大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于靜坐后的瑜伽效果好嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹***后的瑜伽效果好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有堅持常年打坐冥想的人呢？有哪些受益呢？
打坐近十年功夫。前八年每天堅持一小時，這兩年三小時。打坐益處有以下幾個：
2、身體無大的疾病。剛開始打坐時，腿部和腰部氣脈不通，十分痛苦，這幾年通了，打坐起來比較舒暢。多年沒進過醫(yī)院。
3、心情平和。不再患得患失，有慈悲心，平和對待人和事。
我堅持打坐40余年了，傳說中打坐里面的景象幾乎全部經(jīng)歷過，因小時候體質(zhì)弱，開始打坐，嘗到了甜頭，所以就堅持到現(xiàn)在，小時候的玩伴，當(dāng)時身體比我好的，幾乎死的死，病得病，身體十分好的人也不多了，我的身體覺得比自己年輕的時候要好上數(shù)倍，覺得自己的身體是一生中最好的時候，現(xiàn)在普通的年輕人體質(zhì)應(yīng)該比不上我。希望有打***好的人，一定要堅持下去，起碼能延年益壽，大家可以多關(guān)注互相探討，共同進步。
打坐和龜息如果加以相互修習(xí)，受益良多，打坐冥想是以盤腿為主，調(diào)均勻呼吸，進入忘我境界，意守某處，因個人方法而定；龜息側(cè)臥仰臥皆行，舒適度為準(zhǔn)，感覺周身皮膚內(nèi)充滿元氣最好，徹?放松，呼吸必須以細(xì)長綿綿，用意不用力勤加練習(xí)，有時呼吸忘卻進入空靈，每分鐘鼻息自己根本無法察覺，效果極好(注:身體健康者修習(xí))，長期修者可停留呼或吸，有靜宇之道。增加免疫力，年輕態(tài)，提升血紅細(xì)胞活力，飯量增增。
打坐573次了，一年半了，我打坐是一個做電商的貴人告訴我的，最開始認(rèn)為很簡單，眼睛一閉，十來分鐘，沒什么難度，后來實踐發(fā)現(xiàn)真不一樣，最開始打坐只能十幾秒，現(xiàn)在每天15分鐘，那個貴人說每天堅持，比一天打幾十分鐘更有效。說一下感觸，負(fù)面情緒減少很多，壓力也減少很多，還有專注力提升了，另外就是有時候閉眼有陽光充滿上半身，很舒服，就是打坐完腿會麻，打坐會讓我整個人靜下來了，繼續(xù)堅持。
堅持打坐，方法對頭，體內(nèi)的暗物質(zhì)（能量）慢慢積累，量變引起質(zhì)變，能量聚集到一定程度，會沿著體內(nèi)的河流（經(jīng)絡(luò)）流動，灌溉滋潤五臟六腑，肌肉，大腦，骨骼，有病治病，無病強身。能量繼續(xù)積累，會出現(xiàn)像中子撞擊原子核，引起核聚變，能量爆發(fā)，人體潛能開始出現(xiàn)，智慧開始開啟，會出現(xiàn)有些人口中所謂的偽科學(xué)，佛教里面所說的五眼六神通。繼續(xù)，身心泰然。
打坐和站樁能夠減肥嗎？
打坐和站樁能減肥？別聽那些******和磚家忽悠了，我練了十幾年的武術(shù)，怎么還會長胖的？如果打坐能減肥，彌勒佛怎么會那么胖的？
其實要減肥只要記住這么兩句話：一是“管住嘴，邁開腿”；二是“三分練，七分吃”。
所有運動中，最簡單又有效的減肥運動當(dāng)屬跑步了，因為它是一個全身性的運動，同時還要注意控制自己的飲食，否則效果大打折扣。
減肥不可能只針對某一部位做針對性訓(xùn)練就能減的，而是要全身性的減，才能真正做到減肥，因為脂肪是具有游離性質(zhì)的。
所以再相信那些什么打坐、站樁、練瑜伽什么的就能減肥，那都是騙人的，也許對減肥有那么一點點微乎其微的幫助，但其實沒什么卵用。
你平常看那些練瑜伽的身材很好對不對？你以為她是因為練瑜伽才瘦成這樣的？其實她沒練瑜伽之前也不胖，真正胖的人光靠練瑜伽是不可能瘦的，不過瑜伽練柔韌性還是可以的。
到此，以上就是小編對于***后的瑜伽效果好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于***后的瑜伽效果好嗎的2點解答對大家有用。
