大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽地面接觸多久有效果的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹瑜伽地面接觸多久有效果的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽可以自己看視頻練習(xí)嗎？
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)，調(diào)理養(yǎng)顏。瑜伽能增強身體力量和肢體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗，活力，身心愉悅。
但是有的人為了自己練習(xí)方便，買了大量的瑜伽***在家練習(xí)。如果不知道自己的目標(biāo)，不了解自己的身體，對安全有效的練習(xí)所需要的事項一無所知，對體式練習(xí)的強度、力度、頻率等知識一無所知，最關(guān)鍵是不知道自己的極限時，就會在練習(xí)時，十分盲目地練習(xí)，這樣必然會增加受傷的幾率。
錯誤的瑜伽教學(xué)***，因為發(fā)力不對，重心不穩(wěn)，很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)受損，韌帶拉傷等問題。
想自己看***練習(xí)，但前提是必須有一定的瑜伽基礎(chǔ)，知道自己身體存在的問題和瑜伽體式練習(xí)的細節(jié)。
四十多歲還可以練瑜伽嗎？
謝邀
前幾天剛剛回答了兩個相似的問題：50歲是否可以練習(xí)瑜伽；30歲后瑜伽還能練成一字馬嗎？
今天來回答一個40多歲還能練瑜伽嗎？爭取從20~50全部回答一遍，希望大家知道瑜伽是從什么時候開始練習(xí)都不晚的。（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
1、 瑜伽沒有具體的強硬的標(biāo)準(zhǔn)，即使有也是建立在個人身體感受的情況下的
就是達到自己所能堅持的極限位置即可。
如果身體素質(zhì)OK，就加深一點；如果身體素質(zhì)略差，就回收一點
只要找到老師所說的感覺并堅持正確的聯(lián)系下去就可以了。（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
2、瑜伽靜動結(jié)合
瑜伽體式不僅是為了鍛煉身體、激活肌肉，更重要的事讓練習(xí)者活在當(dāng)下，專注人身體的變化，提高身體的覺知。
而瑜伽中的冥想、休息術(shù)的練習(xí)也可以讓練習(xí)者放松內(nèi)心達到心情平和、安寧的狀態(tài)
你好，我是瑜伽***，很高興能回答這個問題。四十歲練瑜伽這是完全沒問題的，事實上瑜伽更適合三十五歲以上的人練習(xí)。
當(dāng)人們步向中年或已在中年時，他們會想著保持身材保持身體的青春活力，并希望看起來年輕。瑜珈有助于人們實現(xiàn)這個愿望，并且可以凈化內(nèi)心，調(diào)節(jié)舒緩焦慮的情緒，讓人獲得內(nèi)外的平和心態(tài)。在很多國家瑜伽的練習(xí)者的人群中就有許多50至80歲的老年人。瑜珈對任何年齡的人都有幫助。
此外，瑜伽是一種全身性的運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學(xué)習(xí)，但是需要注意一些練瑜珈的事項以及禁忌。
1、要在安靜，通風(fēng)良好的房間內(nèi)練習(xí)，室內(nèi)空氣要新鮮。也可以在室外練習(xí)，但環(huán)境要令人愉悅。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習(xí)的任何場所練習(xí)，以免發(fā)生意外。
2、初學(xué)者不要一開始就做高難度動作，以免造成運動傷害，心情盡量放松，要循序漸進，不要勉強自己的身體，只跟自己比
3，高血壓、心臟病患者不宜練習(xí)倒立后彎以及一些力量型體式。有身體損傷的練習(xí)者要量力而行，在專業(yè)老師指導(dǎo)下練習(xí)。
5、裝束以寬松、舒適為主，盡量赤腳或者是穿專業(yè)的瑜伽襪接觸地面防滑。
6、最好空腹練瑜珈，練習(xí)瑜伽后一個小時內(nèi)不要進食。練習(xí)結(jié)束后，身體的血液分布于身體的骨胳、肌肉，馬上吃東西會使血液大量流向胃部，導(dǎo)致心臟負擔(dān)增加。
