大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽教練班速成沒效果的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽教練班速成沒效果的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽可以速成嗎？
瑜伽可以速成嗎？我的回答是：不可以。 1.瑜伽來源于印度，是印度哲學(xué)的一個(gè)派系的衍生物。目前已經(jīng)成為世界級的健身養(yǎng)生運(yùn)動方式，體系結(jié)構(gòu)完善，博大精深，學(xué)無止境，能過達(dá)到***級人了了無幾，瑜伽和醫(yī)生一樣是需要終生學(xué)習(xí)精進(jìn)的，是完全不可能速成的，因?yàn)殍べだ锉緛砭?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ32e07a26d0d5cf81 relatedlink">沒有成的概念。 2.速成的標(biāo)準(zhǔn)如果是把瑜伽看著體操或舞蹈，只是一種愛好，皮毛的會做幾十個(gè)瑜伽動作和體式算速成,完全是瑜伽門外漢的自我安慰罷了。 3.該題完全沒有討論的必要。
我認(rèn)為「不可以」 瑜伽是通過身體長期練習(xí)積累而達(dá)到的心境平和
瑜伽體式不單單只是體式
第二 通過不斷反復(fù)練習(xí)使我們的身體收益 如果練習(xí)方法不恰當(dāng) 會適而其反
練習(xí)瑜伽還是要找正規(guī)的瑜伽館進(jìn)行練習(xí)
速成是可以的，但是有利有弊
對于成年人來講，如果想快速的達(dá)成高難度，也是可以的，只是成年人的骨骼各方面已經(jīng)成型了，如果強(qiáng)制去做，能做到高難度，但對身體的傷害也是非常大的。所以，建議不要浮躁的對待瑜伽，講究循序漸進(jìn)。
速成，到什么程度算是成，這是一個(gè)沒有標(biāo)準(zhǔn)的概念。我認(rèn)為，如果有心要學(xué)好一件事，還是不要有急于求成的想法。我練習(xí)瑜伽，十幾年如一日，中間沒有中止時(shí)間超過三天的，就算出差在外住酒店，也會在起床后做幾個(gè)瑜伽動作。
練瑜伽的最佳效果就是全身筋骨柔軟度很強(qiáng)，使身體表現(xiàn)出勻稱和柔美。練瑜伽沒有速成，但不是沒有捷徑。在這里，我就教幾個(gè)基本動作，初學(xué)者主要堅(jiān)持每天練習(xí)一到兩個(gè)小時(shí)，一個(gè)月就可初見成效。
一、下犬抬腿（下圖1）
也叫“三條腿”的下犬式。彎腰，兩手掌前移三十厘米左右，臀部用力往上頂，讓身體呈倒V，然后抬起一條腿，往上伸直，雙掌戶口壓地。
二、狗伸展式（下圖2）
俯臥，雙腳并攏，雙手置于胸部兩側(cè)。吸氣，手和肘伸直，撐起上半身，雙腳腳趾撐地，胸部離地懸空，頭抬起后仰，使身體呈弧形。
雙腿并攏平坐，上身向前彎曲，雙手盡量前伸至腳掌，然后上身下壓，前胸盡量貼近雙腿，使身體完全折疊。初練者比較難做到身體完全折疊，先做到雙手觸摸到腳尖，一段時(shí)間后做到折疊。
四、豎叉一字馬（下圖4）
一字馬可以使腿部筋骨得到有效拉伸，也是瑜伽的基本素質(zhì)要求之一。練好一字馬，對實(shí)現(xiàn)很多瑜伽動作都有幫助。這個(gè)動作，練習(xí)起來，很簡單，要達(dá)到效果則需要一段時(shí)間的堅(jiān)持。開始練習(xí)時(shí)兩腿很難伸直，且會出現(xiàn)腿骨筋骨疼痛感。
想速成？現(xiàn)在又很多的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，3個(gè)月就可以（主要包含體位法、呼吸法），有還只要2個(gè)月就可以。但這是真的學(xué)成了嗎？
從我開始學(xué)習(xí)瑜伽到現(xiàn)在也有10年了，一開始接觸瑜伽是***法，讓人又愛又恨的練習(xí)，心理想著總有一天我也可以把腿劈成兩半，最好可以把自己摺疊裝箱就更棒了，看著臺上的老師的軟骨功，激發(fā)了我的斗志，每天的練習(xí)只希望自己能忍受多一點(diǎn)的痛（只能怪我天生骨頭硬），帶著好勝心態(tài)練習(xí)的結(jié)果不會太圓滿，于是我成了***法的奴隸，在追不完的體式中掙扎，這是瑜伽嗎？我得好好重新認(rèn)識瑜伽，否則我將會離開它。
我閱讀瑜伽書籍，到處上課，到靜坐團(tuán)體練習(xí)***，學(xué)人家斷食，把自己餓的半死，我告訴自己，花一陣子的時(shí)間練習(xí)總比花一輩子時(shí)間去質(zhì)疑來得實(shí)際。
每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，最特別的，所以沒有人能告訴你，你需要什么？瑜伽能幫助你什么？唯有靠自己去體驗(yàn)與經(jīng)驗(yàn)，瑜伽是是很好的工具，他解決了我胃痛的毛病，它讓我可以從容應(yīng)付生活瑣事，維持平穩(wěn)的情緒，這個(gè)練習(xí)會一直持續(xù)下去。
那些說幾個(gè)月就能學(xué)出來健身的培訓(xùn)學(xué)校靠譜嗎。系統(tǒng)的學(xué)習(xí)這些健身知識需要多久？
