大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于胖子做瑜伽有效果嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹胖子做瑜伽有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽能減肥嗎？
瑜伽是助于減肥的一項(xiàng)運(yùn)動。想減肥主要靠飲食控制以及加強(qiáng)運(yùn)動、運(yùn)動可以燃燒身體內(nèi)的脂肪，減肥的主要依靠靠住嘴，邁開腿，當(dāng)然為了減肥千萬不要隨意吃什么藥物，這樣是有害身體的，平時要注意飲食清淡，不吃或少吃高糖和高熱量的食物，
瑜珈真的能練出好身材嗎？
感謝邀請！這個問題很多朋友問過，包括我們的粉絲。在這里可以明確跟大家說，瑜伽并不一定能讓你練出好身材。
首先，好的身材需要通過力量、肌肉等各方面重組和配合，如果是過胖或者是過瘦的姐妹們，是需要進(jìn)行全面的科學(xué)檢測，看體內(nèi)的脂肪率、肌肉率、內(nèi)臟脂肪指數(shù)、基礎(chǔ)代謝率、水分、蛋白質(zhì)、骨量和儲肌能力等。
練瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，感知自己，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價值。 人生的境界是取決于內(nèi)在的選擇，瑜伽如箴言、樸實(shí)無華、韻味悠遠(yuǎn)、喚醒我們至純至淡之本性。
不知道回答能否幫到你，唯卡洛瑜伽服期待與你交流。
如果是一個年輕、并且擁有勻稱且體脂較低身材的人，通過練習(xí)瑜伽，是可以獲得略好的身材的。好的身材是肌肉堆起來，想要獲得肌肉，就需要破壞，破壞需要重量，so，胖子、或者及瘦的人，是不可能僅僅通過瑜伽獲得很棒的身材的。并且瑜伽很多動作不適合女性，對女性骨盆的壓迫非常大。
胖子變瘦子，跳繩可減肚子？
跳繩是很好的有氧運(yùn)動，適當(dāng)?shù)挠邪W運(yùn)動對于心肺功能的鍛煉效果有很大的幫助。有氧運(yùn)動通常都會消耗身體的水份和脂肪，時間過長還會會消耗肌肉。對于瘦子來說跳繩運(yùn)動的時間最好別超過15分鐘。因?yàn)樘K也是不錯的減肥運(yùn)動，瘦的人已經(jīng)不需要再減重了。 另外，平時注意合理飲食、少食多餐，男性可以做一些無氧來增肌，女性也可以練連瑜伽之類。跳繩可以當(dāng)作熱身，不必時間太長。
經(jīng)常練瑜伽能瘦身嗎？效果好不好呢？
我覺得瑜伽挺好的，也能柔美，也能練肌肉練力量，各個部位的不舒服也能通過瑜伽慢慢恢復(fù)，每當(dāng)一個體式有進(jìn)步的時候，心里很高興，將一切煩惱塵歸于大地，當(dāng)你頭點(diǎn)地做那個動作時，心里真的舒服，放下，瑜伽也有佛性。
很多人減肥往往只是在意體重秤上的數(shù)字有沒有減少，殊不知瘦身并不完全只是減重（除了非常肥胖以外），看下圖你就明白了??
所以我可以非常確定的說：<span style="font-weight: bold;">只要方法正確，經(jīng)常練習(xí)瑜伽是肯定能瘦身的，并且效果杠杠滴。
或許你的體重不會有多大的變化，但是身材看起來一定是更有線條更加緊致了呢，體態(tài)改善了，氣質(zhì)提升了，視覺上就會瘦不少。
但對于基數(shù)較大的，也就是相對比較肥胖的人來說就不能僅僅依靠瑜伽來瘦身了，否則，你只會由一個僵硬的胖子變成一個柔軟的胖子。總之，你還是個胖子??
所以一定要多結(jié)合有氧運(yùn)動。比如跑步、游泳、騎單車等等，完了之后再結(jié)合瑜伽進(jìn)行拉伸、放松肌肉。另外，瑜伽也可以針對性的練一些流瑜伽，阿斯湯加等。
最后，重中之重，很多人都只在乎運(yùn)動，卻忽略了吃。然而，三分運(yùn)動，七分飲食。吃是非常非常重要的，一日三餐，均衡營養(yǎng)是萬萬不能少的。
三毛說“讀書多了，容顏?zhàn)匀桓淖儭?。我想說瑜伽亦是如此，瑜伽從來不會虧待你，慢慢來，身體會告訴你答案??
謝邀，嚴(yán)格的講，保持適度和持之于恒的瑜伽練習(xí)，[_a***_]是絕對沒問題，現(xiàn)在人們所練的瑜伽多為大瑜伽，主從外練型，在大雁功釋傳門秘傳中，有一套練"寸筋″及臟腑的小瑜伽，主從內(nèi)練"本″。如果能"型″"本″兼練，會更好。這套小瑜伽，叫《七十二藝細(xì)脈易筋功》是修練氣功的絕妙法門。
我覺的每一種健身運(yùn)動都是貴在堅(jiān)持，只要有毅力堅(jiān)持下去，是可以瘦身的，瑜伽可以拉伸身體的好多部位，對女士來說是很好的運(yùn)動，瑜伽是一種平緩的健身方式，不像其他跑步跳舞，運(yùn)動過于激烈，對于女士來說瑜伽更容易堅(jiān)持下去吧？
相信能夠長期堅(jiān)持練瑜伽的人自律性也會更強(qiáng)一些，對自己要求就克刻些。
到此，以上就是小編對于胖子做瑜伽有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于胖子做瑜伽有效果嗎的4點(diǎn)解答對大家有用。