7、練習(xí)時不要大笑或說話，注意力要集中，保持氣息穩(wěn)定，心情放松，保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，有助身體放松。
8、最好能堅持每天練習(xí)。做完一個完整瑜珈動作后，記得躺下來作休息術(shù)。
四十多歲還能練瑜伽嗎？我就是四十多歲開始練瑜伽的，瑜伽帶給我太多驚喜:
原先含胸[_a***_]頭前傾，現(xiàn)在背直了，胸挺了；
原先頸椎壓迫神經(jīng)，胳膊麻，腰椎椎間盤突出，坐骨神經(jīng)痛，現(xiàn)在都恢復(fù)了……
還有好多驚喜，我這里就不一一說了[呲牙][呲牙]所以我考了【教練證】我想讓更多的人知道瑜伽的好處，并且練習(xí)瑜伽。
今年我49歲，我的學(xué)員有學(xué)生、上班族、家庭主婦，還有企業(yè)的老板等，年齡從十歲到六十歲都有，他們通過練習(xí)瑜伽，都有不同程度的感受，都收獲了美麗，收獲了健康[得意][得意]
只要會呼吸，就能練瑜伽。瑜伽適合男女老少，只要你愿意，任何時候開始練瑜伽都行。
我就是四十歲開始的。現(xiàn)在四十六，已經(jīng)六年了。我的感受是越來越快樂，對于人生的方向越來越清晰。自信心更加好。我現(xiàn)在決定要多向別人宣傳瑜伽，她不僅是健身的作用，她對于心態(tài)的完善，人格的圓滿，有著特別的意義。可別再等到五十歲，甚至不要等到明天，今天就開始瑜伽吧。早一分鐘開始，多一分鐘習(xí)練，我們的人生就多一份精彩！
你經(jīng)歷過最毀三觀的事情是什么？
機關(guān)里曾經(jīng)有位同事，是個七十年代末的大學(xué)生，他當(dāng)時是我們企業(yè)里非常有名氣的一位技術(shù)人員。如果單論專業(yè)知識，他確實讓大家非常佩服，但是，除此之外，這個人無論在普通工人當(dāng)中，或是在上級的心目中，都是一個不值得尊敬的人。按理說，這個人有錢有文化也有一定的知名度，應(yīng)該受人待見?？墒撬沙鰜淼氖拢€真讓我們同事唏噓不已。每當(dāng)我想起這個人，我都會想到“做事先做人”這句話。這個人是個極端的利己主義者，無論是在生活還是在工作當(dāng)中，他都以自己為中心，對自己無利益的事，他絕對不會干。我先說，他在工作中的表現(xiàn)，本來上級看重他的能力，就安排一些攻關(guān)任務(wù)給他，他接到任務(wù)后，先是給組織上提條件，要錢要好處要待遇，組織上答應(yīng)了他，他才開始組織相關(guān)的工作，并且成立攻關(guān)小組，而且他專門選一些剛從學(xué)校畢業(yè)的年青漂亮的女大學(xué)生做他的助手。剛開始，這些才出校門的女學(xué)生還挺崇拜他，對他言聽計從，慢慢地女學(xué)生們發(fā)現(xiàn)這個五十多歲的男人有些不太正經(jīng)，在日常工作接觸中，他時常開一些讓這些女學(xué)生臉紅的玩笑。再后來，他開始對這些女學(xué)生動手動腳，有些膽大的姑娘奮起反抗，而一些靦腆的姑娘只能忍氣吞聲了。發(fā)展到最后，攻關(guān)組的女學(xué)生都不愿意在他的手下干活，就紛紛地離開了。在家里也一樣，由于這個人在一些事情上表現(xiàn)的太不節(jié)制，他的愛人不厭其煩就和他離了婚。沒過幾年，他的孩子也考學(xué)離開家，他一下子成了個孤家寡人。不過這個人確實是個精力旺盛的人，他每天都早早地到辦公室把門一關(guān)，呆在辦公室里，別人也不知道他一天到晚到底在忙些什么。由于他享受一定的待遇，他的辦公室的衛(wèi)生由專人打掃，而打掃衛(wèi)生的是個三十多歲的女家屬工，這個家屬工的工作，就是每天一大早趕到辦公樓里，在人們上班前把幾間頭頭的辦公室的衛(wèi)生打掃出來。時間一長，細心的人發(fā)現(xiàn)，家屬工到這個人的辦公室的次數(shù)越來越多，呆的時間也越來越長，后來，上級害怕出事，就把家屬工辭退了。有人看見，家屬工臨走的時候，氣鼓鼓地去找這個人，而且兩個人發(fā)生了激烈的爭吵，最后，大家看著這個可憐的女人紅著眼圈離開了辦公樓。從此，這個人的名聲就傳了開來，無論同事還是上級都對他嗤之以鼻。他整天灰溜溜地出入辦公樓，過了一段時間，這個人就不見了，聽說，那個家屬工最后還是把他告上了法庭，他理所當(dāng)然地被企業(yè)開除了。但愿今后，他吸取教訓(xùn)，把聰明才智全部用在正點子上。
我剛結(jié)婚的時候，覺得婆婆沒文化，后來相處了兩年多，我終于明白，沒上過學(xué)和沒文化可能是兩碼事。
1.
