大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于輕松冥想瑜伽減肥效果的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹輕松冥想瑜伽減肥效果的解答，讓我們一起看看吧。
冥想真有效果嗎？
如果說冥想有效果 我想說的是 可能是那些有信仰的人吧 因?yàn)槊?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-g-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8b57d455dbf0a4ea relatedlink">個人的信仰不同 佛教 道教 等等 很多 中西兩方的信仰也各不相同 都有自己的方式 你不能為了自己信的信仰去破壞或者說別人信仰的壞話 所以我認(rèn)為冥想的效果與否 在于人的信仰 善惡 純凈的心靈總會為你打開一扇純凈的天空
有很神奇的效果。減壓、放松身體、提升情緒、增強(qiáng)活力、加強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)身心整體健康等等。
感覺舒服、內(nèi)在安定、充實(shí)、富足，從而令我在接人待物時比較淡定、平和、寬容，看世界的眼光經(jīng)常充滿愛。日常生活感覺很踏實(shí)，特別接地，比較能清楚地感覺到什么是熱情和夢想，什么是癮頭，所以做行動選擇的時候內(nèi)心比較清明。
其實(shí)我并不是為了這些才練冥想的，當(dāng)年是因?yàn)橐钟艉颓榫w痛苦太嚴(yán)重了才練的，后來冥想幫我突破了對死亡和分離的恐懼，又有了很多覺醒體驗(yàn)和極度幸福的感受，漸漸就喜歡上了冥想，成了習(xí)慣。
我也還是有不清醒的時候，有時候生理期時還會有情緒不好發(fā)脾氣的時候，但是冥想練就的身體習(xí)慣，幫我能比以前更快地清醒過來，馬上去向發(fā)過脾氣的人（通常是老公。。）承認(rèn)錯誤。冥想的習(xí)慣幫我越來越習(xí)慣于聽從內(nèi)心的聲音，因愛而行動。
回答這個問題，首先要搞清楚冥想的大概目標(biāo)、靶標(biāo)和作用機(jī)理。否則，不管是贊同、還是否定，都沒有充足的理由。
2、冥想的靶標(biāo)是——專注力。
3、冥想的作用機(jī)理是——意識調(diào)用。
人的行為是由意識（潛意識和顯意識）控制的。在一般情況下，人對環(huán)境***的應(yīng)答是自動完成的。即是由潛意識決定的。
潛意識發(fā)揮作用的機(jī)制是“遵循前例”——以往多次重復(fù)的應(yīng)對經(jīng)驗(yàn)就成為潛意識的“前例”。這種應(yīng)答模式的優(yōu)點(diǎn)是高效節(jié)能、方便快捷；其不足是存在出錯的可能！背后的原因就是：世界上沒有任何兩匹樹葉是完全相同的。當(dāng)你用適用于A樹葉的應(yīng)答去應(yīng)答B(yǎng)樹葉時，就存在應(yīng)答出錯的可能！
怎么才能避免這種出錯的可能呢？方法就是用顯意識加強(qiáng)對潛意識作出的應(yīng)答的審查?。闈撘庾R把關(guān)）
問題來了。在我們的日常生活中，潛意識是主導(dǎo)意識，是自動優(yōu)先發(fā)揮作用的意識。而顯意識是需要“有意識”調(diào)用才能活化、并發(fā)揮作用的意識。為了讓我們更容易調(diào)用顯意識，我們需要提高顯意識在行為決定中的比重和容易調(diào)用的程度。怎么提高呢？辦法只有一個——改變?nèi)粘Ｉ钪兄小皾撘庾R/顯意識”的比值！怎么改變呢？辦法也有一個——提高專注力（這包括兩方面內(nèi)容：隨時調(diào)用；高度聚焦）！
冥想就是解決提高專注力的一種有效方法。
冥想的種類有很多，剝開其表面的“外殼”，所有冥想的本質(zhì)就呈現(xiàn)出來了——以“潛意識/顯意識比值”為目標(biāo)、以”專注力”為靶標(biāo)、以”意識調(diào)用”為手段，改善自然狀態(tài)下形成的“行為潛意識主導(dǎo)優(yōu)勢”為“行為顯意識控制優(yōu)勢”。本質(zhì)上是對一個人的心智模式進(jìn)行重塑。而我們知道：心智模式就是一個人的“命”。改變了心智模式，就可能改變一個人的命運(yùn)！
在創(chuàng)造和設(shè)計的時候，喬布斯專門造了一間玻璃房供冥想的地方，和設(shè)計師一起探討和創(chuàng)新蘋果手機(jī)。冥想的時候大家一起閉上眼睛，把其它雜念拋開，專神想設(shè)計的事。冥想有神奇功效，喬布斯創(chuàng)造了先進(jìn)的蘋果手機(jī)。
到此，以上就是小編對于輕松冥想瑜伽減肥效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于輕松冥想瑜伽減肥效果的1點(diǎn)解答對大家有用。
