大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于每天瑜伽冥想訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹每天瑜伽冥想訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽冥想引導(dǎo)語？
現(xiàn)在把意識(shí)放到腹式呼吸上來，深深的吸氣，緩緩的呼氣，在一呼一吸之間，感覺心跳的平緩身體的安寧，緩慢的呼吸，去尋找呼吸的順暢，靜觀身體的感受。
深深的吸氣，氣息由鼻腔、沉入丹田，帶進(jìn)了新鮮的氧氣，滋潤(rùn)著身體的每一個(gè)細(xì)胞，緩緩的呼氣，帶出了身體中所有的廢氣、濁氣，讓一切的煩惱遠(yuǎn)離我們。
感覺有一滴露珠滴落在我們的眉心，順著眉心來到我們的面頰，再從面頰流淌到我們的肩膀，順著手臂滑過指尖，落入我們身下的凈土，漸漸帶走了一身的疲憊和生活的瑣碎。
放松我們的面部肌肉，舒展緊皺的眉頭，嘴角微微上揚(yáng)。用舌尖輕輕抵住上顎，感覺有一股玉液瓊漿，讓我們咽下它，去滋養(yǎng)身體的五臟六腑。
吸氣小腹微微隆起，呼氣小腹一點(diǎn)一點(diǎn)的內(nèi)收，感覺到我們的身體越來越輕，越來越輕，仿佛化作了一朵白云融進(jìn)了藍(lán)天。
隨著陣陣微風(fēng)，在空中自由自在的飄動(dòng)，在我們的腳下是一片微波蕩漾的湖面，清澈的湖水在陽光的照射下波光粼粼。
美麗的湖面上彌漫著一股清香的味道，一朵朵白蓮花在微風(fēng)中搖曳，荷葉上一顆顆水珠晶瑩剔透，微風(fēng)吹過，水珠從荷葉上滑落，融進(jìn)了湖水之中。
我們繼續(xù)在空中自由的飄蕩，溫暖的陽光照射在我們?cè)贫浒愕纳眢w上，一種久違的祥和深入我們的心房。此刻遠(yuǎn)離了城市的喧囂，放棄了繁雜的思緒，在藍(lán)天尋找那份寧靜與安詳。
微微的閉上雙眼，調(diào)整我們的呼吸，深深的吸一口氣，讓這如甘露般的氧氣滋潤(rùn)著我們的全身，呼氣將我們體內(nèi)的污氣連同所有的不快一同呼出，除去一身塵埃想象我們走進(jìn)一片森林。
漫步在林間的小道上，柔和的光線從森林的空隙處滲透進(jìn)來，斑駁的灑落在如綠毯般的草地上，一陣微風(fēng)吹來，輕輕地拂過我的臉龐，幾縷發(fā)絲隨著那微風(fēng)輕輕的飛揚(yáng)。
有沒有堅(jiān)持常年打坐冥想的人呢？有哪些受益呢？
我就堅(jiān)持打坐四，五年了，雖沒有象有些人說的入定后和打通 任督二脈大小周天怎么怎么的，但通過這幾年堅(jiān)持打坐，身體精神等方面都有很大的改變，不說別的，我是寒涼體質(zhì)，一到冬天兩只腳和小腿無論白天晚上都是冰涼冰涼的，腳后跟還裂口子也吃過中藥等各種方法，打坐幾個(gè)月后就不樣了，到現(xiàn)在什么時(shí)候腳和小腿都是曖暖的，腳后跟到冬天也不開裂了，我打坐不是為了別的，只是為強(qiáng)身，通過這幾年打坐，很有感觸。我以是個(gè)六十歲的人了，爬山三四十歲的人比不過我，好了就說這么多說。
打坐573次了，一年半了，我打坐是一個(gè)做電商的貴人告訴我的，最開始認(rèn)為很簡(jiǎn)單，眼睛一閉，十來分鐘，沒什么難度，后來實(shí)踐發(fā)現(xiàn)真不一樣，最開始打坐只能十幾秒，現(xiàn)在每天15分鐘，那個(gè)貴人說每天堅(jiān)持，比一天打幾十分鐘更有效。說一下感觸，負(fù)面情緒減少很多，壓力也減少很多，還有專注力提升了，另外就是有時(shí)候閉眼有陽光充滿上半身，很舒服，就是打坐完腿會(huì)麻，打坐會(huì)讓我整個(gè)人靜下來了，繼續(xù)堅(jiān)持。
堅(jiān)持打坐，方法對(duì)頭，體內(nèi)的暗物質(zhì)（能量）慢慢積累，量變引起質(zhì)變，能量聚集到一定程度，會(huì)沿著體內(nèi)的河流（經(jīng)絡(luò)）流動(dòng)，灌溉滋潤(rùn)五臟六腑，肌肉，大腦，骨骼，有病治病，無病強(qiáng)身。能量繼續(xù)積累，會(huì)出現(xiàn)像中子撞擊原子核，引起核聚變，能量爆發(fā)，人體潛能開始出現(xiàn)，智慧開始開啟，會(huì)出現(xiàn)有些人口中所謂的偽科學(xué)，佛教里面所說的五眼六神通。繼續(xù)，身心泰然。
到此，以上就是小編對(duì)于每天瑜伽冥想訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于每天瑜伽冥想訓(xùn)練的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
