大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽墊機(jī)智舒坦效果好嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽墊機(jī)智舒坦效果好嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 在家庭生活中，跑步機(jī)是否真的實(shí)用？
2. 疫情期間宅在家，常常感到焦慮煩躁，為什么會(huì)有這種感覺？做什么可以化解這種情緒？

在家庭生活中，跑步機(jī)是否真的實(shí)用？

是否真實(shí)有用

第一，你買跑步機(jī)的初衷是什么？是為了裝飾房子，還是為了鍛煉身體。為了裝飾房子，基本上就淪為晾衣架了。

第二，如果為了鍛煉身體，你鍛煉身體的意愿有多強(qiáng)烈。決定了你跑步機(jī)的使用頻率。首先，跑步機(jī)肯定是可以鍛煉身體的，如果你使用頻率夠多，那它肯定是有用的。

第三，如果沒有強(qiáng)烈的意愿?？梢?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2b9a6da5e2f8e31a relatedlink">選擇跑步機(jī)的替代品。戶外跑步，健身房鍛煉都可以。

為啥大多數(shù)人家里跑步機(jī)淪為晾衣架，因?yàn)?，鍛煉是要氛圍的，?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-g-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3884029037ef5c33 relatedlink">個(gè)人在家鍛煉，要不自制力很強(qiáng)，要不超級(jí)熱愛鍛煉能堅(jiān)持下來。所以在考慮買不買跑步機(jī)的時(shí)候，想清楚自己能否真實(shí)的去利用起來。

在家庭運(yùn)動(dòng)健身中，跑步機(jī)的實(shí)用性不是太強(qiáng)，好的運(yùn)動(dòng)要全身的骨骼和肌肉都參與，并且運(yùn)動(dòng)適量，在使用跑步機(jī)時(shí)。 以下幾個(gè)方面影響人的運(yùn)動(dòng)。

1、室內(nèi)視野受限制或單一，使室內(nèi)的跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)變得枯燥乏味。我們室外運(yùn)動(dòng)可以欣賞沿途的風(fēng)景。，你看到很多鍛煉身體的人也是對(duì)自己的堅(jiān)持鍛煉鼓勵(lì)。會(huì)有你鍛煉的存在感。

2、手要抓住扶手或胳膊受限制，跑步機(jī)是用履帶模擬跑道，不是自然地跑。履帶帶著你跑。胳膊和腿的運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，跑步的效果有折扣。

3、跑步機(jī)使用不當(dāng)時(shí)。，致命的就要數(shù)它對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損，跑步機(jī)跑步時(shí)間太長(zhǎng)對(duì)膝關(guān)節(jié)也有損傷。在速度過快的情況下，我們的跑步節(jié)奏跟不上跑步機(jī)的節(jié)奏，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)不同程度的損傷。所以使用跑步機(jī)時(shí)找到適合自己的跑步節(jié)奏，養(yǎng)成良好的跑姿，才會(huì)對(duì)身體有益

跑步鍛煉對(duì)跑步的地面要求要松軟不堅(jiān)硬，跑鞋緩沖和彈性要好，要做跑前的熱身運(yùn)動(dòng)，跑后要做護(hù)理運(yùn)動(dòng)，主要是保護(hù)膝關(guān)節(jié)和肌肉，對(duì)于平常人走路是最好的健身運(yùn)動(dòng)，既強(qiáng)健了體魄。又不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)有很大的傷害。走路時(shí)一次走路不要超過一萬步最佳。

感謝邀請(qǐng)。

我也用過一段時(shí)間跑步機(jī)。

在冬天和下雨的時(shí)候，確實(shí)很方便。

如果天氣很好，我還是喜歡在清晨的公園里，馬路上，或者小河邊跑步?？梢杂懈嗟?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-h-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ968697031e010d08 relatedlink">活力，更多的***，去感受運(yùn)動(dòng)的快樂。

自由是人的天性追求，把身體固定在跑步機(jī)上，那種機(jī)械式的動(dòng)作，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒。

