大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽經(jīng)絡(luò)基礎(chǔ)學(xué)的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽經(jīng)絡(luò)基礎(chǔ)學(xué)的解答，讓我們一起看看吧。
- 瑜伽與經(jīng)絡(luò)，有關(guān)系嗎？
- 楊淇的五行經(jīng)絡(luò)瑜伽中的瑜伽是如何治療身體？
- 瑜伽可以疏通經(jīng)絡(luò)嗎？
- 練太極拳真的可以強(qiáng)身健體嗎？
瑜伽與經(jīng)絡(luò)，有關(guān)系嗎？
瑜伽和經(jīng)絡(luò)，是有關(guān)系的，而且是緊密的關(guān)系。我們都知道，瑜伽的練習(xí)可以改善人們生理、心理、以及精神上的一些問題，而經(jīng)絡(luò)為何物？它是體內(nèi)氣血運(yùn)行的通路，是貫通身體各個(gè)器官的線條。當(dāng)你閉上眼睛開始冥想的時(shí)候，瑜伽和經(jīng)絡(luò)就結(jié)合在一起了。
<span style="font-weight: bold;">1、站立后彎
↑你是否也幻想過擁有一幢這樣的房子，面朝大海，春暖花開？
體式要點(diǎn)：站立在海邊的巖石上，將身體挺直，感受著海風(fēng)的吹拂，保持抖擻的精神進(jìn)入體式，雙臂垂直上舉，雙腿打開與肩同寬，吸氣，慢慢向后下彎，要向前推開你的腰部，雙臂與頭部保持統(tǒng)一水平線，下彎至與地面平行即可。
2、壓腿式+后彎
↑你喜歡來海邊看日出嗎？你覺得海邊的日出景色能給你什么樣的體會(huì)？如此壯觀的場(chǎng)面，總會(huì)震撼到你。
體式要點(diǎn)：站立式，左腿向前邁開一大步，屈膝向下，膝蓋和腳尖都要指向正前方，右腿在后伸直，腳背、小腿均貼在地面上，吸入一口新鮮空氣后，將雙臂上舉，帶動(dòng)上半身一齊慢慢向后下彎，慢慢擠壓你的脊柱，拉緊你腹部的線條，眼睛呢，就好好觀望下清澈的藍(lán)天吧。
楊淇的五行經(jīng)絡(luò)瑜伽中的瑜伽是如何治療身體？
五行經(jīng)絡(luò)瑜伽以瑜伽體式與骨骼、肌肉，臟腑，穴位的連接，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血。
以治愈，康復(fù)，深度矯正，核心塑型為焦點(diǎn)，從身體感知出發(fā)療愈身心、改善心智，
強(qiáng)身健體并極具療愈功能。
瑜伽可以疏通經(jīng)絡(luò)嗎？
瑜伽通過拉伸身體的某些部位起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。 大體說如身體前屈拉伸大腿后側(cè)及后背部，疏通身體陽經(jīng)，后展鍛煉身體的陰經(jīng)。
但不是所有的拉伸都有效。
其一：是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)貫通全身，如果只注重拉伸某一些部位，其他部位鍛煉不到不能有效疏通經(jīng)絡(luò)。
其二：練習(xí)過程中是否正位，不但對(duì)經(jīng)絡(luò)疏通有幫助，同時(shí)錯(cuò)誤的體位是會(huì)對(duì)身體造成傷害。
所以強(qiáng)調(diào)一下，不要看視頻自行練習(xí)瑜伽，一定要在專業(yè)瑜伽教練的指導(dǎo)下，正確疏通經(jīng)絡(luò)。
瑜伽拉伸不同的部位的就疏通相對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，特別是陰瑜伽也叫經(jīng)絡(luò)瑜伽，要求練習(xí)者在放松的狀態(tài)下，一個(gè)姿勢(shì)保持3到5分鐘，長(zhǎng)時(shí)間的保持可以***深層肌肉和筋膜層，把氣血帶到拉伸的部位疏通相對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，可以針對(duì)此部位進(jìn)行療愈和修復(fù)以及清掃毒素
瑜伽打通全身經(jīng)絡(luò)(經(jīng)脈)是不可能的，瑜伽的理念精髓，不是打通身體經(jīng)絡(luò)的。要想打通身體內(nèi)在經(jīng)絡(luò)，必須要有真對(duì)性的***，加以時(shí)日去習(xí)練，才可以打通身體內(nèi)的經(jīng)脈。先習(xí)練簡(jiǎn)單的，(任何***都是百日筑基)如丹田功，把元?dú)庀?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-l-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3b8902e4692e7441 relatedlink">練出來，集足元?dú)夂?，這時(shí)可再習(xí)練小周天，小周天完全練成大概三、五年時(shí)間左右，這和人的身體素質(zhì)有關(guān)系，小周天完全可隨意運(yùn)行后，小周天就成功了，而后再習(xí)練大周天，大周天是通三陰三陽十二經(jīng)脈的，待大周天完全練成后，身上的經(jīng)脈基本就算是都打通了。
