大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽背部訓(xùn)練直播的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽背部訓(xùn)練直播的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽單腿背部伸展式怎么做？體式要領(lǐng)是什么？
單腿背部伸展式是坐立前屈體式，可以拉伸腿后側(cè)，伸展整個后背，輕柔按摩腹部，靈活髖關(guān)節(jié)。
首先認識***式。單腿背部伸展式。下??圖
練習(xí)步驟：
雙腿伸直，腳尖回勾。下??圖（模特是腳尖繃直的，一般我們都選擇腳尖回勾，可以更多的拉伸腿后側(cè)）
2、屈右膝，髖外展。右腳掌放于左大腿內(nèi)側(cè)。腳跟盡量貼近身體。
3、吸氣，雙手向上舉過頭頂。脊柱延展，肩膀后展下沉。下??圖
這是一個坐立前屈不對稱體式，大家可以先在腦海中回想一下這一大類體式的體式要領(lǐng)是什么，再接著往下看。
你和合租的小伙伴發(fā)生過哪些尷尬的事？
說起這個我就好笑，我合租的室友和她女朋友晚上睡覺，床一下子塌了的事情。
記得剛畢業(yè)那會，由于身上沒多少資金，就去投靠我朋友，因為從小跟他一起玩到大，關(guān)系特別鐵，他出來工作兩年了，談了一個女朋友，兩人租了個兩房一廳，我一聽他都跟女朋友同居了，就說這樣不好，想讓他借我點錢，我出去住，沒想到他說這沒事，反正你又不常住，等找到工作發(fā)了工資在搬出去，我說好，誰叫我沒錢呢？
她女朋友也聽善解人意的，聽說我和他男朋友的關(guān)系，對我也非常熱情，幫我把房間收拾好，并且還說住在這里不要拘謹，有什么事也可以找她。
可萬萬沒想到，一天晚上睡覺，只聽轟的一聲，我以為發(fā)生地震了，被吵醒了，然后我連忙跑到我朋友房間說你聽到什么聲音了嗎，我朋友說床塌了，我說你們倆是真猛啊，并且抱著壞笑的眼光看我朋友，我朋友說不是你想的那樣，他說她女朋友晚上非要練瑜伽，說自己有點胖，要減肥，并且練完之后又在床上跳起來，你也知道這床是木板的，哪經(jīng)得起這樣跳，于是就塌了吧！
還沒等我朋友說完，房東就上來了，因為房東住在樓下，也被吵醒，畢竟這房子的隔音效果太差，他一上來看到這情況就說，年輕人要悠著點啊！下次看來我要所有房間弄成鐵床了，畢竟木床不結(jié)實?。∵@一說直接把我朋友和她女朋友弄了個大紅臉，我朋友想解釋估計房東也不相信！
話說由于這件事情鬧的笑話，她女朋友硬是不讓我朋友跟她一起睡了，我朋友整整睡了半個月的沙發(fā)，你們說他冤不冤！
那天，我喝得有些多，晚上起夜后進錯了房間，直接和合租的異性女孩睡在同一床上。
那是一個夏天，晚飯時我和幾個哥們一起喝酒，都喝得迷迷糊糊的。最后，還是哥們把我送回了出租屋。
和我合租的是一個女孩。她是我的一個同事，原本我們的關(guān)系就非常好，所以當初她找不到合適的房子，就選擇暫時和我合租。
那天晚上哥們把我送回來后，我在自己房間呼呼大睡了起來。也不知道是幾點，我起夜去衛(wèi)生間。
因為實在喝得有些多，腦袋還一直迷迷糊糊的，我竟然進錯了房間，也沒留意床上還躺著一個人。
后來，我和她在同一張床上睡了一晚上。第二天，我聽到一聲尖叫，才從夢中醒來，才發(fā)現(xiàn)我竟然睡錯了地方。
當時，我特別尷尬。我問她為什么不鎖門，她說昨晚我一直在吐，她去看了我好幾次。后來，她擔(dān)心我出意外，為了方便知道我的動靜，就沒反鎖門。
我還問她，昨天晚上她就沒察覺在床上多了一個人嗎？不知道為什么，她臉上有點紅，低聲說她睡得很死，什么也不知道。
唉！這下洗不清了。雖然沒有發(fā)生什么，但畢竟男女有別，而且我和她還是關(guān)系很好的同事。
后來，我問她我能不能對她負責(zé)。竟然沒想到，她想也不想開口就回答了“必須啊”三個字。
到此，以上就是小編對于瑜伽背部訓(xùn)練直播的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽背部訓(xùn)練直播的2點解答對大家有用。
