大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于氣血凍齡瑜伽效果最好的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹氣血凍齡瑜伽效果最好的解答，讓我們一起看看吧。
- 健身有那些好處，能凍齡嗎？談?wù)勀愕慕∩硎罚?/h3>
我是練太極拳健身為主，人到中年以后，身體會(huì)慢慢的衰老，這個(gè)是自然規(guī)律，只有堅(jiān)持鍛煉，才可能達(dá)到凍齡的目的。要想凍齡，首先選擇太極拳，練太極與不練太極的人，在每天看來沒有任何區(qū)別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，好像也沒什么了不起的；但在每5年來看的時(shí)候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野。等到了10年再看的時(shí)候，也許就是一種人生對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝。練太極從來不會(huì)欺騙你，它們沉淀在你的精氣神中，你的改變誰都可以感受到。
健身的好處有很多：
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）首先，健身會(huì)讓人養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣，心肺功能會(huì)更強(qiáng)大，新陳代謝也會(huì)加快，自身的免疫力，抵抗力，都會(huì)加強(qiáng)，身體素質(zhì)越來越好??
再有，健身是一個(gè)很好的解壓方式，現(xiàn)代人的工作生活壓力很大，鍛煉的過程，身體會(huì)分泌大量多巴胺，心情也會(huì)很舒暢，輕松??
還有，健身還會(huì)讓人有一個(gè)更好的形體，由健身前的含胸駝背到現(xiàn)在昂首挺胸，身體年齡也更年輕??
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）健身帶給我最直接的改變，就是讓我越來越自信，樂觀…跳舞前，內(nèi)向，不愛說話，也不愛打扮自己…堅(jiān)持跳舞??半年后，朋友也有多了，性格也開朗了，形象氣質(zhì)也有了…最開心的是，比同齡人看起來更年輕，精神狀態(tài)更好????
至于健身能不能凍齡，這樣的案例真的太多了，只要你行動(dòng)起來，自己就是最好的證明????
我今年58歲，練習(xí)瑜伽16年了，練之前剛生完第二個(gè)兒子兩年，當(dāng)時(shí)整個(gè)人的狀態(tài)都是懈怠的，能量向下走，走路都向下墜，屁股下垂，心情也不好，現(xiàn)在想那時(shí)候我可能得了抑郁癥，自己總是偷偷哭，然后我開始了在健身房的運(yùn)動(dòng)，那時(shí)候健身房晚上有四節(jié)課，我一節(jié)都不拉，每天很累但是心情逐漸好起來了，我發(fā)現(xiàn)在這些課程里面我最喜歡的還是瑜伽和舞蹈！因?yàn)樯眢w條件還不錯(cuò)，所以瑜伽體式基本都能做，那時(shí)候瑜伽課上只是練體式，沒人告訴你瑜伽是什么，估計(jì)連老師也不知道！后來我的工作發(fā)生了些變化，于是我就去學(xué)了瑜伽教練班，那時(shí)我已經(jīng)45歲了，我去了當(dāng)時(shí)應(yīng)該是國(guó)內(nèi)最好的瑜伽學(xué)院吧！就這樣我真正走進(jìn)了瑜伽的世界，才知道瑜伽不僅是體式的練習(xí)，更重要的是心與身體的連接，這不是一句空話，是實(shí)實(shí)在在可以做到的，是在每一個(gè)體式中都能夠體現(xiàn)出來的！真正的瑜伽是可以起到凍齡效果的！凍齡體現(xiàn)在哪？首先是面部表情，練瑜伽時(shí)面部表情是放松舒展的，眉頭也是舒展的，心是打開的，心情是愉悅的！這樣練習(xí)你的面部就不會(huì)有皺紋，或者很少，堅(jiān)持習(xí)練，骨骼肌是緊實(shí)富有彈性的，關(guān)機(jī)是靈活的，身體各方面的機(jī)能都向好的方面發(fā)展！人怎么能不年輕！
視頻加載中...（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）健身的好處真的特別多，我覺得自己是一個(gè)健身的受益者。
（1）從心理上來說，健身可以讓一個(gè)人更加積極樂觀上進(jìn)，并且非常的自信，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，意志力頑強(qiáng)，想做的事情不會(huì)輕易放棄，而且健身還可以釋放壓力！
（2）從生理上來說，力量訓(xùn)練可以增加肌肉含量，提高基礎(chǔ)代謝，讓身材更加緊致有型
（3）可以提高心肺功能，減少心老血管疾病
（5）肩頸問題腰椎問題和富貴包等一系列問題都可以通過運(yùn)動(dòng)改善，我讀書的時(shí)候就是有很嚴(yán)重的頸椎病，上班必須每周去按摩，才會(huì)舒服一些，不過鍛煉了幾年全部都好了，現(xiàn)在半年不***也沒什么不舒服！
（6）可以讓[_a***_]變的更好，吃更多的美食也不會(huì)變胖，總結(jié)就是健身讓人身心愉快！
到此，以上就是小編對(duì)于氣血凍齡瑜伽效果最好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于氣血凍齡瑜伽效果最好的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
