大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于120斤練瑜伽的效果的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹120斤練瑜伽的效果的解答，讓我們一起看看吧。
體重120想瘦到100斤，不知道怎么去減肥的了？
體重如果已經(jīng)120斤，想要瘦到100斤是可以進(jìn)行減肥的，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的方法就是非常不錯(cuò)的減肥方式之一。比如瑜伽，慢跑，打球等運(yùn)動(dòng)都是很不錯(cuò)的，而且在平時(shí)的飲食上要注意，盡量遠(yuǎn)離甜品，比如蛋糕，奶茶這種食物盡量少吃，還要注意每頓飯吃到七分飽到八分飽。
162女生120斤正常嗎？
屬于稍微偏胖的體型。一般1m62的身高體重在105斤左右是正合適的。一個(gè)人的身高乘以0.75得出來(lái)的數(shù)值是最適合的體重，特別是在現(xiàn)在的社會(huì)中，對(duì)女性的要求是以瘦為美，所以身材稍微偏瘦的體型是最符合大眾審美的，而120斤偏胖，但也屬于正常的范圍內(nèi)。
正常。
根據(jù)bmi計(jì)算公式來(lái)計(jì)算，162厘米就是1.62米，120斤就是60公斤，60除以1.62的平方，得出的結(jié)果大概是22.86，bmi的正常范圍是18.5-23.9，22.86是在正常范圍內(nèi)的，所以162女生120斤是正常的。但每個(gè)人對(duì)身材的追求不同，有的人喜歡骨感美，有的人喜歡肉感美，這都取決于個(gè)人，只要不影響身體健康，怎樣的身材都是很美的。
相當(dāng)正常。
如果用國(guó)家制定的標(biāo)準(zhǔn)身材公式（體重除以身高再乘0.235）來(lái)看，這樣的身材處于微胖狀態(tài)。如果你喜歡瘦型身材，可以進(jìn)行適度減肥。如果你滿意自己的身材，就不必過(guò)分苛責(zé)，畢竟如果不是藝人的話，不需要對(duì)身材有嚴(yán)格的把控。健康快樂(lè)就行。
身高162厘米的女生，體重120斤的話，是比較正常的體型。但根據(jù)個(gè)人的骨架的大小不同，有些女生會(huì)顯得肉一點(diǎn)，有些女生會(huì)比較結(jié)實(shí)。也許有人覺(jué)得162的女生八十幾斤才漂亮面條身材好，其實(shí)不然。我們無(wú)法想象明星162，80幾斤的樣子在生活中是多瘦。個(gè)人認(rèn)為，健康才是最好的。162的120斤的女生正合適。
162的女生120斤，身材屬正常的，但還是以健康為主，只有身體健康了才算正常，不管是男生女生體重超重或是體重過(guò)輕都會(huì)影響身體健康，只有我們有個(gè)健康的體魄，身材體重也就隨之均勻正常了，162女生120斤，應(yīng)該是一個(gè)接近完美身材的女性了
體重120斤減肥應(yīng)該注重有氧還是無(wú)氧？
<span style="font-weight: bold;">體重120斤減肥應(yīng)該注重有氧還是無(wú)氧？減肥就應(yīng)多做有氧訓(xùn)練，體重120斤，體重是否標(biāo)準(zhǔn)，還要看性別、身高、年齡等。上圖為我國(guó)成年男女的標(biāo)準(zhǔn)體重表，以體重120斤女生為例，如果身高160cm，則屬于稍胖，應(yīng)多做有氧訓(xùn)練減肥。
減肥（脂）應(yīng)注重有氧訓(xùn)練，只是要獲得減肥效果，一方面應(yīng)保證足夠的訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練強(qiáng)度，另一方面還應(yīng)合理控制飲食。合理控制飲食，在于避免攝取過(guò)多含油脂、糖、鹽的食物，并保證早餐營(yíng)養(yǎng)、晚餐少吃等。
有氧訓(xùn)練在于減脂，在于提高心肺能力，在于提高身體素質(zhì)；以各種力量訓(xùn)練為主的無(wú)氧訓(xùn)練在于增肌塑形，在于提高骨骼力量，在于培養(yǎng)易瘦體質(zhì)。
對(duì)于一般的健身者來(lái)說(shuō)，前期應(yīng)以有氧訓(xùn)練為主減脂，在取得一定減脂效果后，比如，女生體脂率減到20%左右，男生體脂率減到15%左右，可以轉(zhuǎn)為無(wú)氧訓(xùn)練為主增肌塑形。
減肥減脂肯定需要有氧運(yùn)動(dòng)，不過(guò)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉，增加力量訓(xùn)練可以增加自身肌肉，從而增加自身代謝來(lái)達(dá)到減肥的目的，不過(guò)這個(gè)過(guò)程很漫長(zhǎng)，而且根據(jù)你的攝入量不同不一定能減肥。所以減肥還是以有氧運(yùn)動(dòng)為主，配合合理的飲食搭配，從而健康的減肥。
飲食搭配的話其實(shí)也不是說(shuō)只吃蔬菜。可以考慮高蛋白的食物，如雞胸肉，雞蛋，魚(yú)肉，牛肉等。但是高熱量的食物就要避免攝入了，比如雖然都是雞肉，但是油炸的跟水煮的完全不一樣的。飲料的話建議用白開(kāi)水來(lái)代替。說(shuō)實(shí)話每次運(yùn)動(dòng)完感覺(jué)白開(kāi)水才是最好的飲料。
堅(jiān)持下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)上癮的，而且身體越來(lái)越健康，人也越來(lái)越自信。（ps:無(wú)論是有氧還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都需要注意熱身，避免受傷）。
到此，以上就是小編對(duì)于120斤練瑜伽的效果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于120斤練瑜伽的效果的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
