大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于冥想訓(xùn)練瑜伽的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹冥想訓(xùn)練瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。

1. 冥想會(huì)讓人靈魂出竅？
2. 瑜伽冥想師是什么工作？
3. 做瑜伽時(shí)，你會(huì)經(jīng)常冥想嗎？如果會(huì)，它能給你帶來(lái)什么？
4. 瑜伽為什么要冥想？
5. 冥想時(shí)腦子里該想些什么？

冥想會(huì)讓人靈魂出竅？

是冥想出體，冥想可以讓肉體徹底放松，讓肉體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，與你的精神（靈魂）分開，然后你就可以出體了，有高手可以用冥想在一分鐘之內(nèi)靈魂出體。

瑜伽冥想師是什么工作？

瑜伽冥想師是帶領(lǐng)瑜伽學(xué)員進(jìn)入冥想的一個(gè)工作。冥想是瑜伽中最珍貴的一項(xiàng)技法，是實(shí)現(xiàn)入定的途徑。一切真實(shí)無(wú)訛的瑜伽冥想術(shù)的最終目的都在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。

一名習(xí)瑜伽者通過(guò)瑜伽冥想來(lái)制服心靈（心思意念），并超脫物質(zhì)欲念。感受到和原始動(dòng)因（The Original Cause萬(wàn)源之源）直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。

做瑜伽時(shí)，你會(huì)經(jīng)常冥想嗎？如果會(huì)，它能給你帶來(lái)什么？

冥想也是瑜伽，可以放在清晨和傍晚做，冥想過(guò)后身心放松，呼吸深而勻稱，持久下去，養(yǎng)成腹式呼吸的習(xí)慣，心情愉悅。做瑜伽體式前可以簡(jiǎn)短冥想，以達(dá)到調(diào)整呼吸，進(jìn)入平穩(wěn)狀態(tài)的目的，可以幫助放松肌肉，提高體式的持久度與開合度。

瑜伽必須要有冥想，如果不冥想體驗(yàn)不到瑜伽。瑜伽是一個(gè)由外到內(nèi)的體驗(yàn)，體式是外在，冥想是內(nèi)在。

在練習(xí)瑜伽時(shí)，新手往往會(huì)靜不下心去體會(huì)體式，冥想就是讓思維由內(nèi)到外的體會(huì)。

冥想的語(yǔ)音，讓身體處于放松狀態(tài)，可以練習(xí)專注，真正意義上去體會(huì)瑜伽。

瑜伽和太極很類似，外在看分為內(nèi)在練習(xí)和外在練習(xí)，練的瑜伽體式和太極拳的套路都是屬于外在的練習(xí)，冥想和無(wú)極功都是俗語(yǔ)靜態(tài)的練習(xí)，或者叫內(nèi)在練習(xí)，而內(nèi)在練習(xí)對(duì)與初學(xué)者來(lái)說(shuō)是非常高級(jí)的課。

所以需要有專業(yè)的老師指導(dǎo)比較好，但是剛開始我們可以來(lái)做調(diào)息的練習(xí)，就是關(guān)注自己呼吸的練習(xí)，這樣可以活動(dòng)平靜的情緒，清晰的思路和與內(nèi)在連接的感覺(jué)，回歸向內(nèi)關(guān)住自己本身，這是一種其他練習(xí)無(wú)法代替和獲得的。

瑜伽為什么要冥想？

　　美國(guó)哈佛大學(xué)的實(shí)驗(yàn)證明，持續(xù)六星期每天超過(guò)27分鐘冥想的受測(cè)者，大腦的灰白質(zhì)密度增加，神經(jīng)元的連接更為緊密，而這些改變，可以讓受測(cè)者感覺(jué)到比以前更快樂(lè)，思慮更清晰，專注力也提高了。冥想的好處在學(xué)術(shù)界已有相當(dāng)多數(shù)量的研究論文左證，能夠提升身心健康與改善許多現(xiàn)代高壓生活而引發(fā)的各種文明病。

下面分享下冥想的具體好處：

　　減壓是人們嘗試冥想最常見的原因之一。

　　正常情況下，精神和身體上的壓力會(huì)導(dǎo)致應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平的升高。這就產(chǎn)生了壓力的許多有害影響，比如釋放一種叫做細(xì)胞因子的促進(jìn)炎癥的化學(xué)物質(zhì)。

