大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽罰站魔鬼訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹瑜伽罰站魔鬼訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
盤腿打坐真的可以改變身體狀況嗎，有科學(xué)依據(jù)嗎？
我盤腿打坐已經(jīng)有一年三個(gè)月了，這段時(shí)間身體有了些許的變化。首先腸胃變好了一點(diǎn)，沒有以前那么畏懼寒涼，不會(huì)再經(jīng)常的拉肚子。還有肺活量變強(qiáng)了一些，氣虛現(xiàn)象有一定的改善。
我是在一個(gè)偶然的情況下接觸到打坐的，覺得可能可以調(diào)理身體，就看書無師自練起來。但我本人是一個(gè)唯物主義者，對(duì)宗教信仰沒有過度敏感，但是也不特別排斥，所以和打坐有關(guān)的書有機(jī)會(huì)我都會(huì)去看一些。
我在年輕時(shí)候也算體育生，練過一些基本的武術(shù)競賽套路，所以韌帶還是不錯(cuò)的。雖然現(xiàn)在四十多了，豎叉還可以下得去，橫叉就不行。初練打坐的時(shí)候只能單盤，大概有三個(gè)月左右就勉強(qiáng)能雙盤了，但每次咬緊牙關(guān)也只能堅(jiān)持五到十分鐘。到半年左右基本可以堅(jiān)持半小時(shí)，現(xiàn)在的話，吉祥坐可以達(dá)到一個(gè)多小時(shí)，金剛坐可以五十分鐘左右。這些我沒有固定的時(shí)間去練習(xí)，也沒有每天都堅(jiān)持，只是持續(xù)的保持有時(shí)間就會(huì)一天幾坐，沒時(shí)間就會(huì)間隔兩天，但沒有間隔過三天的，就這樣一直到現(xiàn)在。
頭幾天單盤的時(shí)候給我最大的感受就是走路時(shí)十個(gè)腳趾頭好像有***的感覺，***難耐大概有十天左右這種狀況才消失。雙盤的頭幾天是膝蓋和踝關(guān)節(jié)的韌帶好像要撕裂一般非常的痛苦，但是下坐時(shí)這種酸麻脹的酸爽過去后，人就會(huì)變得非常的輕松，我也是慢慢的喜歡上這種感覺的。
在呼吸上我是***用張志順道長的觀點(diǎn)，就是道法自然。沒有刻意的去意守丹田，只是自然的呼吸數(shù)息。因?yàn)闆]有師傅指教亂練是容易出問題的。關(guān)于意念這一塊，我從來都沒有控制住。在我們這個(gè)年齡上有老，下有小，中有嬌妻，我執(zhí)太重，根本就不能真正定下心。至于斷舍離那就更不用談了。
總之我現(xiàn)在練打坐只是希望調(diào)理和鍛煉身體，不敢奢望有更高層次的追求。如果有我估計(jì)至少要到兒女成人，父母離去的那一天吧！
本人盤腿打坐已經(jīng)十多年了，體會(huì)到盤腿打坐確實(shí)可以改變身體狀況。但是，盤腿并非適合每一個(gè)人，有的人比較胖腿盤不上，有的人筋骨柔韌性較差，盤腿的時(shí)候會(huì)很難受這樣的情況，盤腿的效果就會(huì)差一些。所以，要因人而異，不一定要盤腿?？梢?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ61cf17e68f21dbf0 relatedlink">選擇立禪、臥禪、行禪都可以達(dá)到良好的效果。
盤腿打坐的科學(xué)依據(jù)是有的。盤腿的時(shí)候，尤其是雙盤，雙腳壓在雙腿上，下肢的血液會(huì)減少，上半身的血液量會(huì)增加，通過壓迫腿動(dòng)脈，會(huì)增強(qiáng)心臟的供血機(jī)能，對(duì)于心臟來說是一種按摩。同時(shí)，雙腳向上，對(duì)于腳部也是一種良好的***。打坐的姿勢脊柱伸展，手結(jié)印，可以通暢全身的經(jīng)絡(luò)。我就是通過打坐治好了困擾多年的鼻炎和冠心病。只要身體出現(xiàn)不適通過打坐就會(huì)大幅減輕，尤其是***用特定的手印，有針對(duì)性的調(diào)整身體。
盤腿打坐除了對(duì)身體有益，還可以提高智力、精力和心理能量。我看過一篇國外的專題研究文章，入定的人其腦電波是介于和清醒之間，大腦進(jìn)入一個(gè)和諧的狀態(tài)。個(gè)人感覺盤腿打坐之后記憶力有所增強(qiáng)，理解能力也有提高，從前一些看不懂的書籍和文章逐漸會(huì)看懂。盤腿打坐有利于入定，入定十分鐘可以相當(dāng)于一個(gè)小時(shí)的深度睡眠。長期練習(xí)打坐后，睡眠時(shí)間會(huì)比之前要少，而且精力旺盛不易疲勞。心理承受能力也有所增強(qiáng)，面對(duì)困難會(huì)積極正確的應(yīng)對(duì)，也就是常說的“定能生慧”。
