大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽訓(xùn)練太苦了的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽訓(xùn)練太苦了的解答，讓我們一起看看吧。
體操苦還是武術(shù)苦？你怎么看？
我覺得武術(shù)比較苦，我見過武術(shù)表演，跳起來要摔在地上打滾再起來，
體操不用向地面積上摔，能好一點(diǎn)吧，總的來說都是辛苦，不管什么事都是要堅(jiān)持到底，
主要要看孩子喜歡不，能夠堅(jiān)持下去才會(huì)得到真正成功，
個(gè)人覺得沒有區(qū)分，只要是練肯下功夫都會(huì)很苦的，其實(shí)沒有本質(zhì)上的區(qū)別主要還是看個(gè)人信心里路程，有句話叫每個(gè)人所走的路都很苦，有的人苦的長(zhǎng)有的人苦的短，最重要的是你能在這條苦的路上堅(jiān)持多久。
體操和武術(shù)訓(xùn)練來說，各有各的苦，想出人頭地，都不輕松。
體操訓(xùn)練，肯定有體能方面和平衡方面，還有一定的技巧。為一個(gè)難度動(dòng)作，每天翻上幾百次都是正常。武術(shù)，從小蹲馬，基本功訓(xùn)練，一招一式的練套路，摸爬滾打，穿蹦跳躍，不說生命不息，練習(xí)不止，也差不多吧。很枯燥的東西，同樣需要付出很多艱辛和努力，而且需要更多的恒心和毅力來堅(jiān)持。
體操也好，武術(shù)也好，要想比別人練的好，就要比別人加倍的付出和努力。功夫都是時(shí)間的累積，你會(huì)的，別人不會(huì)，這個(gè)動(dòng)作你就比別人做的好，這都是你日復(fù)一日千錘百煉想要得到的。
體操和武術(shù)，應(yīng)該說各有特色，柔軟，技術(shù)，力量，硬功，速度等。既有相互的一面，又有區(qū)別的一面。他們的共同點(diǎn)，就是刻苦訓(xùn)練，刻苦耐勞，勤奮努力，敢于承擔(dān)一般人不能承受的壓力，還要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和斗志，方能鑄就，否則將一事無成，武術(shù)相對(duì)來說，要辛苦一些，汗水要多一些，因?yàn)槲湫g(shù)需要體能，功力，速度，實(shí)戰(zhàn)！
懶人宅在家里能練出腹肌嗎？該怎么練？
在回答問題之前，首先謝謝你的誠(chéng)邀。我對(duì)這個(gè)問題的的看法是：
在家里練出腹肌肯定沒問題，但是你不覺得有些不勻稱嗎？而且一個(gè)懶人是無法鍛煉出任何肌肉的，想要達(dá)到目的就必須先克服懶這個(gè)壞習(xí)慣！
你只是像單純的練腹肌的話我倒是有很多辦法，但是你得堅(jiān)持，而且很苦的。就是不知道你能不能受的了了。有的還相帶來將有一些危險(xiǎn)。
第一種辦法，那就是仰臥起坐，仰臥起坐主要還是靠腹肌的運(yùn)動(dòng)拉伸來讓你從躺下道做起來的過程。
第二種辦法，就是平躺，然后將腿抬高30度到45度左右，雖然看似腹肌沒有任何的運(yùn)動(dòng)，但是久而久之，也能讓你的腹肌積蓄滿力量。
第三種辦法，就是擺好兩條凳子或者不易摔倒的物體，躺在兩物體之上，中間腰部架空，這樣又能鍛煉眼部，也能鍛煉腹肌，只是相對(duì)來講危險(xiǎn)可能高一些。
鍛煉的目的是強(qiáng)身健體，如果只是一味的去強(qiáng)化某個(gè)部位，那么你的身材可能會(huì)出現(xiàn)偏離，看起來非常的不勻稱，不協(xié)調(diào)。
以上便是本人微小的見解，如有異議可以留言共同討論，共同進(jìn)步！
謝邀，鍛煉腹肌最好的方法是腹肌撕裂，在家里鍛煉只要準(zhǔn)備一個(gè)瑜伽墊就行，手機(jī)下載keep，或者其它腹肌鍛煉軟件。
除了鍛煉腹肌，要想真正顯出腹肌，男性必須把體脂率降到15以下，女性降到18-20左右就可以了。減體脂，主要得練有氧，有氧主要是慢跑，動(dòng)感單車，橢圓機(jī)，快走，跳繩，健身操（中高強(qiáng)度）游泳等，每次一般45-60分鐘就可以。