我和老公都是90后，一起在深圳打拼，都是普通的車間員工，加班多能掙5000多，加班少3000多，租了一個一房一廳，一個月租金1200。
省吃儉用日子還能過，就是一分錢都存不到。前年有了自己的孩子，日子就更加艱難了，想買國產(chǎn)奶粉，網(wǎng)上都說不安全，只能買國外的，一罐300多，一個月要3盒，再加上尿不濕，爽身粉等等，我們兩口子活的那叫一個窩囊:連下館子的資格都沒了。
2.
婆婆看著我整天愁眉不展，她自己一分錢掰成兩半花，一天兩頓飯，不是饅頭咸菜就是清湯面條。
有一天下班，我突然看到垃圾桶旁邊的那個人很像婆婆，也不知她在撿什么東西，湊近了一看，果然是她。被我發(fā)現(xiàn)了以后，婆婆不好意的說，反正孩子睡著了，我閑不住，撿點紙皮，礦泉水瓶賣。
我一看嬰兒車旁邊，堆滿了紙皮等垃圾，再看看熟睡中的孩子，心里一酸，她一輩子愛干凈，家里永遠一塵不染，為了生活，卻不得不翻臭氣熏天的垃圾桶。
從那以后，婆婆就再也沒有找我們要過生活費，硬給也不要，而且經(jīng)常會給我們改善伙食，基本上雞鴨魚肉不斷，我就很好奇，問她撿垃圾一天能掙多少錢？
婆婆笑著說，運氣好了，一天能賣200多，運氣不好也有二三十，她經(jīng)常帶著孩子在奶茶店門口玩，有一次晚上10點多，奶茶店進了很多貨，紙箱一股腦都給了婆婆，最大的一個紙箱有10來斤，能賣8塊錢，總的加起來一下子就賣了100多。
以前單位的一個女孩子，普通長相，矮胖身材，極會看眼色形事對領(lǐng)導(dǎo)恭維有佳，對主管也從不缺少贊美之詞，對我們這些普通同事很平淡。
這個女孩在我們單位談了一個本地男朋友，也是很普通的男孩，兩個人談的轟轟烈烈到了互看家長的地步，因為男孩是本地人女孩是農(nóng)村人，貌似男孩的家里不同意認為女孩目的不太單純，男孩家里一直在阻撓讓他們分開，剛開始因為熱戀男孩和家里鬧得很僵，時間長了男孩也放棄了，這時候女孩懷孕了，但是男孩確實沒有擔(dān)當(dāng)為了甩掉女孩不惜辭職離開了。
女孩走到了困境，不過很快找到了新的男友，就是剛到我們單位不長時間男孩，叫他小綠吧，小綠雖然到單位時間不長但是對女孩的一切也都很清楚，包括分手懷孕，他自認為和女孩很談的來，喜歡女孩的機靈聰明，喜歡就可以包容一切，不在乎現(xiàn)在的懷孕情況照單全收，女孩無縫連接新男友，看著小綠像呵護自已懷孕的女友一樣小心翼翼的照顧女孩，讓我們這些看瓜群眾目瞪口呆，一些單身狗佩服不已，有些年齡大的私下會說出一些諷刺的話，什么成了自行車誰都可以騎之類的，但女孩因為和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系不錯，領(lǐng)導(dǎo)們也都選擇沉默，后來女孩決定打胎，小綠也出去租房辭職照顧女孩去了。
兩人漸漸淡出我們的世界 ，就在大家以為他們一定在一起的時候，和他們有來往的同事回來說，女孩和小綠分手了，現(xiàn)在和小綠的表哥生活在一起。應(yīng)該也會有后續(xù)，這樣做事的人從來不會安分，挺毀三觀了吧。
閨蜜家的事。
她妹妹去閨蜜上海的家，做手術(shù)(乳房***體取出)，陪同她的不是妹夫，是情人。
情人是社會精英，多情又多金，有才又有貌。
關(guān)鍵的關(guān)鍵是，情人以為其妹是單身，根本不知道她己結(jié)婚多年，孩子都上幼兒園了。
出人意料的是，她爸媽一見這精英，驚為天人，愛不釋手，笑容滿面禮品全收，然后幫女兒兩頭撒謊。
