大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于長跑訓練后瑜伽的問題，于是小編就整理了3個相關介紹長跑訓練后瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
田徑有氧訓練后練什么？
1. 田徑有氧訓練后，可以繼續(xù)進行力量訓練和靈活性訓練。
2. 田徑有氧訓練主要是通過跑步等有氧運動來提高心肺功能和耐力，但它并不能充分鍛煉肌肉力量和身體的靈活性。
3. 所以在田徑有氧訓練后，可以進行力量訓練，如舉重、俯臥撐等，以增強肌肉力量；同時進行靈活性訓練，如拉伸、瑜伽等，以增加身體的柔韌性和靈活性。
4. 這樣綜合進行有氧訓練、力量訓練和靈活性訓練，可以全面提升身體素質，提高田徑運動的綜合能力。
練完八段錦可以做別的運動嗎？
可以做別的運動。
因為八段錦是一種綜合性的健身運動，包含了多種動作，可以鍛煉人的肌肉、韌帶、關節(jié)等。
但是，如果想要更全面的鍛煉，還需要進行一些其他的運動，如有氧運動、力量訓練等。
這些運動可以更有針對性地鍛煉人體的不同部位和功能，從而獲得更好的效果。
所以，練完八段錦后可以考慮進行其他運動來提高自己的身體素質。
可以做別的運動。
因為八段錦是一種集體健身運動，主要目的是為了強身健體，但是并不會占據所有的體育鍛煉時間。
可以配合其他運動，例如游泳、跑步、瑜伽等，從而達到綜合鍛煉的效果。
這樣有利于身體各部位均衡發(fā)展，增強身體素質。
同時，也能夠提高個人運動水平，有利于身體健康。
可以做別的運動。
因為練八段錦可以鍛煉身體的柔韌性、協(xié)調性和耐力，但它并不會限制人們進行其他的運動。
如果身體狀態(tài)良好，可以根據自己的健身需求和身體條件進行其他運動，如慢跑、舉重、籃球等，從而達到更全面的身體鍛煉效果。
除了八段錦，還有很多其他的健身運動可以選擇，不同的運動可以針對不同的身體部位進行針對性的鍛煉，有助于提高身體素質和免疫力。
但要注意合理搭配不同的運動，避免過度勞累和損傷。
在瑜伽之后跑步好還是之前好？
原則上瑜伽和跑步的先后次序，可以隨意安排。
但是這里建議先跑步后瑜伽，相對更合理。
之所以說順序在原則上無所謂，是因為這兩項運動的都是中度消耗型。
跑步幾乎可以理解為純有氧。
瑜伽訓練也是偏有氧。
所以并不會因為次序的安排，出現(xiàn)受傷概率提高的現(xiàn)象。
但是先跑步再瑜伽的話，瑜伽訓練可以完美替代跑步后的拉伸。
要知道，瑜伽動作多以肌肉，關節(jié)，韌帶的大角度伸展為主。
尤其還可以協(xié)助清理跑步后產生的乳酸，叫身體更加舒適。
建議把瑜伽放在跑步之后。
大多數瑜伽的動作都是靜態(tài)拉伸（保持肌肉拉開的狀態(tài)），
經驗豐富的瑜伽老師，不是一上來就做各種高難度的瑜伽動作，
而是要反復做上犬下犬等動態(tài)動作，目的就是提高肌肉溫度。
因為肌肉只有在溫度高的時候才容易拉開，
而在肌肉溫度低的時候，勉強拉伸肌肉，不僅拉不開，還容易受傷。
還有，長時間靜態(tài)拉伸會降低爆發(fā)力。
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所以建議瑜伽放在跑步之后。
謝頭條健康聯(lián)盟邀請
在瑜伽之前跑步好，還是以后跑步好？
瑜伽是一項安全的運動項目，沒有任何身體對抗，不會有運動損傷，運動時間可以連續(xù)做3個小時左右，能充分燃燒體內多余脂肪，消除多余的贅肉，讓身材顯得均稱修長。瑜伽深得中青年女士的喜受，我的妹妹年青時就堅持做瑜伽，所以我對瑜伽有一定的了解，如果題主做瑜伽的同時每天還要跑步，建議你在做瑜伽前跑，為什么：
一，做瑜伽時要求體內食物最少時做，一般都在飯后3/5小時做，再做3個小時左右的瑜伽，就已經到下一個飯點了，按時吃飯對身體保養(yǎng)很重要，不能延遲吃飯時間去跑步。
二，跑步需要消耗大量的能量，一般在飯后一小時進行較適宜，這樣可以幫助消化胃里食物，可以提前去做瑜伽，方便時間按排。
三，瑜伽后再跑步，已經很疲憊的身體跑步很累，達不到跑步運動的效果。
當然了，如果你習慣了瑜伽以后跑步回家，也沒有身體不適感覺也是個很好的選擇，自己感到適應就行。
瑜伽圖片來自網絡
謝謝邀請。
瑜伽，跑步，都是屬于有氧活動；如果一旦開始的話，基本時間都會安排在30分鐘以上吧。如果是我的話，我會做這樣的安排：早上跑步，晚上瑜伽。
1、如果兩項運動一旦放在緊密的前后，跑步30分鐘以上基本還是有點消耗體力，身體各機能處于比較興奮狀態(tài)，而瑜伽，在乎的是心境，心念，才能讓全身放松，進行盡[_a***_]的拉伸；而如果瑜伽放前，跑步放后，確實瑜伽放在前面，有助于跑步前的拉伸到位，舒展筋骨，但練完瑜伽，立刻由靜轉動，也是一個突然轉換的過程，特別作為時間來安排，也不合適。
2、但是，將兩項運動放在同一天，我覺得還是非常好的。早上跑步，釋放多巴胺，***，興奮，一天的體能和精神狀態(tài)保持非常NICE；而晚上再安排一場瑜伽，進行心靈和身體的對話，拉伸筋骨，可減少白天，特別是長距離跑步的肌肉酸痛感，（大家不見，跑步前后都會有10分鐘左右的拉伸，就是瑜伽的動作咯），而且晚上練晚瑜伽，身心舒暢，容易入睡，為早上跑步積累更多的能量。
所有這個命題，要說清楚下啦。親們絕對呢，我會安排早上跑步，晚上瑜伽，你呢。同意的，舉個手咯。
到此，以上就是小編對于長跑訓練后瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關于長跑訓練后瑜伽的3點解答對大家有用。
