大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于子宮肌瘤瑜伽訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹子宮肌瘤瑜伽訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
***肌瘤患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)？
***肌瘤是育齡婦女常見的良性肌瘤，與雌激素含量高、作息不規(guī)律、高血壓、熬夜等內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。如果***肌瘤不影響月經(jīng)，可以進(jìn)行任何形式的運(yùn)動(dòng)，但如果月經(jīng)量過大，則適合散步、慢跑、瑜伽或纖維體操等中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。建議***肌瘤如無(wú)不適，可每年或半年復(fù)查一次。
***肌瘤切除后需要休息多久?有什么注意事項(xiàng)嗎？
一、手術(shù)后的照護(hù)方式1.鼓勵(lì)多翻身或床旁活動(dòng)，以促進(jìn)體內(nèi)氣體排出，預(yù)防脹氣。2.傷口保持清潔乾燥若有滲液立即告知護(hù)理人員更換紗布。3.若感覺傷口疼痛，可告知護(hù)理人員可依醫(yī)囑給予止痛劑。4.排氣后可***清淡飲食，如：白粥、青菜，勿進(jìn)食產(chǎn)氣食物預(yù)防脹氣，如：牛奶、豆類。5.手術(shù)后第2天即可拔除尿管，并應(yīng)於5小時(shí)內(nèi)自解小便。6.飲食建議排氣后可***高蛋白、高鐵、高纖維食物，如：櫻桃、葡萄、魚湯、蔬菜等，預(yù)防便秘及促進(jìn)傷口愈合。7.可下床活動(dòng)應(yīng)避免使用腹壓，如：彎腰、蹲下、爬樓梯、騎機(jī)車、騎腳車而使傷口疼痛。8.如廁后應(yīng)由前往后擦，以避免感染。
二、手術(shù)后居家照護(hù)及注意事項(xiàng)1.***切除者，不會(huì)再有月經(jīng)2.手術(shù)后6-8周，等骨盆腔內(nèi)深處組織復(fù)原，即可有正常性生活3.手術(shù)后6-8周內(nèi)避免提重物超過3公斤、彎腰取物及爬樓梯，可適當(dāng)使用束腹帶。4.3個(gè)月內(nèi)勿久坐、長(zhǎng)途旅行、避免瑜珈及韻律舞等易增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，以免造成骨盆腔內(nèi)出血5.如廁后，由前往后擦拭以避免感染6.每日觀察傷口是否有紅、腫、熱、痛或不正常的分泌物，若有以上癥狀請(qǐng)盡速回診7.多吃蔬果及高纖類之食物，每天攝取2000-3000cc水份，預(yù)防便秘8.若有雙側(cè)卵巢切除者，易有骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，應(yīng)多增加鈣質(zhì)及荷爾蒙攝取，如：動(dòng)物骨骼、小魚乾、大豆類食物及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)避免跌倒骨折9.於6周內(nèi)勿******灌洗及盆浴10.多攝取含蛋白質(zhì)、維生素及鐵質(zhì)的食物，如：魚湯、葡萄、櫻桃、蔬菜等。11.飲食無(wú)特別禁忌，但***性及易產(chǎn)氣食物盡量少吃。
三、回診：1.回診追蹤治療：於出院后依您主治醫(yī)師預(yù)約返診時(shí)間追蹤。2.手術(shù)后6周傷口(包括***傷口)會(huì)完全愈合，若有異常情形，如：發(fā)燒、腹部劇痛、***異常分泌物、惡臭、不正常出血，頻尿、尿滯留等，應(yīng)立即回院檢查。
經(jīng)期可以瑜伽嗎，瑜伽可以緩解痛經(jīng)嗎？
瑜伽這一運(yùn)動(dòng)方式，受到了很多女性朋友的喜歡和追捧。對(duì)于處于經(jīng)期的女性，是否可以進(jìn)行瑜伽的運(yùn)動(dòng)呢?通過練習(xí)瑜伽，能夠較好緩解機(jī)體的痛經(jīng)情況嗎?
<span style="font-weight: bold;">如果在經(jīng)期的前幾天，女性的血量較多，且身體出現(xiàn)有嚴(yán)重不適的情況，那么此時(shí)則不建議其進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，最好是以休息為主。但是如果女性在經(jīng)期的全程中無(wú)任何不適的存在，那么則可結(jié)合自身實(shí)際，選擇性進(jìn)行練習(xí)。一般來(lái)講，在經(jīng)期第四天左右，女性朋友們往往無(wú)不適癥狀的存在，與此同時(shí)其經(jīng)血量趨于一個(gè)正常的趨勢(shì)，那么基本就可以選擇性的開始瑜伽練習(xí)。
適度的運(yùn)動(dòng)其實(shí)可以幫助女性緩解經(jīng)期的焦躁情緒，改善其手腳冰涼和腰背酸痛的問題，但是對(duì)于一些痛經(jīng)癥狀很嚴(yán)重的患者，如果身體特別微弱的話，還是選擇休息較好，千萬(wàn)為了練瑜伽而勉強(qiáng)自已，最終反而得不償失。
需要特別注意的是，經(jīng)期的女性應(yīng)當(dāng)要禁止做出倒立類的動(dòng)作。在進(jìn)行瑜伽的過程中，應(yīng)當(dāng)要充分保證其***位置高于心臟位置，在上課過程中如果遇到前屈和后彎體式，則建議前屈時(shí)背部最大在直角式保持，以防止一些不必要危害情況的發(fā)生。
專長(zhǎng)：月經(jīng)不調(diào)，不孕不育，婦科良性疾病，婦科內(nèi)分泌疾病，盆底功能障礙性疾病。如多囊卵巢綜合癥等內(nèi)分泌疾病，***肌瘤等婦科良性疾病，漏尿、***脫垂等盆底疾病的手術(shù)及康復(fù)治療。
到此，以上就是小編對(duì)于***肌瘤瑜伽訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于***肌瘤瑜伽訓(xùn)練的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