對女婿說，你放心，女兒由我們照顧，你只管安心工作。
對精英，熱情招待，提到結(jié)婚事宜，就含糊其辭，打哈哈了事。
姐夫看不下去，這不是往連襟臉上抹屎么？主要認為妹夫跟他同為這家的女婿，代入法起作用，***如她大女兒這樣待我，該有多晦氣，因此惺惺相惜。
朋友的女兒，人長得漂亮，985，211名牌大學(xué)研究生畢業(yè)，某大型房地產(chǎn)開發(fā)公司做設(shè)計師。
典型的智商高情商低，愛上了同一個辦公室的有婦之夫，心感情愿的做起了小三，那個男人也發(fā)誓會離婚娶她，她還為他懷孕打過胎。就在此期間，那個男人的老婆又生了個女兒。
慢慢地男的有點玩膩了她，想回歸家庭了，再加上辦公室的人都知道這件事，影響不好。領(lǐng)導(dǎo)就找了個理由，把男的調(diào)到外地的公司去了，把她勸退辭職了。
朋友的女兒又去了一家房地產(chǎn)公司工作，在一次朋友聚會上，認識了一位在國企做銷售的男人，那個男人拼命的追求她，給她買三四萬的名牌包包，各種化妝品，奢侈品牌首飾等，終于把她追到手了。
去年兩個人去海南旅游，在酒店吃海鮮結(jié)賬的時候，那男的借口支付寶里沒錢，向她借了一萬塊錢，并當(dāng)場寫了欠條?；貋砗缶驼f是做投資錢不夠向她借錢，反反復(fù)復(fù)磨嘰了一個多月，她心里實在很煩，就把***里的十多萬轉(zhuǎn)給那男的。
沒有幾個月那男的就提出了分手，并且迅速的結(jié)了婚，幾個月后孩子就出生了。朋友的女兒一算，當(dāng)時兩個人還沒有分手，那個男的就已經(jīng)和他老婆在一起了。這真是上一段感情自己是小三，這段感情自己又被綠了，被小三了。
她就要求這個男的還她的錢，男的說那一萬塊錢是兩個人吃飯的錢，點的大蝦他一個都沒吃，全讓女的吃了。而且他買的名牌包包送她的禮物也花了不少，女的就說要不我把這些東西還給你。男的說不行，因為我當(dāng)初買的就是新的，你必須還我新的，要不就把差價給補上。
現(xiàn)在朋友的女兒已經(jīng)聘請的律師，過幾天就要開庭審理此案了。真是覺得太狗血了，恐怕電視劇都不敢這么寫吧！
睡前瑜伽要做多長時間？
睡前瑜伽：晚睡5分鐘，解除一整天的疲勞
美好肉體***地，關(guān)注我遇見更多美好肉體。
小伴曾經(jīng)聽說過睡前瑜伽，但是沒有嘗試過，所謂睡前瑜伽，就是在每天睡覺之前，10分鐘或者是5分鐘，便可以利用瑜伽來放松我們的精神和形體，并且由內(nèi)而外的梳理我們的身體，除此之外，還能順便改善睡眠質(zhì)量，解除一整天的疲勞，讓你一覺睡到天亮！
其實小伴早就聽說過有睡前瑜伽這種類別的瑜伽，但是一直沒有時間和機會去嘗試一下，直到前段時間，有個小伙伴給小伴留言，讓我專門做一篇關(guān)于睡前瑜伽的文章，小伴這才意識到，是時候該嘗試一下這個一直想接觸卻苦于沒有時間接觸的瑜伽類別了。
其實，上文中小伴為大家講述的關(guān)于睡前瑜伽的解釋還是太淺薄，往深了說，睡前瑜伽能夠由內(nèi)而外的梳留、滋養(yǎng)、保養(yǎng)女人的身體，而且由于它對于女人的睡眠有著很好的促進作用，所以，能夠讓女人在熟睡中讓身體內(nèi)的內(nèi)分泌更加趨于平穩(wěn)。
單手鴿王式
現(xiàn)在請大家跟隨小伴我一起來練習(xí)一下單手鴿王式，來練習(xí)一下我們的雙腿肌肉。
