大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于練瑜伽穿搭胖人的問題，于是小編就整理了1個相關介紹練瑜伽穿搭胖人的解答，讓我們一起看看吧。
為什么有些人在健身房鍛煉好長時間了，可依然大腹便便，看似沒什么效果？
我自問自答。
經(jīng)過兩年多的鍛煉，我們一同辦卡一起鍛煉的人大多身體都有了或多或少的變化，有的甚至都像教練的身材了，而有的卻依然大腹便便，跟剛來時沒多大區(qū)別。據(jù)我的觀察，一，健身的目的不同。這一類人只要求身體健康，不管什么增肌減脂。每次來健身房就是跑跑步，器械上整幾下，洗個熱水澡，舒舒服服回家。二，健身的投入不夠。有個一起健身的朋友告訴我，他工作忙，應酬多，經(jīng)常喝酒，一周鍛煉三天不能保證，也從來不吃健身餐.，額外補充蛋白質。健身需要自律。一是時間上要得到保證，二是飲食上要少攝入脂肪含量高的食物，多攝入優(yōu)質蛋白質。三，健身的方法不當。有些健身者只做有氧運動，很少或者干脆不做無氧運動，這樣達不到增肌的效果。
不管肌肉增加與否，也不管脂肪減少與否，只要堅持鍛煉，有一個健康的身體比什么都好。
這個問題提的好，及時有針對性。筆者也算是個資深的自然健美愛好者，混跡于各個健身房也有I5年，對此現(xiàn)象司空見慣，在健身人群中要占90%左右，之所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，以筆者之見無非是這幾種情況：
l.無訓練目標、無鍛煉計劃，只是前來活動活動筋骨，洗把澡而已。
2.在二個小時的所謂鍛煉中喜歡與各種人聊天占了絕大部分時間，真正鍛煉也就半小時左右。
3.鍛煉時既沒有應有強度也沒有系統(tǒng)性，只是晴蜒點水式的動下器械完事。
4.看手機時間長于訓練時間，往往是臥推1組杠鈴后，間隔5至10分鐘才來臥推第2組，由于間隔訓練時間太長而導致訓練無功效。
5.不懂訓練方法，看似擼鐵力量很大，但動作都不標準、不規(guī)范、瞎練一氣，并沒有真正練到身體的必需部位，且又不注意飲食攝入，仍然胡吃海喝不加節(jié)制。
上述5種情況確實導致了一些在健身房練了10年以上，甚至20年以上人的身材仍象題主所說的要么仍是大腹便便、要么仍是骨瘦如柴的無變化者，完全失去了健身的真正涵義。
很高興回答您的問題，希望我的回答能給您一些幫助。
為什么有些人在健身房很久了，身材沒有變化。第一、沒有全面合理的訓練***，鍛煉手段單一，訓練強度不夠。第二、鍛煉時間不夠專注，組與組間隔時間過長。第三、不做有氧。第四、不控制飲食。下面我向您推薦一個器械減脂塑形訓練***，您可嘗試一下。
初級器械減脂塑形訓練***（訓練前慢跑15分鐘熱身，訓練后拉伸）
星期二.休息
星期三.背闊肌、二頭、腹肌、慢跑
訓練方法：1引體向上2杠鈴硬拉3杠鈴劃船4杠鈴彎舉
星期四.休息
星期五.腿、腹肌
為了美而健身，在健身房鍛煉，需要付出，體力乘上時間，才能是得到效果的第一步，控制飲食攝入量是第二步，每天出汗量就是你每天的減肥量，三者結合起來才能有效。
那些付出體力乘上時間都有，出汗量也大，但飲食攝入量大增，這屬于為多吃點而來。那些飲食攝入量不減，出汗量也不大，體力乘上時間不多，屬于為消化食而來的。雖然有些人在健身房鍛煉好長時間了，但他們并未真正付出努力，所以依然大腹便便，看似沒什么效果。
到此，以上就是小編對于練瑜伽穿搭胖人的問題就介紹到這了，希望介紹關于練瑜伽穿搭胖人的1點解答對大家有用。