要想鍛煉，最好去健身房，在家或者戶外徒手健身，效果一般，鍛煉之前一定要收集好各方面的知識(shí)，各種鍛煉的app有很多，選擇一個(gè)就行。
宅在家里可以練出腹肌嗎？
這個(gè)答案當(dāng)然是可以。（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
懶，就是做任何事情最大的克星了
我不認(rèn)為連出門都不愿意的懶人，會(huì)在家里努力的鍛煉
想要在家里鍛煉出腹肌，需要比在健身房更大的毅力和堅(jiān)持
畢竟在舒適區(qū)中太舒服了，容易影響斗志（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
腹肌每個(gè)人都有，但是能不能顯現(xiàn)出來就要鍛煉了。
比如：
鍛煉腹肌的：平板撐、卷腹、花樣卷腹、瑜伽
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，平板撐）（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，卷腹）（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，花樣卷腹。還有很多方式喲）（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，球瑜伽）
在家練腹肌，肯定是沒問題的。
但是首先先把懶病治好，給自己一個(gè)鍛煉的理由，從現(xiàn)在開始動(dòng)起來 ，享受運(yùn)動(dòng)的***，做個(gè)[_a***_]、練操、喜歡運(yùn)動(dòng)的人。
現(xiàn)在說說怎么練出腹肌。
馬甲線的出現(xiàn)主要靠?jī)蓚€(gè)字，一個(gè)字是瘦，一個(gè)字是練。
所謂瘦呢，就是減肥。其實(shí)，我們每個(gè)人都是有腹肌的，只不過你的腹肌太害羞，深藏在你的肚皮小肉肉之下。原理上只要體脂率下來，減肥到一定程度，馬甲線自動(dòng)顯現(xiàn)。這就不是單純的腹肌的問題了，就是變成減肥的問題了。要想減肥，就是控制好熱量攝入，有氧無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，提高新陳代謝率，少吃升糖指數(shù)比較高的食物等等，反正想辦法瘦下來。女生喜歡做操，打開電視，跟著鄭多燕跳上十分鐘也不錯(cuò)。
所謂練呢。就是通過力量訓(xùn)練提高腹肌維度，增加腹肌美感。雖然每個(gè)人都是存在腹肌的，但是每個(gè)人的腹肌表現(xiàn)形式不一樣，有人八塊腹肌，有人就六塊腹肌，有人腹肌就好看，有人可能就不好看，左右失衡，等等。通過一定的鍛煉，達(dá)到美化腹肌的目的。
可以做做卷腹，平板支撐等等腹肌訓(xùn)練動(dòng)作，著重強(qiáng)化腹肌。但是女生的話，腹外斜肌最好少練一點(diǎn)，如果腹外斜肌發(fā)達(dá)太多的話，腰部顯得粗一點(diǎn)。
好了，從現(xiàn)在開始行動(dòng)起來吧，在家也能練腹肌，從此變回美少女，腰細(xì)臀翹超漂亮，做回性感俏佳人。
在家里當(dāng)然可以練出腹肌，相對(duì)于身體其他部位的訓(xùn)練，一些使用器械的腹部訓(xùn)練也只是起到輔助作用從而使動(dòng)作比較容易完成而已，當(dāng)然一些高難度的動(dòng)作除外。所以，不必去健身房，只要選擇動(dòng)作并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，在家是完全可以練出腹肌的。
不過，話雖如此，練出腹肌其實(shí)是要腹肌顯現(xiàn)和腹肌厚度增加兩件事。腹肌顯現(xiàn)需要做的是減脂，腹肌厚度增加需要做的是腹肌訓(xùn)練。當(dāng)體脂率高于顯現(xiàn)的前提（男性15%以下，女性20%以下）的時(shí)候，就要以減脂為主要目的，低于這個(gè)前提以后就要以腹部訓(xùn)練為主。
