大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽怎么調(diào)理哮喘的效果的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽怎么調(diào)理哮喘的效果的解答，讓我們一起看看吧。
有哮喘病能練瑜伽么？
有哮喘的患者是可以練瑜伽的，因?yàn)殍べげ粌H可以強(qiáng)身健體，還能修身養(yǎng)心，也可以增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力和免疫力，可以很好的緩解病情。所以哮喘病患者在緩解期的時(shí)候，患者是可以練瑜伽的。但是要注意隨身攜帶控制哮喘發(fā)作的藥物，在需要時(shí)可以及時(shí)緩解。
什么運(yùn)動(dòng)對(duì)慢阻肺有益？
慢性阻塞性肺疾病也就是慢阻肺（COPD），是一種氣流受限為主要特征的可以預(yù)防也可以治療的常見(jiàn)疾病。特征性癥狀就是慢性或者進(jìn)行性加重的呼吸困難、咳嗽和咳痰。
對(duì)于樓主所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，就是有氧運(yùn)動(dòng)有益，如快走、慢跑等，既能增強(qiáng)免疫力，避免抗感染治療。因?yàn)?0%左右的AECOPD是由感染引起的，而上呼吸道***感染是最早也是最常見(jiàn)的誘發(fā)因素。常見(jiàn)***有鼻***、腸***、流感***和呼吸道合胞***等。而60%的患者在痰液中分離出細(xì)菌，如流感嗜血桿菌，卡他莫拉菌和肺炎鏈球菌。
慢性阻塞性肺疾病的主要病理表現(xiàn)是慢性氣流受阻，而這是氣道疾病、肺實(shí)質(zhì)損傷共同作用所致，其臨床癥狀也因人而異，其中以氣急、咳嗽、動(dòng)則喘促、咳痰等為主證，且每因外邪入侵即誘發(fā)，可歸為中醫(yī)學(xué)中的“咳嗽、肺脹、喘證”等。
支氣管擴(kuò)張劑
支氣管擴(kuò)張劑作為控制慢性阻塞性肺疾病癥狀的常規(guī)藥物，其作用機(jī)制是松弛支氣管平滑肌、擴(kuò)張支氣管等，從而緩解其氣流受限。穩(wěn)定期患者適宜長(zhǎng)期使用，可預(yù)防急性期加重，
并減輕癥狀，而短期使用亦可改善其臨床癥狀，其中以吸入方式給藥所致不良反應(yīng)發(fā)生率低于口服給藥，因而臨床上多選擇吸入給藥。
慢阻肺患者需要多運(yùn)動(dòng)
慢阻肺患者常會(huì)感到活動(dòng)后憋喘、氣促，因而減少活動(dòng)量，但事實(shí)上保證適度活動(dòng)對(duì)改善預(yù)后有很大幫助。
推薦慢阻肺患者進(jìn)行每周2次專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，組成應(yīng)包括有氧訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練、抗阻/ 力量訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是肺康復(fù)中重要的組成部分，而其他方法如藥物治療、無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)等則配合進(jìn)行，以達(dá)到肺康復(fù)效果最大化的目的。
1.有氧訓(xùn)練
在一定強(qiáng)度下，在相當(dāng)?shù)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQc00b37c4ee6b4b8c relatedlink">時(shí)間內(nèi)( 不少于15~20min) 重復(fù)同一運(yùn)動(dòng)周期的運(yùn)動(dòng)，分為上肢有氧訓(xùn)練和下肢有氧訓(xùn)練。
下肢有氧訓(xùn)練是慢阻肺患者運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的核心部分?？蛇x擇方式包括如快步走、慢跑、游泳、騎自行車等，3~5 次/周，20~60 min/次，持續(xù)時(shí)間須6~8周，每半年強(qiáng)化1次。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷須達(dá)到50%~80% 最大攝氧能力(VO2max)。
2.抗阻/ 力量訓(xùn)練
<span style="background-color: #F9FAF9; --tt-darkmode-bgcolor: #BEBEBE;">慢性阻塞性肺疾病是因氣管、支氣管呼吸氣流受阻導(dǎo)致的慢性肺功能障礙性疾病。