任何一行都沒有速成的說法，除非是半吊子，三個(gè)月就能學(xué)會學(xué)懂那不是傳說中的萬里挑一的“練武奇才”。我自己在家里偶爾健身兩年，然后再去健身房練了一個(gè)多月，才初有成效，不付出汗水咋可能呢。
幾個(gè)月時(shí)間可以學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)的理論知識以及基礎(chǔ)的健身動作、方法，如果自己肯下功夫也沒什么不靠譜的，<span style="font-weight: bold;">只是這樣的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)[_a***_]適合沒有基礎(chǔ)的小白，想要進(jìn)階的話或許無法滿足。
這類培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是以在短時(shí)間內(nèi)培訓(xùn)教練為主并頒發(fā)經(jīng)過認(rèn)證的證書，如果想做教練那么在這短短幾個(gè)月中也很難學(xué)得系統(tǒng)，只能說略懂皮毛，因?yàn)樵诶碚撋?，健身不僅需要了解基本的健身知識，包括動作規(guī)范、動作安排、組數(shù)次數(shù)安排、針對性鍛煉等，還要涉及肌肉恢復(fù)、解剖學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、拉伸等方面。減脂相對簡單一些，增肌的過程復(fù)雜并且更加具有針對性；
在實(shí)踐上，想要從完全沒有訓(xùn)練痕跡并且對健身一無所知的狀態(tài)，鍛煉成為肌肉結(jié)實(shí)的體型幾乎很難，增肌需要方法、更需要時(shí)間，所以現(xiàn)在健身房中不乏一些瘦子在做教練，空有一堆理論基礎(chǔ)，對實(shí)踐中遇到的問題并沒有自己的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)。
除了一些必要的理論，最主要的還是要自己去掌握實(shí)際中會遇到的情況，以及自己的解決方法，并且起碼要讓自己的輪廓有肌肉線條、有一定的肌肉緯度和輪廓。
幾個(gè)月培訓(xùn)就出來當(dāng)教練，只能是進(jìn)入這行，是你決心干這行的開始。
通過短期學(xué)習(xí)些理論知識，就可以當(dāng)教練，這是當(dāng)今社會忽悠學(xué)費(fèi)的方式！
真正的好教練，需要熟練掌握運(yùn)動學(xué)，解刨，營養(yǎng)學(xué)，生理學(xué)，以及合理的銷售學(xué)，而且必須通過長期的知識累積，不斷的實(shí)踐。一個(gè)真正的好教練至少需要3-5年的時(shí)間才能達(dá)到！
健身學(xué)院所教的知識都是一些很簡單的知識。如果你是小白的話，對于你來說夠了，如果說你想往更深層次的去發(fā)展，你就要去學(xué)更多的知識?，F(xiàn)在健身學(xué)院基本上都是商業(yè)化的。費(fèi)用都特別的高。
兩個(gè)問題，
第一現(xiàn)在的健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)大部分是不具備培訓(xùn)資質(zhì)的，所以課程設(shè)置就差別很大，內(nèi)容及培訓(xùn)導(dǎo)師水平參差不齊，一定選擇知名度高一些的培訓(xùn)學(xué)院可能會好一些
第二健身教練的學(xué)習(xí)是終身的事情，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)所培訓(xùn)的內(nèi)容都是基礎(chǔ)的，比如基礎(chǔ)健身知識、基礎(chǔ)解刨，總之學(xué)不到太多有深度的東西，后期的持續(xù)學(xué)習(xí)就非常重要了，教練本身這個(gè)職業(yè)是很有光環(huán)的，一定不能誤人誤己！
給你一些建議：
第一：從現(xiàn)在開始，讓自己變得的愛上健身，很多訓(xùn)練方法及技巧可以先讓自己收益，進(jìn)而把這里面好的東西分享給你的會員（對自己負(fù)責(zé)，才會對會員負(fù)責(zé)）
第二：在眾多健身知識中，選定一個(gè)方向（一門深入，長期提升），會讓你很快就脫穎而出的
第三：選擇大一點(diǎn)的平臺（俱樂部或者機(jī)構(gòu)），不管你之前做的什么，只要你現(xiàn)在選擇做教練，第一份工作的環(huán)境、氛圍及企業(yè)文化對你的影響是終生的，一定要慎重
第四：銷售其實(shí)不是教練所必需強(qiáng)化的技能，真誠與專業(yè)永遠(yuǎn)是打動客戶的主要因素（前期不要把錢看的太重）
第五：和會員接觸，一定要處理好空間和界限的問題
最后祝你教練事業(yè)風(fēng)生水起，有問題可私信
到此，以上就是小編對于瑜伽教練班速成沒效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽教練班速成沒效果的2點(diǎn)解答對大家有用。
