大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于練瑜伽痛苦訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹練瑜伽痛苦訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
練瑜伽堅持不下來怎么辦？
瑜伽很簡單，只要堅持練習(xí)，一切都會變的。好好地想著自身的緣故，隨后靜靜地虐它，不必惦記著自身不好，不必惦記著自身懦弱，也不必暗示著自身，你只必須看見正前方略微有點兒光亮的地區(qū)。那就是暑光發(fā)威的地區(qū)，你只需繼續(xù)堅持下去。
2、當你練不下去——不知道今天該干嘛的時候
想一想，瑜伽不僅僅是身體練習(xí)就行，汗多也不算好。 要使你的風(fēng)格更完美，就需要恢復(fù)知識。大塊頭有大的智慧，那不是謊言。 在成為大男人之前，一定使用了智慧。 不然的話誰都能做到
3、當你練不下去——想要逃跑的時候
請給自己一個合理的借口。 因為真正愛瑜伽的人們在瑜伽練習(xí)計劃中決定休息日。
瑜伽不能成為你的一切，但他一定會成為你生活的一部分。那么，還有什么其他的理由要如何為自己找借口呢？每天工作都很累練 不動？練體式太痛苦？那都是扯淡....瑜珈是這種喜好，這類喜好點燃的原材料是你的恒心，你如果沒有恒心，你對瑜珈的***是追不回家的。如果你還要考慮到冬季也要不必去瑜伽館的那時候，表明你還要擔心這種愚昧的難題。
說說你們健身的過程，痛苦嗎？如果堅持，會得到升華嗎？
健身說不痛苦肯定是***的！但堅持下來你會收獲最好的自己！
HALO~我是 <span style="font-weight: bold;">曼曼 健身已成為我的一種習(xí)慣，也驅(qū)動著我考下了IFBB職業(yè)國際運動營養(yǎng)師和ACE-CPT美國運動委員會國際私人教練認證。
希望能把我吸收到的健身經(jīng)驗及科學(xué)健康的飲食理念分享給身邊人。
進入社會后，沒有什么事情是簡單的……除了 長胖 和 脫發(fā)~
接觸健身后我的體態(tài)、容貌發(fā)生了很大變化。 從入門初期收獲到瘦下來的喜悅，到中途遇到瓶頸期，暴食癥及厭食癥的出現(xiàn)，到現(xiàn)在可以科學(xué)、合理安排健身和飲食***。
我講一下我自己的情況,我減肥是從 2016 年 9 月份開始跟著Keep開啟減肥之旅的,當年的時候是 65 kg，但體脂高達 28 %！
（我是沙漏型身材混合梨形身材，所以中下段脂肪堆積非常嚴重?。?/p>
現(xiàn)在是 62 kg，最大的改變就是體脂率和骨骼肌含量,由于中間一段時間特別忙,暫停了一段時間,導(dǎo)致減肥的效果不是太理想,我減肥主要分為兩個部分。
非常高興回答你的問題！
健身是一件非常累而又快樂的美事，用“痛苦”這個詞感覺有點過，相比人生遇到的其它災(zāi)難，健身的酸爽只是小菜而已。我所說的“累”既有身體方面的累，也有心里方面的困擾掙扎，因為每個人的內(nèi)心都有惰性在做怪，掙扎要不要堅持？要不要管住貪吃的嘴？等等。所以，堅持不懈的努力得到回報，看著完美的身材，一身的肌肉，感覺非常棒，一切都值得。
一，健身是一場修行，且行且珍惜。
健身的過程也是一種享受，堅持不懈的努力，讓自己的身體和內(nèi)心得到升華，感覺非常完美。因為想通過健身，增肌減脂或增肌增重，都是非常健康自律的生活方式，總比吃藥減肥好，看著自己一天天的脫變，感覺非常滿意，內(nèi)心非常有優(yōu)越感，原來自己也可以這么棒！也這么有才。
所以，享受健身的過程，才會忘掉健身帶來的酸痛。
二，健身是開啟自律人生的一扇門，堅實的邁出了第一步，就會有完美的健身世界。
有的人，嘴上天天喊減肥健身，卻邁不開懶惰的雙腳，管不住貪吃的嘴。所以，邁開健身的雙腳，就開啟了人生的自律生活，也是非常棒的生活方式。
所以，堅持不懈的健身，是一種健康自律的生活方式，值得***學(xué)習(xí)，付之行動，必然會有好的回報。
三，健身最講究堅持，堅持不懈的努力才會有好的預(yù)期。
現(xiàn)在人的生活節(jié)奏比較快，也比較忙，時間比較寶貴。所以，為了生活，忙碌的工作會打亂健身的節(jié)奏，讓人無暇顧及自己的身體健康。所以，長年累月的堅持健身比較難。不過，為了自己和家人，每周抽出三四次去健身，提高身體素質(zhì)是必要的，也是必須的。
感謝邀請
