大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽按摩有正骨效果嗎的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹瑜伽***有正骨效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 練習(xí)瑜伽后彎腰時(shí)腰椎會(huì)不舒服，是怎么回事？
- 頸椎酸痛有什么按摩手法可以緩解？
- 腰椎間盤突出的人不能做瑜伽嗎？需要注意什么？
- 坐按摩椅按摩時(shí)，身體疼痛是怎么回事？
- 腰肌勞損己有二十多年，腰疼沒精神有什么好的方法進(jìn)行改善？
練習(xí)瑜伽后彎腰時(shí)腰椎會(huì)不舒服，是怎么回事？
如果練習(xí)瑜伽之后，身體不舒服，主要原因可能為過度拉伸或過度疲勞，特別是在后彎體式中，你強(qiáng)迫身體彎太多，導(dǎo)致椎間盤擠壓。
在練習(xí)瑜伽時(shí)一定不要操之過急，鍛煉是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，必要時(shí)需要專業(yè)人員指導(dǎo)。
當(dāng)然運(yùn)動(dòng)前的拉伸也很重要，不管什么鍛煉，一定要在鍛煉前做好充足的拉伸準(zhǔn)備，拉伸不僅可以保護(hù)自己不收傷害，也可以更好的幫助你完成運(yùn)動(dòng)。
回答問題前先說點(diǎn)題外話。因?yàn)樵诰W(wǎng)上回答問題時(shí)，沒有辦法和提問人溝通，所以在網(wǎng)上提問題時(shí)，盡量多點(diǎn)描述，把相關(guān)情況說的越準(zhǔn)確越詳細(xì)越好。這樣才有利于回答問題的人掌握更多的情況，給出的回答才能對(duì)癥下藥解決問題。
<span style="font-weight: bold;">用心回答，卻不能對(duì)癥解決問題，我個(gè)人覺得是種浪費(fèi)。
就比如說這個(gè)問題：“練習(xí)瑜伽后彎腰時(shí)腰椎會(huì)不舒服是怎么回事？”。我的理解是：“在練習(xí)瑜伽后彎腰動(dòng)作時(shí)，腰椎會(huì)不舒服”。也有人理解成：“練習(xí)瑜伽以后，彎腰時(shí)腰椎會(huì)不舒服”。沒有辦法說誰的理解對(duì)或者錯(cuò)。因?yàn)閺奶釂柕谋磉_(dá)來說，這兩個(gè)理解都成立。
我按我的理解來回答這個(gè)問題。因?yàn)殍べ?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-c-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0173fe4a7165eccd relatedlink">初學(xué)者中，練后彎時(shí)腰椎不舒服，這樣的問題很常見。
廢話分割線，上面的都是題外話，下面進(jìn)入主題。
在練習(xí)瑜伽后彎動(dòng)作時(shí)，腰椎會(huì)不舒服，為什么？
關(guān)于后彎牢記三句話：“1、后彎是從胸椎段開始的；2、在脊椎延展的基礎(chǔ)上后彎，延展多少后彎多少，延展大于后彎；3、深度后彎時(shí)啟動(dòng)肌肉力量保護(hù)腰椎！??！”
把這三句話的每一個(gè)字變成下意識(shí)，讓它刻在思維記憶里，變成條件反射式的存在。
分句來解讀：
感謝悟空問答的邀請(qǐng)，練習(xí)瑜伽后彎腰時(shí)腰椎會(huì)不舒服，是怎么回事？嫦娥來回答，雖然我不是專業(yè)的瑜加教練，但是我身體柔韌性很好，象電視上的瑜伽動(dòng)作都可以基本上能完成，因?yàn)槠綍r(shí)不管睡前還是起床，有時(shí)間我?guī)缀?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ856f26370173fe4a relatedlink">每天都做幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，這對(duì)身體很有好處。轉(zhuǎn)入文章主題，先弄清楚腰椎是由那幾部分組成，它是由髓核，纖維環(huán)和軟骨板三部分構(gòu)成，其中髓核為中央部分。從我的觀點(diǎn)看無論初煉者還是熟煉者，每一個(gè)瑜伽動(dòng)作都會(huì)不同輕重的受到腰椎的不舒服，因?yàn)檠岛盟迫梭w的軸承。任何一個(gè)動(dòng)作都會(huì)受到不同程度的牽引，初練所受的不舒服厲害點(diǎn)，而熟煉者相對(duì)輕點(diǎn)。要想腰椎好經(jīng)常做倒.行走，平時(shí)叫后退行走，還有互相背對(duì)背懸垂法。也不能久坐，久站，不能太勞累，不提過重東西，經(jīng)常保暖腰部。