得了慢阻肺可通過(guò)呼吸鍛煉及運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，宜選擇有氧運(yùn)動(dòng)。
練習(xí)有效的腹式呼吸有助于鍛煉呼吸肌。腹式呼吸運(yùn)動(dòng)其實(shí)就是鼓肚子呼吸，吸氣使肚子脹起來(lái)，呼氣使肚子凹下去。
縮唇呼吸是一種可以鍛煉肺功能的呼吸訓(xùn)練方法。首先，用鼻子正常吸氣，同時(shí)默數(shù)1、2，再用口呼氣。注意，呼氣時(shí)口形要像吹口哨那樣，同時(shí)發(fā)出“呼~(yú)”的聲音，盡量把肺泡中的氣體都呼出去。15分鐘1組，每天堅(jiān)持做3組。
空氣中的PM2.5濃度每立方米增加10μg，慢阻肺住院率增加3.1%，病死率增加2.5%。
遇上霧霾天氣盡量少出門，出門記得戴上專用口罩。
一般而言，慢阻肺患者的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中應(yīng)該包括三大訓(xùn)練。1.有氧訓(xùn)練，這是基礎(chǔ)，包括步行、騎自行車或使用機(jī)械劃船機(jī)鍛煉。2.肌力訓(xùn)練，能增強(qiáng)患者的肌力及防止慢性肺病的一些并發(fā)癥。力量訓(xùn)練應(yīng)涉及手臂、軀干和腿部。3.伸展訓(xùn)練，可以幫助患者維持身體靈活性。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)充分活動(dòng)、鍛煉各個(gè)肩背肌群。
建議患者的運(yùn)動(dòng)***要定期、定量：每周進(jìn)行4~5次鍛煉，每次最少20~30分鐘，小于這個(gè)強(qiáng)度可能無(wú)法起到提升體適能的作用。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等為好（即運(yùn)動(dòng)時(shí)心率為120~150次/分），身體微微出汗即可。
需要提醒的是:患者運(yùn)動(dòng)前可先使用支氣管擴(kuò)張劑（呼吸道的舒緩藥物），以免氣喘；鍛煉過(guò)程中注意穿著舒適的衣服和鞋子并保證飲水量。另外，發(fā)燒、感染或者一般感冒時(shí)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)；
不要在吃飽飯后立即運(yùn)動(dòng)；不宜在極冷或極熱的環(huán)境下鍛煉。如果鍛煉時(shí)出現(xiàn)惡心、胸痛、頭暈、呼吸困難、過(guò)度氣喘、咯血等不適，應(yīng)立即停下來(lái)休息，若休息后無(wú)法緩解，要盡快就醫(yī)。
由于我國(guó)人口老齡化、龐大的吸煙人群、空氣污染等問(wèn)題的長(zhǎng)期存在，慢性呼吸系統(tǒng)疾病因其高患病率、高致殘率、高病死率和高疾病負(fù)擔(dān)的“四高”特點(diǎn)，成為危害公眾健康的嚴(yán)重公共衛(wèi)生問(wèn)題。
湖南省人民醫(yī)院朱黎明主任介紹，目前肺康復(fù)在呼吸病領(lǐng)域中是比較前沿和熱門的專業(yè)。
由于呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率在不斷攀升，因此需要做到早篩查、早干預(yù)和患者的分級(jí)管理。正確的呼吸方式能起到增強(qiáng)肌力和耐力、改善睡眠等作用。
呼吸康復(fù)主要是重建正常呼吸模式，增強(qiáng)呼吸肌功能，改善肺通氣，減輕呼吸困難，提高肺功能。
慢阻肺真的會(huì)有這么嚴(yán)重嗎？呼吸康復(fù)鍛煉究竟是什么？
為什么能讓向大爺恢復(fù)得這么好？里也能做呼吸康復(fù)鍛煉嗎？讓小編為大家一一解答吧。
慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病，其死率高，伴有氣促、咳痰、喘息并反復(fù)加重、呼吸困難等。
慢阻肺不僅損傷氣道、肺泡和肺血管，同時(shí)還損傷肺外組織，如骨骼、骨骼肌、心臟以及其他器官，是一個(gè)多基因的全身性疾病。
我國(guó)慢阻肺的人群有多少？
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽怎么調(diào)理哮喘的效果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽怎么調(diào)理哮喘的效果的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