　　這些影響會(huì)擾亂睡眠，促進(jìn)抑郁和焦慮，增加血壓，導(dǎo)致疲勞和思維模糊。

冥想是清理內(nèi)心的潛意識(shí)垃圾，阻擋各種念頭進(jìn)入潛意識(shí)的程序。呼吸冥想能讓我們安住于當(dāng)下，平衡情緒。唱誦冥想中我們使用神圣的音流帶來(lái)的能量去清理潛意識(shí)心智很深的印記，取代心智中原有的模式。借由冥想，我們能凈化我們的想法，溝通和作為。通過(guò)不同的冥想技巧，可以清除潛藏在心中無(wú)意識(shí)下對(duì)過(guò)去行為的印記，幫助我們做出更為重要的判斷和決定。

冥想能讓我們內(nèi)在產(chǎn)生平靜，穩(wěn)定的感覺(jué)。

在清晨做冥想可以清除日常中的憂慮，是照料好我們?nèi)粘Ｉ畹?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6e33894b0a5a77e5 relatedlink">藝術(shù)。

瑜伽，是一項(xiàng)老少皆宜、動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，注重的不止是運(yùn)動(dòng)流汗時(shí)身體的排毒，更是靜坐冥想時(shí)心靈的排毒。

冥想過(guò)后，心靈完全的放松，內(nèi)心平和安穩(wěn)，有助于生活，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、了解身體圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

在冥想的過(guò)程中，隨著一呼一吸慢慢的放松心靈，放飛思想，讓思想飛向遠(yuǎn)方領(lǐng)略不一樣的風(fēng)景，身體也完全的放松。喚回意識(shí)，由思想緩緩的身體中復(fù)蘇，可以更加明晰的了解自己的身體，身體也感覺(jué)更加放松。

2、瑜伽體式的習(xí)練圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

經(jīng)過(guò)了冥想之后，內(nèi)心更加安寧祥和，在進(jìn)行瑜伽體式練習(xí)的時(shí)候，會(huì)根據(jù)教練的引導(dǎo)，跟隨著呼吸，慢慢完成體式及體式間的過(guò)渡流轉(zhuǎn)，像一個(gè)潺潺的小河一樣流暢。即使遇見暫時(shí)做不到的動(dòng)作也不會(huì)焦躁，也是在了解的同時(shí)盡自己的能力做到極限，相信付出會(huì)有回報(bào)。

3、積極思考圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

冥想，對(duì)我的感覺(jué)就是為思維充電，結(jié)束之后感覺(jué)思路更加清晰、調(diào)理更加明確，閑暇時(shí)間可以靜下心來(lái)思考。

總體來(lái)說(shuō)，瑜伽冥想和體式給我的感覺(jué)就是招式與內(nèi)功的關(guān)系。雖然冥想不能直觀的看到結(jié)果，但是確實(shí)是各種體式的支撐與基礎(chǔ)。

關(guān)注瑜伽小美人兒，一起內(nèi)外兼修，做一個(gè)真正的大美人兒，嘻嘻。

哈嘍，親愛(ài)的伽友~我是通過(guò)瑜伽改變了自己[_a***_]與增加自己內(nèi)涵的小七，很高興能跟你分享關(guān)于瑜伽冥想的小知識(shí)~

瑜伽體式只是它的2%，瑜伽更多的是要對(duì)心的訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)內(nèi)外連接。冥想的過(guò)程是自己與內(nèi)在的心連接的過(guò)程。

一、被“拋棄”的瑜伽

冥想——作為遠(yuǎn)古正宗又非常接近瑜伽真正意義的瑜伽修習(xí)術(shù)——如今已經(jīng)成為人們減壓、提高專注力、探索自我......的重要手段之一。

然而，打算開始練習(xí)冥想是一回事，但真正付諸實(shí)踐卻很難：

冥想是“控制心識(shí)的活動(dòng)”。

它不像體式，看一張圖就能知道手放在哪兒，腳抬多高，教練也不能從旁知道“你的意識(shí)現(xiàn)在應(yīng)該飄到哪里，集中到哪個(gè)地方”。

瑜伽冥想是一個(gè)專注于當(dāng)下的過(guò)程；冥想可以使我們?cè)诰o張忙亂的生活和工作中，找回內(nèi)心的寧?kù)o和純粹，不忘初心。

你大概也有過(guò)這樣的感受，當(dāng)你集中精力，全神貫注去做一件事的事情的時(shí)候，不管周圍的環(huán)境怎么樣，你也有那么一刻，忽略掉身邊所有的聲音，專注在自己的世界；

就好像小孩子在玩自己最喜愛(ài)的玩具的時(shí)候，不管你怎么叫他，他都不為所動(dòng)。這些都是冥想的表現(xiàn)。

精神的集中，就是冥想，只不過(guò)瑜伽冥想是把對(duì)外在某一事物的集中，轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)自己內(nèi)在的集中，完成由外到內(nèi)的轉(zhuǎn)移。

