大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于蕙蘭瑜伽減肥效果好嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹蕙蘭瑜伽減肥效果好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽之母張蕙蘭多大了？
張蕙蘭，1950年5月22日出生。
在中國，一提到“瑜伽”這個詞，蕙蘭的身影隨即出現(xiàn)在人們的腦海中。所以，蕙蘭老師也被大家親切地稱為“當代中國瑜伽之母”。蕙蘭出于無私的愛心，愿與眾人分享瑜伽，也未曾以此謀取私利。她總是說“自從30多年前接受了瑜伽的這份美好贈禮之后，我就把自己放在為大家服務(wù)的位置上，并要把瑜伽分享給中國人民，這是唯一的方法，讓我向崇敬的柏忠言尊師表達及回報我的感恩之心?！?蕙蘭決定藉電視這個最好的方法來達成愿望。于是她開始此項艱巨的任務(wù)，為中國人民制作一流的瑜伽電視系列節(jié)目。每天做蕙蘭瑜伽能減肥嗎？
我是買了惠蘭瑜伽光盤跟著練的，當時是懷孕后5個月開始練習，挑了里面不用彎腰等簡單動作，一周大概4、5次，每次20-30分鐘，一直到生完孩子后6個月，肚子恢復(fù)到懷孩子前就停下來了。
結(jié)論是其他因素變化不大的情況下，練習蕙蘭瑜伽是可以瘦身的。
總覺得這種問題像弱智一樣，“每天運動可以減肥嗎？”、“每天吃青菜能瘦嗎？”、“每天不吃米飯能瘦嗎？”
答案也很弱智，<span style="font-weight: bold;">都不知道你具體吃多少做多久，怎么知道你能不能瘦呢？
一個人吃非常多，然后做10分鐘瑜伽，那很可能沒法把吃下去的熱量消耗掉。
如果一個人吃非常少，然后做3個小時瑜伽，那很可能瘦得非?？欤且埠苋菀咨?。
要減肥，必須從攝入和消耗兩方面同時考慮，只考慮其中一邊都沒法保證能瘦，而這個過程往往很多人都比不上營養(yǎng)師。
減肥，因人而異，也有很多的減肥方法，我個人認為本身身體虛弱，不宜劇烈運動的人群或是純粹喜歡瑜伽的人，堅持這種由身心結(jié)合的柔體運動是很好的減肥方法，蕙蘭瑜伽是種古老而正規(guī)的瑜伽，建議長久堅持正確地練習瑜伽，身體會在不知不覺中變得不一樣了，身子變柔軟了，姿態(tài)變得美了，皮膚變得好了，就平時總會的頭痛感冒也沒有了，最讓美眉們欣喜的是贅肉啊游泳圈沒有了，不知不覺中減了肥，人變得自信美麗，婀娜多姿！
蕙蘭瑜伽的由來：
1.在中國，一提到"瑜伽"這個詞，蕙蘭的身影隨即出現(xiàn)在人們的腦海中。所以，蕙蘭老師也被大家親切地稱為"當代中國瑜伽之母"。
張蕙蘭將瑜伽引入中國的第一人，著有《瑜伽氣功與冥想》一書。很早以前在中國只有寥寥可數(shù)的學者聽過瑜伽這個詞。直到1985年藉著中央電視一臺和二臺幾乎每天早晨和晚上都播放蕙蘭每集30分鐘的電視系列節(jié)目，瑜伽和張蕙蘭就走入了千家萬戶，并深受億萬觀眾們的喜愛 。
瑜伽與減肥：
1.心理因素
從瑜珈的角度來看減肥不是那么單純的一方面，有人覺得自己很肥很胖是因為自己吃得很多，其實吃得多少并不是決定你肥胖的原因，瑜珈分為精神上的等很多原因，尤其女性當精神狀態(tài)不好，心理狀態(tài)不好的時候，她就會心煩意亂，往往在這個時候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品。
還有一點就是平時的習慣不好，你看有人到健身房鍛煉，她只是鍛煉手臂、腹部和腿部，她沒有想到平時的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的問題。比如說坐的方式，站立的方式和平時工作的狀態(tài)。比如你打字，你的坐姿是什么樣子的，或者你走路是什么樣子的，你收腹挺胸就不一樣了。總之瑜珈是一種健康自然的減肥生活方式。
2.生理問題
如今瑜伽減肥是個很熱的話題，其實短期內(nèi)體重并不一定會下降，但身體卻會因此會變得結(jié)實，因為脂肪都已經(jīng)在練習過程中，慢慢地鍛煉成密度高的肌肉了！脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉，其實視覺上就會出現(xiàn)“瘦”的感覺，瑜伽可以塑造你的形體，讓穿衣更漂亮。
附：其實對有志減肥者而言各種類別名稱的瑜伽都不那么重要，重要的是找個適合自己身體體型練習方式和能堅持練下去的決心，隨之能日復(fù)一日，年復(fù)一年得堅持堅持堅持練下去。
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每天做蕙蘭瑜伽配合健康的飲食充實睡眠，愉悅的心情是可以瘦下去，但是需要堅持，效果可能沒有那么顯著。
我也練瑜伽2年，瘦了很多，但是是跟著專業(yè)的教練在瑜伽館學習的。瑜伽老師會針對型的對個人的身體進行輔導(dǎo)，這是[_a***_]里做不到的。
我為了回答您的問題，專門去看了蕙蘭瑜伽***，聲音真的很美，體式講解特別詳細，節(jié)奏很輕松，特別好。對肌肉的拉伸很好，但對肌肉鍛煉并不足，因為30分鐘里，講解太多，鍛煉的太少了。脂肪的消耗太少了。估計您跟著學，要學很久才能練出顯著效果。
瑜伽一直在進步，蕙蘭老師之后，瑜伽有發(fā)展，融合了科學的生理學，普拉提，更加科學了，我看過幾點***，做船式時，老師的背是弓著的，其實這樣不利于空氣順暢進入身體，瑜伽并不是簡單的動作，更要配合呼吸。 ***忘記截圖了，只能拿正確的展示
如果題主想瘦身，其實很多app都可以，比如keep或者fit，針對性練習，人要瘦主要幾塊大肌肉群，背部肌肉，腹部肌肉，臀部肌肉，大腿肌肉?？赡苁莸母?，當然瑜伽練習對身心更好，更解壓。
瘦身是消耗>攝入，希望您能控制嘴巴，堅持運動，早點休息，祝您享瘦瑜伽！
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到此，以上就是小編對于蕙蘭瑜伽減肥效果好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于蕙蘭瑜伽減肥效果好嗎的2點解答對大家有用。
