大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于易經(jīng)基礎(chǔ)瑜伽體式的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹易經(jīng)基礎(chǔ)瑜伽體式的解答，讓我們一起看看吧。
沒(méi)有師承，該如何打坐，或站樁？
打坐、站樁，切忌盲修瞎練。以為看看視頻讀讀帖文、指南，就可以關(guān)起門(mén)來(lái)潛修，然后有一天就沖開(kāi)了什么什么任、督二脈，水到渠成......。這都只是***中的情節(jié)吧。
打坐修的是心；站樁練的是氣。修，就是改；練就是習(xí)。改變心態(tài)，將煩亂的心靜下來(lái)，情緒穩(wěn)定了，就是「定」，或稱(chēng)「止」；思想清明，能夠想清楚，看明白，就是「觀」。持續(xù)不中斷地練習(xí)，像鳥(niǎo)兒習(xí)飛（這可以從繁體「習(xí)」字看出來(lái)上面是翼，下面本來(lái)是「百」，表示次數(shù)繁多不中斷），天天練習(xí)，成為習(xí)慣，古時(shí)候叫「串習(xí)」，串，也是有連貫起來(lái)的意思，練氣，只要持之以恆，必有所成。
沒(méi)有師承，就不一定要躲在家中「東施效顰」，拿著秘笈瞎練，這樣子修得成的機(jī)會(huì)微乎其微。坦白告訴你，有師承也修不成的大有人在，何況沒(méi)有？
其實(shí)要修心、練氣，還有很多其他的方法，一樣能奏效的。像普通的靜坐、散步、品茗、深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)；跑步、劃艇、唱歌、哈哈笑、攀山越嶺，不都是可以修心養(yǎng)性；練氣提神的嗎？
淡中有真味，常里識(shí)英奇。不要小覷簡(jiǎn)單的方法。掃地僧一味掃地，也掃出功夫來(lái)。
打坐、站樁，有不足為外人道的秘訣，而且不是三、五、七年可以見(jiàn)功的，還是練些普通的較為上算。
我是個(gè)唯物主義者，幾年前有天我在賓館里突然冒出個(gè)想法:我的一切感受都是因?yàn)槲覍?duì)這個(gè)世界的觀看。看著這個(gè)世界就會(huì)產(chǎn)生感受，身體內(nèi)的感受身體外的皮膚感受。如果不看這個(gè)世界會(huì)怎樣?然后我就閉上眼睛什么都不看。但是聽(tīng)見(jiàn)外面的聲音眼前還是會(huì)出現(xiàn)種種畫(huà)面，我就努力讓自己不去觀看那些畫(huà)面。閉上眼努力盯著眼前的顯示器上的雪花點(diǎn)。聽(tīng)見(jiàn)人說(shuō)話別去聯(lián)想人的畫(huà)面，聽(tīng)見(jiàn)車(chē)的聲音別去聯(lián)想車(chē)的畫(huà)面。然后幾分鐘后身體一切感受消失了，連呼吸都消失了，一身輕松。不太信鬼神仙佛這些東西，就沒(méi)有怎么深入了解，但是這次經(jīng)歷讓人幾個(gè)小時(shí)身心挺舒服的，好像整個(gè)能看見(jiàn)的世界，不管是睜眼看到的世界，還是閉眼看到的夢(mèng)中世界都會(huì)產(chǎn)生感受，后來(lái)有一次進(jìn)入那個(gè)狀態(tài)再過(guò)了一段世間整個(gè)黑暗虛無(wú)開(kāi)始動(dòng)了心里一陣恐慌趕緊睜眼醒過(guò)來(lái)了。一直都是在自己摸索這方面。現(xiàn)在想了想當(dāng)時(shí)突然冒出的想法算不算有誰(shuí)在指點(diǎn)??