冥想最好是在固定的場(chǎng)所和時(shí)間，這樣有助于精神更加快速的放松和平靜下來(lái)，找到安寧的感覺(jué)和進(jìn)入狀態(tài)。

冥想時(shí)腦子里該想些什么？

“冥想的時(shí)候，我一直在想等一下吃什么，這樣可以嗎？”有個(gè)同學(xué)發(fā)問(wèn)。

“是喔，我一片空白，這樣對(duì)嗎？”另一個(gè)同學(xué)反應(yīng)。

很多人以為，冥想的時(shí)候一定要來(lái)點(diǎn)什么，才會(huì)有用，例如，要特別想一件事情，或是一個(gè)人，特定的情境…等等然后，越搞越不清楚到底冥想要做什么。

誰(shuí)說(shuō)冥想時(shí)一定要平心靜氣？跟著心頭罵臟話也能讓你更放松

之前看過(guò)一篇很有意思的文章，文章的作者呼吁“我們應(yīng)該善用內(nèi)心自然涌現(xiàn)的臟話，好好的靜心”。

仔細(xì)想來(lái)，并不是不無(wú)道理。相信大家都有過(guò)這種時(shí)刻，突然覺(jué)得人生好不受控。不受控的可能是正在用來(lái)寫文的電腦，也可能是你的另一半、小孩，或是同事。雖知“人生無(wú)處不鳥事”，但總以為鳥事不會(huì)發(fā)生在自己身上。鳥事來(lái)臨時(shí)，沖動(dòng)行事往往不是好事。但在那個(gè)當(dāng)下，我們還能做些什么呢？

至今仍流傳在生活日常里的臟話，有時(shí)是一種保護(hù)自己的防衛(wèi)武器。有時(shí)是話語(yǔ)的過(guò)門或口頭禪，有時(shí)則是拉近彼此距離的共同語(yǔ)言。

不必?fù)Q上特定衣著、坐在蒲團(tuán)之上，其實(shí)每個(gè)想說(shuō)臟話的時(shí)刻，都是正念的邀請(qǐng)。我們可以練習(xí)停下來(lái)，不急著做什么，就只是穩(wěn)穩(wěn)地把自己安定好?！　?/p>

首先澄清一個(gè)觀念，冥想不是思考，更不是深沉的思考。

冥想的對(duì)象是自身，呼吸、身體、想法、情緒。冥想是把感官和精神收回來(lái)，專注于自己，比如一塊肌肉，腰酸背痛，注意到這里，感覺(jué)這里的狀態(tài)，會(huì)發(fā)現(xiàn)很快癥狀緩解了。

我們平時(shí)很少關(guān)心自己，目光所及，頭腦所想，都是外部世界的事，冥想是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，走到聚光燈，自己成為關(guān)注的焦點(diǎn)。

冥想是以一個(gè)陌生的視角，重新發(fā)現(xiàn)自己，舉個(gè)例子，你知道自己的呼吸是怎么做到嗎？我敢確定許多人都不了解，雖然呼吸是片刻不能沒(méi)有的，睡眠中都不會(huì)中斷的。不信現(xiàn)在觀察自己的呼吸，觀察一會(huì)還能正常呼吸嗎？不清楚不了解，于是把呼吸摁住來(lái)觀察，呼吸就變得不正常了。了解自己不是簡(jiǎn)單的事。要是方法，這個(gè)方法就是冥想。

冥想是什么？無(wú)非就是關(guān)于如何了解自己的方***。各種方法的***。不同情況，不同階段的人選一個(gè)方法，干什么？了解自己更快更方便。

冥想是一個(gè)外來(lái)語(yǔ)，百度一下不難得到這個(gè)定義，冥想意思是禪修，是把人的心、意、靈等完全專注在原始之中；最終把人引導(dǎo)到心靈解脫的境界。

冥想更多的是練瑜伽的重要手段，瑜伽者通過(guò)冥想來(lái)制服心靈，并超脫物質(zhì)欲念；感受到和原始動(dòng)因的直接溝通。通過(guò)簡(jiǎn)單練習(xí)冥想，即可幫助人們告別負(fù)面情緒，重新掌控生活。

明白了冥想的作用，也就不難理解冥想其實(shí)是將頭腦中思考的事情，想法和念頭統(tǒng)統(tǒng)去掉，超脫物質(zhì)的雜念，達(dá)到身心合一的境界，可以有效的幫助人們消除負(fù)面情緒，提高注意力，擺脫混沌的狀態(tài)！

什么都不要去想，調(diào)整好呼吸，感覺(jué)自身的能量，保持空寂狀態(tài)，你會(huì)大徹大悟，神清氣爽！扔掉手機(jī)，走向大自然！

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到此，以上就是小編對(duì)于冥想訓(xùn)練瑜伽的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于冥想訓(xùn)練瑜伽的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。