作為備用，想堅(jiān)持鍛煉的人，是可以在雨天在跑步機(jī)上跑跑的。

讓跑步照亮你的生活。

實(shí)用。不過也會(huì)分一些情況。畢竟同樣的東西，不同的人使用效果是不一樣的。包括思維。

先說說可能存在不實(shí)用的原因：

對(duì)于差的跑步機(jī)，真的是讓人頭疼不已。比如大多數(shù)人隨便去電商網(wǎng)站一搜，看銷量，億J，小Q等等互聯(lián)網(wǎng)品牌銷量都統(tǒng)統(tǒng)靠前，月銷好幾萬。但是這類機(jī)器幾乎都是主打智能，營(yíng)銷優(yōu)勢(shì)大，機(jī)器硬件的質(zhì)量和性能是次要考慮的，對(duì)消費(fèi)者來說，就是看起來不錯(cuò)，用起來都是錯(cuò)?？赡軒讉€(gè)月的使用都是痛苦的，噪音異響，跑起來不舒服，沒事故障兩下，售后也是推脫責(zé)任。如果你買到的這樣的機(jī)器，那你對(duì)跑步機(jī)的印象，基本就是垃圾。

今天不在這里講解如何選好的跑步機(jī)了，不然又是長(zhǎng)篇大論，我往期應(yīng)該會(huì)在個(gè)人主頁里更新選跑步機(jī)的技巧文章和推薦。

跑步機(jī)一般室內(nèi)的噪音在速度8帶人跑的情況下，在60~70分貝左右，頂多相當(dāng)于大聲說話的水平。樓下一般是聽不到這個(gè)聲音的，但是樓下能聽到的，是跑步機(jī)底座的震動(dòng)效果，對(duì)樓層產(chǎn)生了震動(dòng)的聲音。所以減小跑步機(jī)適用過程中的樓層震動(dòng)問題，就可以避免影響樓下，讓你不耽誤適用跑步機(jī)。

解決方法：1，跑步機(jī)靠近承重墻 2，選擇底座和地面有間隙的跑步機(jī) 3，給跑步機(jī)底座加一個(gè)厚的墊子。這幾個(gè)解決方法只是簡(jiǎn)單描述，詳細(xì)我會(huì)在個(gè)人主頁更新詳細(xì)文章來介紹。

一件東西實(shí)不實(shí)用在于它的被使用頻率。

所以你需要先問自己你買跑步機(jī)的目的是什么？

如果是為了減肥、鍛煉身體，那么你給確認(rèn)你是否能堅(jiān)持住。

人能堅(jiān)持做一件事就因?yàn)閮蓚€(gè)原因:

一是壓力

二是熱愛

所以，

如果你沒有承受你必須買跑步機(jī)的理由的壓力，

也不是真正熱愛跑步鍛煉的人

那跑步機(jī)只能是晾衣架。

期間宅在家，常常感到焦慮煩躁，為什么會(huì)有這種感覺？做什么可以化解這種情緒？

首先謝謝邀請(qǐng)！感謝貴平臺(tái)給我能發(fā)表個(gè)人見解的地方。

下面我就這個(gè)問題發(fā)表下自己的一點(diǎn)見解，希望能夠幫助到大家。

疫情期間，你焦慮煩躁過嗎？說實(shí)話，剛開始我也焦慮煩躁過，原本一切的照舊模式，原來的計(jì)劃，一下子全被打亂了。就連自己的身體原本應(yīng)有的節(jié)奏也都亂了。也就是說連自己的身體和內(nèi)心原有的規(guī)律全亂了，不知道后面怎么去做和面對(duì)，于是乎焦慮煩躁起來了。后來我嘗試著去看電視化解這個(gè)問題，可是內(nèi)心還是平靜不下來，所有癥狀依然照舊。

后來某天，我無意中玩弄起我的手機(jī)，發(fā)現(xiàn)我原來感興趣的app——今日頭條，于是一下子發(fā)現(xiàn)時(shí)間過得很充實(shí)。在今日頭條里面，我結(jié)交了不少來自全國各地的朋友，他們身上都有著各種不同閃耀的光芒，值得我去努力向他們學(xué)習(xí)。從與他們相識(shí)到相知，與他們共同交流經(jīng)驗(yàn)，共同學(xué)習(xí)提高自己時(shí)，中間加上科學(xué)合理的身體鍛煉，我發(fā)現(xiàn)時(shí)間過的很快，一下子又忙碌充實(shí)起來了，也不在焦慮煩躁了。