這個(gè)問題問的很好，如果不做養(yǎng)生正骨，我也不知道其中的原因，現(xiàn)在學(xué)會(huì)了中醫(yī)養(yǎng)生正骨，知道了人體經(jīng)絡(luò)筋骨肌肉的關(guān)系就可以明白了其中道理。我們平時(shí)的鍛煉健身，就是一個(gè)身體自身修復(fù)的過程，說白了就是我們想法讓自己的身體內(nèi)組織器官產(chǎn)生一個(gè)小傷口，然后讓身體自己去加固修復(fù)它，這就完成了健身，中醫(yī)養(yǎng)生中的刮痧，拔罐，***，針灸，埋線等等，都是這個(gè)原理，平時(shí)我們鍛煉身體，也是這個(gè)原理。瑜伽的健身也是這樣的原理。做瑜伽是鍛煉身體的筋骨，就是對(duì)筋骨產(chǎn)生一種小小的傷害，健身時(shí)身體就會(huì)把自己的筋骨修復(fù)的很結(jié)實(shí)。因?yàn)檫@個(gè)傷害是很小的，我們只有不適感，過后就會(huì)消失的。
不要多說，瑜伽明確對(duì)身體有害，我們的身體的肌肉筋骨活動(dòng)都是有限的，因?yàn)槎伎恐晕冶Ｗo(hù)系統(tǒng)，長(zhǎng)期的控制下，平衡地在36.5度左右的情況下，才能健康成長(zhǎng)，所以我們用各種運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，都要受到保護(hù)系統(tǒng)的自治調(diào)節(jié)，但是保護(hù)系統(tǒng)的能力一定要受到不夠，所以要出現(xiàn)各種各樣的問題傷害，因?yàn)槲覀兊臍鉁刂挥性?6.5度左右，我們?cè)阼べぶ?，產(chǎn)生的熱量，已經(jīng)超過了人體的溫度，所以長(zhǎng)期在破壞自我調(diào)節(jié)的保護(hù)系統(tǒng)，但是長(zhǎng)期破壞自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)，它的能力一定不夠，所以在長(zhǎng)期瑜伽發(fā)熱，一定要受到自我保護(hù)系統(tǒng)的自我感覺失去，自我治療氣感跑掉，正個(gè)保護(hù)系統(tǒng)失靈。所以感覺失靈，得不到傷痛的感覺，繼續(xù)瑜伽，所以更加傷害，更加無法自我恢復(fù)。
頸椎酸痛有什么***手法可以緩解？
終于不再問我癌癥了，呵呵呵！
頸部位，是屬于骨科，骨科當(dāng)然是七分手法三分藥，至于手法就各家各法不盡一樣，不能說那家最好，或那家沒效。唯施術(shù)者的神力如何，各門各派均有妙用。心法更是手法上的泰山北斗，手法可無形，心法必有據(jù)，故手法上能拈花摘葉，用什么手法，用什么工具都是心法的載體。
外行看熱鬧，內(nèi)行看門道，醫(yī)病本不是看熱鬧，治療實(shí)就是看門道。
簡(jiǎn)單說一句就是說了，看了也不一定懂，治療是的！
頸椎酸痛有很多原因的，頸椎椎體小關(guān)節(jié)紊亂，肌腱炎或者勞損，頸部受風(fēng)導(dǎo)致，頸椎間盤突出等等。所以找到原因，對(duì)癥治療比較好，目前來說，手法復(fù)位***，具體什么手法那就看大夫的，每個(gè)人有不同的手法，針灸***也可以治好的，所以勞逸結(jié)合，低枕，不要受風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)動(dòng)作工作，適當(dāng)休息
大拇指用力對(duì)壓風(fēng)池穴幾分鐘，其它四指放在下巴的位置，并依次往下對(duì)壓幾分鐘，直到和肩膀平齊，大拇指從下往上走，頂?shù)斤L(fēng)池穴的位置用力把整個(gè)頭提起來頂幾分鐘，重復(fù)做幾次（以上方法需要別人幫忙）半個(gè)小時(shí)下來酸痛明顯緩解。
在工作的過程中，我[_a***_]會(huì)不正常導(dǎo)致頭部前伸，腰部過度彎曲的肩頸酸痛等等。這些不正確的坐姿會(huì)影響到脊椎正常的生理彎曲，倒是當(dāng)脊椎和肩部肌肉難以被放松，就會(huì)造成酸痛難以緩解的癥狀了。
瑜伽可以替代***的手法，矯正和提升柔韌過后就是需要進(jìn)行深部的改善啦，將血液不通暢的肌肉***之后就會(huì)覺得輕松很多。接下來需要做的就是進(jìn)行自我的***，促進(jìn)酸痛部位的血液流通。
第一式：蝎子式
蝎子式還能夠在***脊椎的同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。倒立的時(shí)候本身就會(huì)使身體的血液循環(huán)得到改善，再加上對(duì)肌肉的拉伸訓(xùn)練，更是能夠在練習(xí)的同時(shí)擠壓血管，改善原本的狀態(tài)。
第二式：動(dòng)物放松式變體
以至善坐開啟這個(gè)體式，右腿撐起身體離開地面。右手向斜前方伸展，接觸地面，左手向后方伸展，手臂保持在同一直線上。軀干處于協(xié)防扭曲的狀態(tài)，大約三分鐘變換一下姿勢(shì)哦！
第三式：金剛坐變體
如今低頭族越來越多，包括學(xué)生長(zhǎng)期在桌前低頭看書，記筆記...長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)容易造成頸部肌肉疲勞和頸椎退變，出現(xiàn)各種癥狀甚至引發(fā)頸椎病，快來了解一下怎樣***緩解酸痛吧~