沒(méi)有師承，當(dāng)然可以自學(xué)打坐、站樁。古人有所謂游學(xué)或行腳，也就是尋找明師，乃至參訪明師。這過(guò)程中，不一定馬上拜到好師父，不過(guò)，也是一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程啊。當(dāng)然，這個(gè)過(guò)程很難有大成就，直到有一天，拜到明師，得到真?zhèn)鳎庞邢Ｍ蟪删汀?/p>
師承，其實(shí)就是傳承明師的高能量和大智慧，這也是所有明師的教學(xué)都是由破迷開(kāi)悟和師力加持兩方面組成的原因。所以，想大成就，一定要有好的師承
自古修煉都很重視師承，師父是傳承大智慧和高能量，自學(xué)的人，因?yàn)闆](méi)有直接的傳承，所以很難有大成就。1984年初，我開(kāi)始自學(xué)各種站樁和打坐，進(jìn)步很慢，1988年有幸拜到嶗山道長(zhǎng)匡常修門(mén)下，得到他老人家的親傳，那真是大不相同。所以我真誠(chéng)建議，有機(jī)會(huì)拜到明師門(mén)下是最好的。
首先，站樁和打坐的目的都是為了修煉身心，原則上，建議先找一位有經(jīng)驗(yàn)的老師指導(dǎo)你入門(mén)。如果暫時(shí)找不到老師的話，你可以先從以下幾個(gè)方面開(kāi)始：
2. 打坐時(shí)要保持身體的舒適和平衡，最好選擇坐在一個(gè)穩(wěn)固的椅子上或坐墊上。站樁要保持身體直立，兩腳平放。
3. 讓身體逐漸松弛下來(lái)，放松每一塊肌肉，保持深呼吸，帶動(dòng)腹部運(yùn)動(dòng)。
4. 將意識(shí)集中到呼吸上，呼吸要平穩(wěn)緩慢，不要刻意控制呼吸。
5. 如果你有特定的呼吸法，可以通過(guò)呼吸來(lái)鍛煉身心。
6. 如果你對(duì)打坐或站樁的時(shí)間不確定，建議從每次10-15分鐘開(kāi)始，逐漸增加到30分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間。
總之，打坐或站樁一定要放松身心，要注意持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有更好的效果。同時(shí)要注意，不要有過(guò)于刻意的動(dòng)作或姿勢(shì)，要選擇適合自己的方式進(jìn)行，如有強(qiáng)烈的不適感或副作用要立即停止。
此外，可以批判研讀《抱樸子》，學(xué)習(xí)借鑒其理念。
健身需要什么條件？
你好！我是愛(ài)唱歌的歡歡，很高興能回答你這個(gè)問(wèn)題！
健身需要一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的心。
健身需要大量的時(shí)間。
健身需要在自己能力范圍內(nèi)適量運(yùn)動(dòng)。千萬(wàn)不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。那樣會(huì)傷身體的。
我是愛(ài)唱歌的歡歡，喜歡我就點(diǎn)贊，關(guān)注我吧，那我們明天見(jiàn)，拜拜！
***加載中...健身需要什么條件？
第一：體質(zhì)好！體質(zhì)不能太弱，雖然說(shuō)健身能強(qiáng)身健體，但是虛弱的身體和有基礎(chǔ)病的病人，最好以太極以及行走之類(lèi)的養(yǎng)生微運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到有氧保健！
第二：健身需要持之以恒的決心和不怕辛苦的毅力，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)只能讓身體的細(xì)胞和肌肉都鄙視你。
以上就是我認(rèn)為健身需要的條件，望***納！
健身需要什么條件，這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得好，這也是很多新手關(guān)心的問(wèn)題，我健身也有些年頭了，還是有些體會(huì)的。
第一，必須了解自己的身體狀況，心臟，血管有沒(méi)有健康隱患，腰椎頸椎有沒(méi)有疾病，有沒(méi)有高血壓以及腦血管病等等。根據(jù)身體狀況和醫(yī)生的建議來(lái)選擇正確的健身方法。
第二，不但要有氧，還要力量。所以，要準(zhǔn)備速干衣，背心，護(hù)膝，護(hù)腕，舉重腰帶，健身手套等，確保在訓(xùn)練中萬(wàn)無(wú)一失，不會(huì)出現(xiàn)任何傷害。如果在家訓(xùn)練，必須至少有一對(duì)啞鈴和一條長(zhǎng)凳，如果有條件，進(jìn)健身房是不錯(cuò)的選擇。
第三，這是很重要的，了解相關(guān)的知識(shí)，例如肌肉解刨學(xué)，最起碼知道某一塊肌肉的名字以及生長(zhǎng)的位置和功能。了解健身需要的最佳食物以及簡(jiǎn)單的烹飪方法。了解每一塊肌肉對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練動(dòng)作。
現(xiàn)在，可以開(kāi)始你的訓(xùn)練了！
