大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于簡單的瑜伽有效果么嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹簡單的瑜伽有效果么嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽好學(xué)嗎？
我***設(shè)你提的這個(gè)問題是關(guān)于瑜伽的身體方面的，所以我將主要在我的回答中回答這個(gè)問題。
瑜伽體式的練習(xí)可以是簡單的，也可以是富有挑戰(zhàn)性的。對(duì)于每一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的姿勢(shì)，總會(huì)有簡易化的修改。當(dāng)感覺還是太難的時(shí)候，你也可以一直保持平衡的姿勢(shì)。這是你的練習(xí)，所以你可以根據(jù)你的身體自己的能力來定制。
然而，瑜伽體式的挑戰(zhàn)不在于建立足夠的核心力量來支撐倒立，也不在于充足的打開你的身體來完成后彎。挑戰(zhàn)是在于你如何的進(jìn)行練習(xí)。
你是用呼吸來幫助做困難的姿勢(shì)嗎?每次吸氣會(huì)讓你感覺更久，而每次呼氣會(huì)讓你更深入地進(jìn)入這個(gè)姿勢(shì)嗎?
拉伸動(dòng)作沒感覺到牽拉感還有用嗎？
謝邀~我來簡單回答一下。這個(gè)拉伸的疼痛感呢，疼痛感太多并不一定是一種正確的拉伸感，準(zhǔn)確的說應(yīng)該是有適度牽拉感才對(duì)。針對(duì)你的拉伸無感的問題，不排除你的柔韌性真的特別好哈！不過還是有幾點(diǎn)建議可以給到你：
1. 確保拉伸動(dòng)作做到位。因?yàn)樽约鹤鰟?dòng)作，跟有人在旁邊指導(dǎo)還是不一樣的；
2. 網(wǎng)上的動(dòng)作大多是初階的，適合大多數(shù)跑友；你既然覺得無感，其實(shí)可以建議你換一些進(jìn)階的動(dòng)作去進(jìn)行拉伸、放松；比如：阿斯湯加瑜伽（需要力量、柔軟、平衡控制）最后說一句呢，網(wǎng)上的拉伸動(dòng)作其實(shí)已經(jīng)能滿足我們大多數(shù)的跑步愛好者了，爭取把每個(gè)動(dòng)作做到位，摳細(xì)節(jié)，我相信還是會(huì)有感覺，有效果的。
到此，以上就是小編對(duì)于簡單的瑜伽有效果么嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于簡單的瑜伽有效果么嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