一個小時到半個小時吧，就可以，我覺得最重要要堅持，每天可視你練習(xí)的內(nèi)容而定，如果練習(xí)的是基礎(chǔ)的，時間可以長點，如果強度比較大，可以時間短點，量力而行吧！睡前的話我覺得還是以舒展筋骨為主，輔助睡眠！利于入睡！
你和合租的小伙伴發(fā)生過哪些尷尬的事？
謝邀：
那我也講幾件我以前經(jīng)歷過的事情吧。
那是我們實習(xí)的那年同學(xué)談戀愛了，我和他兩個人租了一間房子。他女朋友也經(jīng)常過來。但是通常來之前他都會先告訴我一聲，避免出現(xiàn)一些尷尬的事情。畢竟兩個大男人在一塊，可能有些事情不是那么注意，夏天的一天我準(zhǔn)備洗澡，衣服都脫的差不多了，就剩一條短褲的時候，我突然發(fā)現(xiàn)毛巾沒帶。然后我喊我同學(xué)，讓他給我把毛巾送過來，然后送過來了，突然出現(xiàn)一個女人的聲音，問我是這條嗎？我當(dāng)時正準(zhǔn)備脫內(nèi)褲，掉頭一看是他女朋友送過來的，把我嚇的，把她也嚇了一大跳。好在當(dāng)時沒都***了。
以前在外面上班的一年也是跟同事合租了一間房子，有一回他女朋友來看他了，他也沒跟我說。我出去吃了飯回來發(fā)現(xiàn)房間門是鎖著的，然后我打開鑰匙開門，誰知道他不在家。當(dāng)我打開房門的時候，他女朋友正在換衣服，正好是背對著我，他說了一句你回來啦。幸好只看了一個背影，然后我立馬把門關(guān)上。
還有一次因為是租的房子，我們的廁所是公用的。我早上起來上廁所，發(fā)現(xiàn)門是關(guān)著的，我敲了一下門，問里面有人嗎？然后聽到一個渾厚的聲音“嗯”，然后聽到有東西掉到水里的聲音。我就在門口，大概等了有兩三分鐘，有點急了，然后我就敲門說你好了沒有？里面的人說你真煩人，剛要出來被你嚇回去了。
說起這個我就好笑，我合租的室友和她女朋友晚上睡覺，床一下子塌了的事情。
記得剛畢業(yè)那會，由于身上沒多少資金，就去投靠我朋友，因為從小跟他一起玩到大，關(guān)系特別鐵，他出來工作兩年了，談了一個女朋友，兩人租了個兩房一廳，我一聽他都跟女朋友同居了，就說這樣不好，想讓他借我點錢，我出去住，沒想到他說這沒事，反正你又不常住，等找到工作發(fā)了工資在搬出去，我說好，誰叫我沒錢呢？
她女朋友也聽善解人意的，聽說我和他男朋友的關(guān)系，對我也非常熱情，幫我把房間收拾好，并且還說住在這里不要拘謹，有什么事也可以找她。
可萬萬沒想到，一天晚上睡覺，只聽轟的一聲，我以為發(fā)生地震了，被吵醒了，然后我連忙跑到我朋友房間說你聽到什么聲音了嗎，我朋友說床塌了，我說你們倆是真猛啊，并且抱著壞笑的眼光看我朋友，我朋友說不是你想的那樣，他說她女朋友晚上非要練瑜伽，說自己有點胖，要減肥，并且練完之后又在床上跳起來，你也知道這床是木板的，哪經(jīng)得起這樣跳，于是就塌了吧！
還沒等我朋友說完，房東就上來了，因為房東住在樓下，也被吵醒，畢竟這房子的隔音效果太差，他一上來看到這情況就說，年輕人要悠著點啊！下次看來我要所有房間弄成鐵床了，畢竟木床不結(jié)實?。∵@一說直接把我朋友和她女朋友弄了個大紅臉，我朋友想解釋估計房東也不相信！
話說由于這件事情鬧的笑話，她女朋友硬是不讓我朋友跟她一起睡了，我朋友整整睡了半個月的沙發(fā)，你們說他冤不冤！
到此，以上就是小編對于瑜伽地面接觸多久有效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽地面接觸多久有效果的5點解答對大家有用。