健身的過程當中，至于說每天的運動量是自己掌握的，首先我們要明確我們健身的目的，我想大多數(shù)人都是為了健康，或許有的人是為了塑形。
這里要明確一點，雜技演員的訓(xùn)練不叫健身，競技體育也不是健身，舞蹈演員的訓(xùn)練也不是健身，當然不能否認的一點是我們健身的過程確實能挑戰(zhàn)我們的無限潛能！戰(zhàn)勝自我，戰(zhàn)勝恐懼。
先從我最近鍛煉的體會說起，我學(xué)習(xí)瑜伽，一個‘下犬式’的練習(xí)沒用幾天時間，我突然發(fā)現(xiàn)我沒做多長時間就犯困，原來我一天睡眠不足6小時，自從我練習(xí)這個動作后，我一天睡眠達到了7小時，對于一個中年的我，我一直發(fā)愁我的睡眠。睡不好，身體不舒服啊，我一直擔心這個問題，有時候反應(yīng)遲鈍，沒精神，誰知道，這個動作的練習(xí)，沒幾天叫我睡眠好了，這算是一個偶遇的驚喜吧。說拉伸過程，當然要循序漸進拉，自己有時候也著急，但是健身過程中著急沒用，根據(jù)自身的條件，適度掌握，有時候著急加大強度也感覺疼，但是這個疼痛是自己能承受的，相反要是力度小了身體沒反應(yīng)，是不是到感覺沒有意思啊。
身體，我們這個自然的，純天然的‘臭皮囊’，真的很公平，很聽話，在鍛煉過程中，他天天都進步，在你急切等待的時候，他總會給你不斷的驚喜。
我們要了解我們的身體，不僅了解自身的特點，比如基礎(chǔ)體能，靈活度，柔韌性，等等。也應(yīng)該了解，我們的身體本身也是一個自然生物體，他的特定的生物規(guī)律不能叫我們唯心的隨便轉(zhuǎn)嫁，賦予更多的任務(wù)是受不了的，體溫是恒定的，脈搏，心率，也是在一定的區(qū)間范圍內(nèi)波動，我們不能想怎么就怎么。
感謝悟空邀請！
似乎悟空知道我最近在健身？真神奇！為了甩掉我這一身的肥肉，三周前我決定健身！這真是一個痛苦的過程，好在目前為止我瘦了3斤左右。雖然，成績不算優(yōu)秀，但作為一個醫(yī)生，我結(jié)合我的健身過程，來談?wù)劷∩碇泻腿梭w健康有關(guān)的那些事兒！
第一，為什么要健身？
很多人都是覺得自己太胖了，尤其是女同志。而我，毫無例外，我也覺得自己太胖了！BMI都24+了，再不減減肥就hold不住了。那么何BMI？BMI是體重指數(shù)的英文縮寫，body mass index。它是國際上通用的用來衡量一個人胖瘦與否的指標，它等于身高cm除以體重的平方Kg。請看下圖，正常的BMI要介于18.5-25之間?？炷闷?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9d1291e0861b1e8b relatedlink">手機，打開計算器，算算你的BMI吧！
第二，怎么健身？
這是不僅僅是胖子的問題，更是廣大想強身健體的朋友的問題。其實，健身教練告訴我們健身可分為很多種，比如減肥增肌，比如增加耐力的，增加柔韌性的，提高身體協(xié)調(diào)性的?？茨愕慕∩沓霭l(fā)點是什么。我的出發(fā)點就和普通很單純，我就是來減肥，順帶增加肌肉的！
教練告訴我，我減肥最大的敵人是我"自己"。減肥增肌，三分練，[_a***_]吃！于是，我開始每天控制碳水化合物的攝入，改變我的飲食習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)。我不敢吃油炸的，不敢吃燒烤，小龍蝦，更不敢喝啤酒吃火鍋。周末下班，同事約大餐我都忍痛拒絕了！那感覺你懂嗎？我想你試試就懂了！太痛苦了！民以食為天，當吃都受到如此大限制的時候真的活的很卑微啊！可是，你不要懷疑一個胖紙的決心，我堅持了兩周！和某些同事朋友相比，已經(jīng)是堅持了很久很久了。
??????健身餐，雖然健康，但是吃多了真的受不了，感覺缺油??
于是，我對飲食不在那么嚴格控制，還有的大餐還是吃吃。只是，我養(yǎng)成了一個習(xí)慣，每天保持運動量和飲食的攝入用量！比如，早晨或者晚上有空我會慢跑30分鐘，然后做做俯臥撐，仰臥起坐。如果晚上有大餐，我中午開始少吃，晚上吃的時候也就吃七分飽（這種戛然而止的感覺真的不好受）。
總的來說，我的健身經(jīng)歷還算成功，起碼我養(yǎng)成了運動的習(xí)慣！我不再覺得自己是油膩的中年大叔，肚子上的游泳圈開始"縮水"了。我不知道自己能堅持多久，但我相信堅持一天是一天嘛！
到此，以上就是小編對于練瑜伽痛苦訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練瑜伽痛苦訓(xùn)練的2點解答對大家有用。
