大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽練沒(méi)效果反而胖了的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽練沒(méi)效果反而胖了的解答，讓我們一起看看吧。
大學(xué)瑜伽課老師說(shuō)瑜伽有些動(dòng)作可利于增高，真的***的？
這是真的。下面是我個(gè)人的親身經(jīng)歷。
熟悉我的人，或者說(shuō)經(jīng)?？次椅恼碌娜?，都知道我在介紹瑜伽的功效時(shí)是非常保守的。
關(guān)于瑜伽可以讓成人長(zhǎng)高2到3厘米這個(gè)說(shuō)法，在我剛開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我的老師就告訴過(guò)我。當(dāng)時(shí)我是不相信的，雖然老師解釋了可以長(zhǎng)高的原因。但是我依然不相信。畢竟為了宣傳，各行各業(yè)夸大其詞，夸大功效的做法太多。
所以在我跟身邊的人，包括跟我的學(xué)員介紹瑜伽的功效時(shí)，我從來(lái)沒(méi)有介紹過(guò)瑜伽可以讓成人長(zhǎng)高這一點(diǎn)。包括我寫的發(fā)到網(wǎng)上的文章，在這一篇之前也從來(lái)沒(méi)有正式提過(guò)瑜伽可以長(zhǎng)高這個(gè)功效。因?yàn)槭紫任?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9fec83c2042bb41d relatedlink">自己就不相信。
然后前一段時(shí)間，老同學(xué)看到我說(shuō)我長(zhǎng)胖了。路過(guò)超市，看到投幣測(cè)身高體重的秤上去量了一下。從前赤腳我的身高是162.9。當(dāng)然對(duì)外就直接說(shuō)163。超市稱出來(lái)的身高是165.5。
當(dāng)時(shí)還沒(méi)有注意到身高數(shù)字的變化，就盯著體重的數(shù)字了，發(fā)現(xiàn)體重的確長(zhǎng)了。因?yàn)榇┑?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQcf07dce8591a53c9 relatedlink">衣服型號(hào)一直沒(méi)有變，所以我就懷疑稱有問(wèn)題。跑到藥店又重新量一次，體重還是剛才的體重，身高也是剛才的165.5。當(dāng)時(shí)還沒(méi)有注意到身高，因?yàn)閷?duì)體重的懷疑，在超市的秤上投了兩個(gè)硬幣，量了兩次。
回來(lái)的路上拿著測(cè)量結(jié)果的小紙條時(shí)才注意到身高是165.5。那一天特別開心。
回過(guò)頭來(lái)想一想，我的老師當(dāng)時(shí)是怎么跟我解釋瑜伽可以讓成人長(zhǎng)高的。
拿脊柱來(lái)舉例，脊柱各椎體之間有椎間盤。椎間盤是類似果凍一樣的軟軟的物質(zhì)，它會(huì)變形，會(huì)被壓扁，也會(huì)回彈回來(lái)。我們經(jīng)常說(shuō)的椎間盤突出，就是椎間盤受到了擠壓，稍微壓扁了一點(diǎn)，導(dǎo)致椎間盤中的髓核跑出來(lái)了。
我們?nèi)祟愂?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQd4e604c9c7de2751 relatedlink">站立的動(dòng)物，因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ04c9c7de27513164 relatedlink">重力的原因，隨著年齡的增長(zhǎng)，椎體之間的空隙會(huì)越來(lái)越小，也就是說(shuō)椎間盤會(huì)變得越來(lái)越窄?？梢宰冋?，當(dāng)然也可以拉長(zhǎng)。瑜伽中的很多動(dòng)作，都可以拉伸脊柱，自然的，身高就會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)。
堅(jiān)持瑜伽一段時(shí)間后，體重不降反增，可能是什么原因？
堅(jiān)持瑜伽一段時(shí)間后，體重不降反增，可能是什么原因？對(duì)我來(lái)說(shuō)，很簡(jiǎn)單，1：一個(gè)人堅(jiān)持在練瑜伽，也就是在繼續(xù)勞動(dòng)，《餓了》拼命吃，2：反而沒(méi)降而增，是每日瑜伽后吃的太多營(yíng)養(yǎng)，反而只增肥沒(méi)減，理由：《人的肥胖是吃出來(lái)的》就這樣?。?！
兩個(gè)原因：
1.以前太缺乏運(yùn)動(dòng)食欲和消化吸收功能弱，各項(xiàng)功能在練習(xí)瑜伽后得到加強(qiáng)，會(huì)比以前稍漲稱，繼續(xù)鍛煉養(yǎng)成習(xí)慣，會(huì)慢慢瘦下來(lái)并穩(wěn)定。
2.鍛煉的強(qiáng)度使身體肌肉得到增長(zhǎng)，肌肉壓秤，即使脂肪也同時(shí)被消耗，但由于脂肪不壓秤，跟棉花似得，看起來(lái)瘦了反而漲稱是非常正常的現(xiàn)象。
感謝，邀請(qǐng)；
但個(gè)人認(rèn)為，好的瑜伽，多數(shù)還是被用來(lái)平衡身體（改善軀體）與心靈；
對(duì)于減肥，只是個(gè)噱頭罷了……
（圖片源于網(wǎng)絡(luò)）
把肌肉練出來(lái)增加熱量消耗，塑造型體（無(wú)氧），
長(zhǎng)期做到一個(gè)減肥（不容易反彈）、改變型體的過(guò)程……
（圖片源于網(wǎng)絡(luò)）
可能由于，飲食控制不當(dāng)，或者某些瑜伽增長(zhǎng)一些肌肉
（同等體積的肌肉，質(zhì)量大于脂肪）
謝謝小悟空邀請(qǐng)。
任何運(yùn)動(dòng)，都有增加熱量消耗的功能，當(dāng)然也包括瑜伽。
但是任何運(yùn)動(dòng)都有它的特殊性，側(cè)重點(diǎn)，比如俯臥撐練胸肌和手臂，跑步減脂和練腿，籃球練反應(yīng)速度和身體對(duì)抗能力，等等等等。
瑜伽主要是通過(guò)各種日常生活不常用的動(dòng)作與姿勢(shì)，來(lái)拉伸、增強(qiáng)一些我們幾乎不會(huì)用到的小肌群，直接提升身體的柔韌性。并且也能很好的增強(qiáng)身體的平衡性。
柔韌性與平衡性的增強(qiáng)，可以使得我們的日常動(dòng)作更加的自然流暢，也就是人們俗稱的——有氣質(zhì)。
想要消耗熱量，就得讓肌肉發(fā)力、緊繃、做功。最能消耗熱量的就是肌肉不停的做功，反復(fù)運(yùn)動(dòng)。而瑜伽一般都是保持一個(gè)姿勢(shì)，也只是保持肌肉緊繃，靜止運(yùn)動(dòng)雖然也消耗熱量，但是消耗量<span style="font-weight: bold;">相對(duì)少很多，而且時(shí)間一長(zhǎng)，身體就會(huì)有適應(yīng)性，消耗熱量的速度只會(huì)越來(lái)越慢。
所以，如果你是一個(gè)胖子，練瑜伽更有可能讓你變成一個(gè)柔軟的胖子，而不是瘦了。
而且瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)不太相同的地方還有一點(diǎn)，那就是它的動(dòng)作太多了，每一個(gè)動(dòng)作的難度都不一樣，消耗的熱量自然也不一樣，老實(shí)說(shuō)，倒立與打坐兩者的難度差的天跟地一樣，但他們都算是瑜伽吧(不算也類似)。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽練沒(méi)效果反而胖了的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽練沒(méi)效果反而胖了的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
