今天給各位分享嬰兒瑜伽訓(xùn)練動作的知識，其中也會對嬰兒式瑜伽體式進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
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不同時期的親子瑜伽
不同時期的親子瑜伽1 第一階段，乳兒時期的親子瑜伽 這個練習(xí)適合零~一歲或者一歲半的乳兒，這段時期的親子瑜伽練習(xí)不僅要適合母親的產(chǎn)后恢復(fù)，而且要活動孩子的所有感官，孩子的身心可以從這種全方位的***活動中得到有益的鍛煉。
以下將針對寶寶不同的成長發(fā)育階段，介紹6式的親子瑜伽運動。事先準備 地點：若在床上，先確定周邊清潔；在地板上，建議鋪上瑜伽墊。如果到戶外，建議尋找有平坦地面如公園處，鋪上適合的墊子如野餐墊即可。
其實練習(xí)親子瑜伽的最佳時間在0歲~8歲之間，這段時間是寶寶身心都在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是父母與孩子之間培養(yǎng)默契的最佳時間。
他們的想象力豐富獨特、有創(chuàng)造性，他們勇敢、好奇，動作敏捷迅速，喜歡變化和新奇的事物。這段時期的親子瑜伽練習(xí)可以模仿游戲的方式，讓親子瑜伽成為父母和孩子共同參與的游戲，從而使孩子身心得以更好的發(fā)展。
一般來說，小孩子的身體柔韌性是很強的，但隨著長大柔韌性也變差，而練親子瑜伽是可以幫助孩子保持柔韌健康的身體的，伸展全身的肌肉及筋骨。提高全身各器官的功能 雖然親子瑜伽對嬰幼兒來說運動量不大，但總比比整天躺著健康。
作用：這個練習(xí)可以訓(xùn)練孩子的平衡感，并活動身體各部位的關(guān)節(jié)，促進血液循環(huán)；幫助孩子培養(yǎng)良好的體態(tài)及氣質(zhì)，糾正含胸駝背的不良習(xí)慣，同時也可以鍛煉孩子的注意力。
瑜伽嬰兒式的正確姿勢
1、以金剛坐的坐姿跪坐在墊子上，雙腳大拇指疊放在一起，雙手輕輕放在大腿上，肩部打開，微微下壓。
2、呼氣，臀部跪坐在腳后跟上。吸氣，身體折疊向前，腹部貼靠在大腿上，兩個手臂自然向前伸展也可以自然的放在身體兩側(cè)，額頭可以輕觸地面。呼氣，去感受脊柱一節(jié)一節(jié)沿頭頂方向延伸，尾骨去找地面。
3、雙腿并攏，大小腿相貼跪坐在瑜伽墊上，雙手略微彎曲，向雙腳處靠近，掌心向上放在兩側(cè)，上半身向下彎曲，腹部貼在大腿處，前額著地，讓自己的身體放松下來，兩肩舒展，保持1-2分鐘。
4、面對面 相互跪坐的姿勢，將孩子的手交付在媽媽的手中，靜靜地看著媽媽的臉，雙雙閉上眼睛，將雙手對應(yīng)，感受在你們手心中流動的能量。這個動作與開始一樣，你們要靜靜體會，靜下心來，感受彼此。
親子瑜伽動作要領(lǐng)
1、教你親子瑜伽鍛煉方法1 樹式 媽媽和孩子手牽手，各抬起一只腳，將抬起的那只腳搭在另一條腿的大腿內(nèi)側(cè)，左右***替此動作。此動作可訓(xùn)練孩子開始學(xué)衡。
2、那么，下面是我為大家整理的親子瑜伽動作要領(lǐng)，歡迎大家閱讀瀏覽。第一式 相撲推推腳 做法：1將寶寶仰臥置于床上，媽媽雙手置于寶寶的腳掌。2媽媽施予一點點的力量到寶寶的腳上，單腳單腳地推著動作。
3、適合這一時期孩子的親子瑜伽動作主要有按摩、腿部的交叉運動(類似于半蓮花的盤腿動作)、束角式的下壓及伸展運動、腿部的輕微盤旋運動、腿部的推拉反向用力動作、上下運動的安全抱姿、螺旋式的抱起動作、四肢的轉(zhuǎn)動和伸展運動等等。
4、有助于建立良好的母子關(guān)系 親子瑜伽時是一個良好的溝通方式，通過媽媽(爸爸)面對寶寶，邊“操練”，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之后[_a***_]予以贊揚，鼓勵，或者面露喜悅高興的表情，嬰兒會有同樣的反應(yīng)。
5、那么就帶上我們可愛的寶寶，與黃老師一起來場溫馨愉悅的親子瑜伽吧。 動作一 讓我們爸爸或者媽媽與寶寶面對面雙腿交叉， 放松舒服的坐在床上或者地板上。 雙手合掌于胸前，閉上眼睛，慢慢放松肩膀，額頭向前，輕輕相觸。
關(guān)于嬰兒瑜伽訓(xùn)練動作和嬰兒式瑜伽體式的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注本站。