第一步，轉(zhuǎn)動(dòng)和放松脖子?？梢詤⒄砧べぶ械?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-r-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQd6d195ebe6b29692 relatedlink">熱身動(dòng)作，脖子下縮、后仰，左耳貼向左肩、右耳貼向右肩，脖子轉(zhuǎn)向右后方、左后方，脖子順時(shí)針逆時(shí)針各轉(zhuǎn)兩圈。（幅度不用過大）
第二步，揉捏風(fēng)池穴。
位置：頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。1. ***方法：取坐位，一手扶住被***者前額，另一手用拇指和食指分別置于風(fēng)池穴揉捏半分鐘，以局部有酸脹感為佳。
第三步，按揉肩井穴。
位置：后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)。***方法：被***者坐位，***者用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。
第四步，按揉天宗穴。
位置：兩手食指、中指、無名指、小指搭在被***者肩膀上，拇指自然向下，拇指指端所指部位。***方法：被***者坐位或俯臥，***者兩手拇指先順時(shí)針方向輕輕按揉天宗穴1分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉1分鐘。
腰椎間盤突出的人不能做瑜伽嗎？需要注意什么？
瑜伽是一種養(yǎng)生舒心的運(yùn)動(dòng)，有很多人身體不怎么好但練瑜伽練好了，因?yàn)榫毢?氣"，身心健康。 瑜伽不是一項(xiàng)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，它是任何人都可以練習(xí)的。但要根據(jù)自身?xiàng)l件和要求，如果你是想要練好腰間盤突出，那就找練腰的教程。 其實(shí)針對(duì)性練哪一個(gè)部位都是會(huì)對(duì)其他部位有影響有幫助，在練某一個(gè)部位的附屬條件下，可以練綜合身體運(yùn)動(dòng)的教程，因?yàn)闋恳话l(fā)而動(dòng)全身。
瑜伽主要是練身體塑形和冥想，讓人身體健康和性情不浮躁，它需要持之以恒才有效果。正如冰凍三尺非一日之寒，寧可每天抽出十分鐘來練習(xí)，也不要練個(gè)一整天。 練瑜伽的人都知道堅(jiān)持緩慢見效，如果一下子過于要求極限，就會(huì)導(dǎo)致傷筋傷骨。腰間盤突出也不是一日就形成，所以需要慢慢來練。 最后回答你問題，腰間盤突是可以練瑜伽的，而且有助于腰間回骨。
坐***椅***時(shí)，身體疼痛是怎么回事？
***椅的***是固定程序（固定力量、固定方向、反復(fù)2-3個(gè)動(dòng)作），因此，它只能說是對(duì)身體沒有什么問題的人做為保健一下（其實(shí)保健的效果都很差，聊勝于無），而人工***可以根據(jù)你身體的實(shí)際情況而作出調(diào)整（特別是中醫(yī)推拿***，正骨理療完全屬于中醫(yī)外治法的范疇，技師基本上都是男的，當(dāng)然那種技師基本都是美女的地方就勸你別去了，一般都是…你懂的）
這是由于肌肉緊張的勞累酸痛，好解決。
平時(shí)要是累了，早上起來全身酸痛，很多人都以為自己沒有休息好，但是熬夜已經(jīng)成為了大家了大家通病，不到12點(diǎn)不睡覺，甚至有些年輕人通宵熬夜。休息不好，身體的酸痛也不能緩解。
今天小伽就為身體酸痛的小年輕兒們帶來了***，這套瑜伽動(dòng)作不僅能夠快速燃燒脂肪，減脂瘦身環(huán)，還能夠活絡(luò)全身筋骨，血液得到循環(huán)，讓全身的酸痛遠(yuǎn)離你，越活越年輕！
1、孔雀式變體
a. 先保持俯臥撐姿勢(shì)，手肘彎曲，五指張開支撐地面保持身體平衡，身體往前傾，重心向前，上半身緩慢抬起離開地面；
b.左腿向后伸直，右膝彎曲放置在手肘處，背部挺直，腹部收緊，保持呼吸均勻；
c.保持動(dòng)作15-30秒，重復(fù)動(dòng)作5次；
腰肌勞損己有二十多年，腰疼沒精神有什么好的方法進(jìn)行改善？
腰脊勞損之前，是勤勞勇敢，不怕吃苦耐勞，自造成腰脊受損而傷成為懶病，為什么，是自做受，體格活不能干，不敢加強(qiáng)鍛煉，心態(tài)為懶惰，慢慢日久，身體病因變?yōu)橛嘌换疃鵀樘弁措y忍。
辦法是有:
1，針灸，火療，火罐齊上。
2，早晨起早，先用中醫(yī)外用藥熱熬，局部或腰眼穴。
3，中醫(yī)中藥方，活血化瘀中成藥，黃酒引少量同服。
4，晚上臨睡前，火療或火罐為用！
忌，風(fēng)寒濕！
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽***有正骨效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽***有正骨效果嗎的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