練太極拳真的可以強(qiáng)身健體嗎？
不僅僅太極拳可以強(qiáng)身健體，勞動(dòng)、跑步、蹬山、跳繩、打球、跳舞、滑冰、五禽戲、酷跑、摔跤等都能強(qiáng)身健體。由于強(qiáng)身健體的項(xiàng)目太多了，那么選擇最好的強(qiáng)身健體[_a***_]是什么呢？
1，必須讓不同年齡段的人感興趣。
2，促進(jìn)心理健康。
3，有審美、有節(jié)奏，能煉身！
4，符合大眾口味。
5，符合人的生理發(fā)展。
6，能伴隨人一生熱愛！
7，隨時(shí)可以練。
8，有大眾欣賞性。
9，難度系數(shù)可大可小，危險(xiǎn)系數(shù)低。
總結(jié)，符合以上特點(diǎn)，也只有舞蹈了，舞蹈種類很多，節(jié)奏有慢有快。可見太極拳只是一般的運(yùn)動(dòng)，與跳舞相比就缺點(diǎn)很多了。
我今年55歲，04年與陳氏大極拳結(jié)緣，一直堅(jiān)持，不離不棄，深深感受到太極的博大精深，通過太極拳，我有一個(gè)好的身體，現(xiàn)在我沒有三高，精、氣、神很好。我覺得任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持，必有好處。太極拳更是要堅(jiān)持，除了雨，雪天，我年每天一趟拳（一路八十三一式，二路炮錘），二便63式陳氏太極劍，雖然打的不好，架子高，但從不敢懈怠。
個(gè)人認(rèn)為是真的。我從2013年開始習(xí)練太極拳，先學(xué)楊式，后練陳式，至今已八年多了。雖不能說勤學(xué)苦練，但從未間斷。開始就是沖著強(qiáng)身健體去的，現(xiàn)在覺得已達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，與六十多歲的同齡人相比身體算好的。近期查體除血壓血脂偏高，其他沒大毛病，我覺得得益于習(xí)練太極，一天不活動(dòng)，渾身不舒服，一旦活動(dòng)開，雖滿身出汗，但通體舒坦，感覺良好。自己既然與太極拳有緣，就想一直練下去，都這把年紀(jì)了，誰不想強(qiáng)身健體？
?強(qiáng)腰腿
不論哪式太極拳都講究有力的下肢，以及靈活的腰肢。所謂“上虛下實(shí)中間靈”嘛! 太極拳架看起來緩慢，可拳架中基本上都是半蹲或蹲著的姿勢(shì)，鍛煉點(diǎn)都在腿腳上；同時(shí)它還有一個(gè)要求就是“以身代手”，強(qiáng)調(diào)以腰胯的動(dòng)作來帶動(dòng)全身的運(yùn)動(dòng)。從而使得習(xí)練者的腰腿力量不斷增強(qiáng)。對(duì)中老年來說，強(qiáng)健腰腿就能強(qiáng)腎保精。
由于太極拳的運(yùn)動(dòng)方式和普通人的正常活動(dòng)是不同的，要練好太極拳就必須按照太極拳的要求來控制自己的動(dòng)作?？梢哉f練拳的過程，就是一個(gè)不斷自律的過程。才開始，想完全自律是非常困難的，無論是肉體上，還是精神上。我們甚至可以把這些自我要求看成是自虐，但是只要能堅(jiān)持下去，相信我，相信太極拳，它會(huì)給你無與倫比的回報(bào)的！懂得了自律，就容易建立良好的生活習(xí)慣，而良好的生活習(xí)慣才是真正健康長(zhǎng)壽的根本??！毋庸置疑，一個(gè)太極拳高手必然是一個(gè)深深懂得自律的人。
這個(gè)我們每時(shí)每刻都做的動(dòng)作實(shí)在是重要無比，幾乎九成九以上的健身術(shù)都會(huì)提到呼吸。太極拳也不例外，它借助呼吸來實(shí)現(xiàn)開合鼓蕩聚散等***。請(qǐng)看本人之前的博文《呼吸，太極拳強(qiáng)健身體的奧秘》
大小腦的意識(shí)體操
內(nèi)家拳都強(qiáng)調(diào)用意不用力，太極拳尤甚。意識(shí)鍛煉是太極拳的精髓！拳論中也有“意遍周身不稍滯”的說法。如果你真正明白“用意不用力”的含義，每天打半個(gè)小時(shí)拳，一定會(huì)和老年癡呆癥絕緣的吧！
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推手互動(dòng)
先賢的偉大在于不但發(fā)明了太極拳架，這種一個(gè)人運(yùn)動(dòng)，還發(fā)明了推手，這種兩人相互找勁的輔助練功方式。拳友們都知道，通過拳架練知己的功夫；通過推手練知彼的功夫。而且要想提高知彼的功夫，就必須多找練功伙伴，通過反復(fù)練習(xí)，達(dá)到搭手知彼的能力。這就注定了能練好太極拳的人，一定不會(huì)是個(gè)孤僻的人，他一定善交朋友，有足夠多，足夠合適的練功伙伴?？梢娞珮O拳還是治療孤僻，蔽塞之癥的良方。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽經(jīng)絡(luò)基礎(chǔ)學(xué)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽經(jīng)絡(luò)基礎(chǔ)學(xué)的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