健身最需要毅力，要堅(jiān)持。有錢(qián)的人可以去健身房，請(qǐng)專(zhuān)職[_a***_]。沒(méi)錢(qián)的人可以做瑜伽 做俯臥撐 壓腿 扭腰 跳舞 跑步等等運(yùn)動(dòng)都是健身活動(dòng)，公園里也有公共健身器材。根據(jù)自己的身體做適合的運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于才開(kāi)始健身的新人來(lái)說(shuō)，健身是需要條件的。
第一，飲食方面
健身的朋友要保證飲食營(yíng)養(yǎng)和均衡，不要吃太油和過(guò)咸的食物。多補(bǔ)充蛋白質(zhì)如瘦肉，雞蛋和牛奶等。適量的補(bǔ)充碳水化合物為人體補(bǔ)充血糖，對(duì)于減肥的人，運(yùn)動(dòng)完1小時(shí)內(nèi)不要補(bǔ)充食物。
第二，力量練習(xí)
初次到健身房的朋友，往往會(huì)忽略熱身，恨不得把可以練習(xí)的器械都練一下，這樣如果熱身不到位，就會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害。新手想練習(xí)力量，首選的是啞鈴，做推舉練習(xí)，熱身到位，就不會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害。慢慢的循序漸進(jìn)。
第三，關(guān)于時(shí)間
對(duì)新人來(lái)說(shuō)，一般30—40分鐘為最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間，10—15分鐘慢跑；10—15分鐘力量練習(xí)；10分鐘做拉伸練習(xí)。
總之，健身要持之以恒，重要的是堅(jiān)持，只要堅(jiān)持下去好身材自然就有了。
一
《易筋經(jīng)》跟《八段錦》哪個(gè)練起來(lái)比較好？有什么區(qū)別？
<span style="font-weight: bold;">可以把它們看成是古代的廣播體操......
任何形式的體育煅練都是為了達(dá)到一個(gè)目的：強(qiáng)身健體！
我練過(guò)一段時(shí)間的八段錦，說(shuō)實(shí)話是照***練的，或許是本人愚鈍而不得要領(lǐng)，但個(gè)人認(rèn)為相比之下從養(yǎng)生健體上來(lái)看沒(méi)有大成拳渾元樁的效果好。一定要細(xì)說(shuō)的話，它是一套獨(dú)立而完整的健身方法，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)它是氣功的一種，起源于梁代，成于宋，盛于明清。這種***的理論依據(jù)是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，八段錦認(rèn)為經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通上下內(nèi)外的通路，所以，經(jīng)絡(luò)通暢則路路通暢，從而達(dá)到養(yǎng)生健體之功效，所謂“通則不痛，痛則不通”就是這個(gè)道理。
再說(shuō)易筋經(jīng)：易筋經(jīng)從字面上來(lái)解："易"是變通、改換、脫換之意、"筋"指筋骨、筋膜，"經(jīng)"則帶有指南、法典之意。所以它就是改變筋骨、通過(guò)修煉所謂的丹田真氣來(lái)打通全身經(jīng)絡(luò)的內(nèi)功修練方法。而且練易筋經(jīng)之前必須先練半年左右內(nèi)功；易筋經(jīng)也是氣功的一種，主要有導(dǎo)引、按摩、吐納等中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功夫，而且易筋經(jīng)中有許多道家的術(shù)語(yǔ)和修練方法，所謂洗髓呀、易筋呀、陰陽(yáng)之類(lèi)的多是道家術(shù)語(yǔ)，很不容易理解透。
本人是尊重傳統(tǒng)文化的，也是傳統(tǒng)武術(shù)的習(xí)練者，不過(guò)我反對(duì)過(guò)于繁雜的理論和常人不易理解的東西，憑心而論，有多少人能真正地認(rèn)識(shí)到“丹田之氣”，又有幾個(gè)人練成了“丹田之氣”，以上兩種***都是寺廟道觀里修練的心法、***，是需要特別的環(huán)境和心境的，不是常人能做得到的，更何況，如今會(huì)有多少人可以如此靜心地修行呢？！所以，沒(méi)有環(huán)境或不能靜心就把八段錦和易筋經(jīng)理解成古代的廣播體操是最合理的，是第幾套廣播體***不太清楚，仔細(xì)想想，廣播體操也是同樣可以做到養(yǎng)生健體，通暢經(jīng)絡(luò)的。沒(méi)事練一練，有個(gè)形就很好，能有意更好，也就是這個(gè)意思。我這樣說(shuō)肯定會(huì)有很多人拍磚，沒(méi)關(guān)系，我們一起探討！
感謝邀請(qǐng)！
我是頭條大叔@大成 皇恢弘
到此，以上就是小編對(duì)于易經(jīng)基礎(chǔ)瑜伽體式的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于易經(jīng)基礎(chǔ)瑜伽體式的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
