大家好，今天小編關注到一個有意思的話題，就是關于瑜伽訓練大全頸椎疼的問題，于是小編就整理了4個相關介紹瑜伽訓練大全頸椎疼的解答，讓我們一起看看吧。
頸椎疼練哪個瑜伽動作？
可以練習蝗蟲式，在瑜伽墊上，***取俯臥位、下巴要觸地，雙側的上肢要放置在身側，下肢要保持繃直，通過臀部、腰部的肌肉收縮慢慢的使雙下肢抬高，根據(jù)自身的能力來調節(jié)，堅持做，就可以起到非常明顯的鍛煉作用。
頸椎病可以做瑜伽嗎？
頸椎病的患者可以適當?shù)淖鲨べ?，通過瑜伽鍛煉能夠改善頸椎疼痛僵硬的癥狀，還可以提高頸部肌肉的活性，能夠預防頸椎病癥狀的復發(fā)，但是患者做瑜伽要量力而行，不要過度的疲勞，避免肌肉的損傷，而且日常要配合物理治療或者藥物的治療，改善病情。
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頸椎腰椎不好能練瑜伽嗎？
頸椎，腰椎不好是可以進行瑜伽鍛煉的，有效的加強頸部，腰部的力量，可以穩(wěn)固頸椎，腰椎，同時可以配合在專業(yè)的康復師指導下進行運動訓練作業(yè)訓練等康復功能鍛煉，平常要以保養(yǎng)為主，不要低頭過多，不要彎腰過多，可以多游泳，加強脊柱的力量。
[NikeYogirl]為什么每次練完瑜伽后，頭向后仰頸部會緊崩、痛？
應該是你之前頸椎和頸部肌肉基本沒有鍛煉過。經過瑜伽對頸部的鍛煉特別是拉伸，經常不活動的頸椎和頸部肌肉肯定會不太舒服，特別是肌肉會感覺酸痛。堅持一段時間就好了。如果本來頸椎就不太好的話，肯定會更痛，有時候只是一個方向比較痛。練習的時候最好提前咨詢一下教練，有的放矢。練得太厲害了會容易產生損傷的，一定要注意身體安全。
到此，以上就是小編對于瑜伽訓練大全頸椎疼的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽訓練大全頸椎疼的4點解答對大家有用。
（圖片來源網絡，侵刪）
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