩衰老。雖然很多人對(duì)此持懷疑態(tài)度，沒(méi)有關(guān)系，我的經(jīng)歷告訴我，這是可能的，因?yàn)槊恳淮舞べぞ毩?xí)，都在清理我的身體，拉伸經(jīng)絡(luò)，讓我神清氣爽。同時(shí)練習(xí)可以加快血液循環(huán)，加強(qiáng)皮膚彈性！
我是接近50歲時(shí)正式接觸瑜伽的，起初主要目的是拉伸拉伸，舒展下筋骨，緩解下工作壓力。一個(gè)偶然機(jī)會(huì)參加了個(gè)培訓(xùn)班。開(kāi)始時(shí)，每周二節(jié)課，沒(méi)有特殊情況我都堅(jiān)持去上。一開(kāi)始身體非常僵硬，在老師指導(dǎo)下，慢慢地練，一點(diǎn)點(diǎn)打開(kāi)，慢慢地進(jìn)步。到后來(lái)，如老師不上課總感覺(jué)少了什么，喜歡瑜伽時(shí)的專(zhuān)注，打坐時(shí)的放空、練習(xí)完后身體的舒展及疲乏。
這個(gè)培訓(xùn)班在幾個(gè)月后因地址搬遷停辦了，我也停止了練習(xí)瑜伽。但不練后，感覺(jué)身體都緊縮著，人也懨懨的[捂臉]。后來(lái)就去附近瑜珈館辦了瑜伽卡，時(shí)不時(shí)去練練，至今已近二年。
根據(jù)我的切身體會(huì)，感覺(jué)練習(xí)瑜伽的好處有以下幾點(diǎn)：
1、放松身體：瑜伽能很好的舒展、放松身體，消除因緊張引起的疲勞，還能改善睡眠質(zhì)量，預(yù)防失眠的癥狀，特別適合久坐的上班族；瑜伽還有提高精神狀態(tài)的效果，能排除雜念，保持積極向上的精神。
2、減肥降脂：瑜伽不僅能鍛煉身體，還能通過(guò)出汗排出體內(nèi)的毒素，提高機(jī)體的新陳代謝，起到燃燒脂肪的作用，有很好的減重塑形效果，可保持身材。
3、調(diào)理內(nèi)分泌：經(jīng)常練習(xí)瑜伽能有效調(diào)理內(nèi)分泌，改善因內(nèi)分泌紊亂引起的情緒不穩(wěn)等；加快血液循環(huán)，有一定延緩衰老的作用，能預(yù)防皺紋淡斑，并抑制黑色素在肌膚中的沉淀，致臉色紅潤(rùn)有光澤。
雖然現(xiàn)在我練瑜伽時(shí)感覺(jué)身體仍然僵硬，但我會(huì)一直堅(jiān)持下去的。加油??！
瑜伽沒(méi)年齡限制不分年齡，如果五十歲開(kāi)始練瑜伽，生理年齡就會(huì)停留在五十歲達(dá)到延緩衰老效果，五十歲身體機(jī)能下降和肌肉也開(kāi)始松弛下垂，年長(zhǎng)的更需要鍛練，而五十歲或更年長(zhǎng)的更適合選擇瑜伽這行運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作都鍛練到我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)，不需太大強(qiáng)度鍛練，五十歲練瑜伽除了得到健康又能[_a***_]氣質(zhì)。
瑜伽不分年齡吧、只是看自己的身體情況如何學(xué)習(xí)、我大約55歲左右才開(kāi)始學(xué)瑜伽???♂?、我柔軟度好些、所以學(xué)起來(lái)沒(méi)那么難、但哈他和流瑜伽我不行沒(méi)有力量、慢慢學(xué)吧……
瑜伽什么時(shí)候練都是可以的。對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，瑜伽就是一種生活方式。所以無(wú)論男女，無(wú)論歲數(shù)，一旦開(kāi)始習(xí)練瑜伽并能夠堅(jiān)持下去，就能收獲身體的打開(kāi)、柔韌，力量，平衡、改變亞健康狀態(tài)以及身心的放松和寧?kù)o。
大部分五十歲的女性經(jīng)過(guò)生活的煙熏火燎，歲月的不斷淬煉，身體已經(jīng)在走下坡路，還可能正在備受更年期的困擾，此時(shí)練習(xí)瑜伽或許能幫助到你度過(guò)此時(shí)段的難關(guān)，為余生生活的質(zhì)量提供良好的基礎(chǔ)。
瑜伽有八萬(wàn)四千多個(gè)體式，但是瑜伽不是運(yùn)動(dòng)，說(shuō)瑜伽是修習(xí)更合適，瑜伽終極目的是達(dá)到三摩境地，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)瑜伽則是通過(guò)控制身體從而控制意志達(dá)到身心靈的和諧統(tǒng)一。所以瑜伽自帶療愈功能，如果你已經(jīng)五十歲，不必考慮練習(xí)瑜伽有什么效果，潛心修習(xí)：時(shí)間花在哪里，人生的花就開(kāi)在哪里。
改善形體什么時(shí)期開(kāi)始最好？
任何時(shí)刻。今年對(duì)形體這個(gè)詞超級(jí)有感覺(jué)。形體好的人，氣質(zhì)好的都不要不要的。遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看過(guò)去，就不一樣。五官很好看，形體一般，真的拉分很多。而且你有么有覺(jué)得形體好的人，看起來(lái)就高大上。我本人是個(gè)肉肉的那種身材，一直沒(méi)覺(jué)得自己胖，自拍都看的過(guò)去，但是如果和公司集體合影，真的就沒(méi)眼看了。明星為什么一直減脂塑型，鏡頭這個(gè)東西真的是讓你無(wú)所遁形。你的缺點(diǎn)會(huì)完全暴露，相信我你胖的時(shí)候很可愛(ài)，但是你瘦下來(lái)肯定更好看。我最近也是為了這樣在減肥，一個(gè)月不到，已經(jīng)瘦了快10斤啦。離目標(biāo)還有5斤。你也加油
到此，以上就是小編對(duì)于何時(shí)練瑜伽才有效果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于何時(shí)練瑜伽才有效果的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