所以具體要根據(jù)自己的實(shí)際情況來安排怎么去做，而要以為直接的腹部訓(xùn)練就可以起到減脂又塑形的目的。而有效減脂，飲食的控制則是前提，然后再配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)才可以。
那么，這個(gè)時(shí)候言歸正傳，怎么進(jìn)行腹部訓(xùn)練呢？下面分享一組腹部訓(xùn)練動(dòng)作，如果處在減脂期間，考慮把它作為***運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，隨著體脂率的降低再把腹部訓(xùn)練作為主要運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行。
動(dòng)作一：卷腹
仰臥，雙腿屈膝雙腳踩地，背部貼地，雙手置于耳旁，腹部發(fā)力向上卷起至動(dòng)作頂點(diǎn)稍停后還原。動(dòng)作過程中固定頸部，雙臂跟隨身體而動(dòng)不參與發(fā)力。
你見過的最“人精”的人是怎樣的？
1、適應(yīng)環(huán)境的能力特別強(qiáng)，在新的環(huán)境中很快就會(huì)融入進(jìn)去。
2、擅長(zhǎng)溜須拍馬，每次都會(huì)恰到好處，升職加薪特別快。
3、富有敏捷的觀察能力，知道什么事可以做，什么事不能做。
4、見人說人話，見鬼說鬼話。
5、跟誰都能聊得來，但懂得逢人只說三分話，不可全拋一片心。
6、從來不夸贊自己，懂得隱藏自己的實(shí)力。
7、在與人交往中，很少吃虧，就算吃點(diǎn)小虧，也必須讓人領(lǐng)情，才能在日后得到大回報(bào)。
8、為人處世特別謙虛、謹(jǐn)慎。
我家妯娌就是人精，舉個(gè)例子，親戚喪事上，人家把一盒盒的煙都破開，一根根整齊的碼放在盤子里，會(huì)抽煙的誰來隨禮，自己就拿一支，我家妯娌倒好，別人臉皮薄不好意思拿，她一抓一大把，都抓走了，到處送人情，惹得主人家差點(diǎn)罵她[捂臉]
生活中這樣的例子太多了，只要不觸及她的利益，只要她不破費(fèi)，無所謂臉面不臉面，這例子只是其中之一而已！
我認(rèn)識(shí)的一個(gè)人，就是一個(gè)奇葩。
前幾年滿大街上都是投資公司，吸籌資金，***給急需資金的公司，利息是很高的。
他（暫且就叫他老劉吧），老劉就跟親戚說：我要買房子，想借你的錢，利息照樣付給你。親戚就借給了幾十萬，想的是存銀行也是這樣的，親戚用就用吧。隔天就把存在銀行里的錢轉(zhuǎn)給了老劉。
轉(zhuǎn)眼，老劉就去了投資公司，放在投資公司里面，投資公司給的高利息。老劉給親戚的是銀行里面的利息。一個(gè)月的利息就能相差半萬，夫妻兩個(gè)天天開心得不行，原來舍不得花一分錢，利息差得到的半萬，就像是大風(fēng)刮來的，花錢也改變了，知道買好吃好穿了。
這樣的好事持續(xù)了半年，因?yàn)橥顿Y公司paolu了。本金利息全無了。
利息還是要付給親戚的，有一天親戚說要用錢，這個(gè)事兒反正要面對(duì)，直接說了，沒有錢。親戚說你不是投資房子了，你的房子就是資產(chǎn)啊。
以后利息也不再支付了，親戚一說要錢，老劉就說我抑郁了，我要死了，嚇得親戚也不敢說要錢的事兒了，只怕把老劉犯病了，說犯病了，親戚還要陪著住院，交款看病，老劉就像一張狗皮膏藥一樣貼在親戚的臉上，看的見，揭不下，摸不得。
關(guān)鍵是這也不是一筆小錢，老劉就是到死也掙不了這么多錢。
其實(shí)老劉就是個(gè)“人精”，大、小算盤都打得噼里啪啦的，教訓(xùn)已經(jīng)不是這一次了，原來都不傷元?dú)?，大不了就是決絕不來往，這次騙人騙到自己最親的人身上了。
就像是《紅樓夢(mèng)》里的一句話：聰明反被聰明誤。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽訓(xùn)練太苦了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽訓(xùn)練太苦了的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