以上就是我本人的親身體會(huì)。通過上面的例子，我發(fā)現(xiàn)要改掉焦慮煩躁的最好的方法就是:你自己去嘗試尋找一個(gè)你感興趣的事情去做，因?yàn)橛辛伺d趣忙碌充實(shí)起來，再加上科學(xué)合理的身體鍛煉，過幾天形成規(guī)律，你也就不會(huì)再焦慮煩躁了。首先要學(xué)會(huì)放下當(dāng)下的事情，后面的事情到時(shí)候再去分析解決吧！

以上就是我給大家的個(gè)人見解，不知道能否幫助到你們。也歡迎大家互相關(guān)注，交流分享經(jīng)驗(yàn)！

疫期不能隨意出門，心理健康非常需要重視起來。

否則“躺著為國貢獻(xiàn)”，也可能會(huì)變成“躺著添亂”。

想要平穩(wěn)度過這段無聊的特殊時(shí)期，我們都應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1. <span style="font-weight: bold;">盡量減少對(duì)疫情相關(guān)信息的關(guān)注頻率，以免信息過載。建議每天不超過一小時(shí)，尤其是睡前，更不該關(guān)注；
2. 盡量保證合理、規(guī)律的休息和飲食，配合一些室內(nèi)[_a***_]、舒緩身心的音樂、積極正面的書籍，才能保證最基本的身心健康；
3. 如果無法自覺維持規(guī)律作息，可以列一個(gè)“每日活動(dòng)清單”，將每天的時(shí)間分成若干小段，并為之安排相應(yīng)的居家活動(dòng)（如聽音樂、繪畫、閱讀、瑜伽、看電影、追劇、寫日志、烘焙烹飪、運(yùn)動(dòng)、泡熱水澡、玩游戲、整理照片、整理房間等）；
4. 即使無法嚴(yán)格按照清單執(zhí)行，也沒所謂。只要每晚對(duì)照清單，將當(dāng)天完成的事情勾選出來，并繼續(xù)安排第二天的時(shí)間規(guī)劃即可。過段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)能夠按照清單，執(zhí)行大部分的規(guī)劃了；
5. 如果出現(xiàn)無法控制的煩躁、焦慮、麻木、不知所措等負(fù)面情緒，可以嘗試，使用冥想的方法，讓身心得到盡快的緩解；（公眾號(hào)后臺(tái)回復(fù)“冥想”，獲取冥想入門技巧）
6. 保持和家人、朋友的溝通，合理傾訴和發(fā)泄情緒，并和親友在心理上互相扶持、相互鼓勵(lì)，才更容易渡過難關(guān)；
7. 另外，如果出現(xiàn)如下癥狀，即使并不嚴(yán)重，也建議尋求專業(yè)心理咨詢工作者的幫助：

• 情感麻木、經(jīng)常發(fā)呆，對(duì)現(xiàn)實(shí)有強(qiáng)烈的不真實(shí)感;
• 腦海中或者夢(mèng)中，經(jīng)常出現(xiàn)災(zāi)難畫面，并感到非常痛苦；
• 出現(xiàn)較嚴(yán)重的失眠、入睡困難，注意力難以集中；
• 警覺過高，很容易被驚嚇，且受到驚嚇后反應(yīng)激烈；
• 過度回避、恐懼疫情相關(guān)信息，甚至產(chǎn)生選擇性遺忘、潔癖等現(xiàn)象，影響正常生活;
• 腦中不由自主地閃現(xiàn)災(zāi)難、血腥畫面，或已經(jīng)發(fā)生過的創(chuàng)傷***件;

最后，為大家附上兩個(gè)為本次疫情提供免費(fèi)心理支持機(jī)構(gòu)：

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到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽墊機(jī)智舒坦效果好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽墊機(jī)智舒坦效果好嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。