盤腿？盤哪條腿？除了把腿做麻，然后呢？其實(shí)，盤腿打坐涉及了生命科學(xué)的大秘密。
如果，從養(yǎng)生的角度來說，在印度瑜伽術(shù)和中國氣功里都有盤腿打坐的練習(xí)，瑜伽講究的是通過身體的極限訓(xùn)練，來調(diào)節(jié)氣血，加上適當(dāng)?shù)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-m-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ54fbca034c5c5060 relatedlink">冥想，達(dá)到生命提升的目的。中國氣功，玩兒的是那口氣，跑來跑去的，沖擊或隱或現(xiàn)的氣脈。
盤腿打坐，事關(guān)腿，但是腿是身體的一部分，身體里還包著血肉和氣脈，所以要身心調(diào)和，依自己的追求目標(biāo)而尋找適合自己的修煉方法。
這具身軀，絕對(duì)不僅僅是血肉之軀，承載著過去與未來，承載這所謂的你我之小我和宇宙之大我之間的溝通橋梁，是可以轉(zhuǎn)化提升的，也是可以墮落腐朽的。所以，在盤起腿來之前，問一下自己，我要干嘛？
與生命的科學(xué)直接相關(guān)的，是三脈七輪，再往下會(huì)怎么樣？慢慢實(shí)修實(shí)證吧！往定慧上修！
可以，科學(xué)依據(jù)就是人在思想放松狀態(tài)下，身體的調(diào)節(jié)能力會(huì)自己運(yùn)行到最佳狀態(tài)。因?yàn)樗枷?，身體會(huì)做出各種反應(yīng)，這都需要身體提供能量，身體的能量提供是需要身體所有器官一起工作來完成的。如果不停思考和動(dòng)作就會(huì)不停產(chǎn)生損耗。如果思想身體放空。那么就會(huì)讓身體各個(gè)工作單位得到放松和[_a***_]。就像我們的八小時(shí)工作制，周六日休息一樣。比如 ，去泡溫泉時(shí)。找人***時(shí)。都相當(dāng)于給身體放***。打坐可以起到相同的效果。在負(fù)氧離子高的地方效果就更拔群了。
09年的時(shí)候，有一天晚上半夜醒來，感覺后背酸痛，翻來覆去都沒得重新睡著，干脆起來坐著，剛開始沒想到要打坐，就這樣干坐著，坐了二十多分鐘以后就感覺后背不痛了，還聽見肚子咕嚕咕嚕的叫，一下又放屁又打嗝，竟然全身輕松了。
從那天以后我每天半夜兩三點(diǎn)鐘就要起來打坐 ，已經(jīng)成為習(xí)慣了。
我打坐 從原來一無所知，到后來看書才知道打坐還有單盤，有雙盤，單盤右邊腳往上是金剛坐，左邊腳往上是吉祥坐。這樣一直堅(jiān)持到現(xiàn)在有十幾年了。
剛開始三個(gè)月，身體有明顯變化，睡眠變好了，消化也很好，腰酸背痛消失了，做事有耐心了，心態(tài)也平和了很多。
打坐幾年后，有一次在靜坐中反反復(fù)復(fù)念著一首詩，起坐以后還在念念不忘，當(dāng)時(shí)沒在意，也沒問詩的岀處，也沒記錄下來，這樣念著念著，幾天以后又聽到另外一首詩，這回我把詩記下了。然后我就把詩發(fā)給老師看，老師說這是誰寫的，我說我不知道，我不會(huì)寫詩不是我寫的。這幾年我還堅(jiān)持打坐，但已經(jīng)沒有詩岀現(xiàn)了，原來的那幾首詩也不知道丟到哪里去了。
我打坐最大的利益是可以調(diào)節(jié)身體，呼吸變得越來越長，越來越細(xì)，隨著呼吸可以調(diào)節(jié)肩周和頸部以及上身的各個(gè)部位，如果打坐的時(shí)間長一些，膝蓋關(guān)節(jié) 腰部 臀部都從最初的疼痛難忍，雙退發(fā)麻，到后來越來越輕松，最后雙腿變得越來越有力，再也不疼了，走路也有力了。
打坐讓身心內(nèi)外都可以放松，配合呼吸可以清空體內(nèi)垃圾，還可以清空精神垃圾。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽罰站魔鬼訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽罰站魔鬼訓(xùn)練的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
