大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于周易基礎(chǔ)瑜伽推薦的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹周易基礎(chǔ)瑜伽推薦的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽初學(xué)者應(yīng)該學(xué)什么？
初學(xué)者練什么樣的瑜伽合適？
有很多初學(xué)者問我有什么瑜伽體式適合新人練習(xí)？對于這個(gè)問題，每個(gè)走過新手期的瑜伽人，都會推薦練習(xí)一些簡單易學(xué)的瑜伽動作，今天我就來推薦以下5個(gè)容易上手的瑜伽體式！
<span style="font-weight: bold;">1、風(fēng)吹樹式變體
↑這個(gè)動作模仿植物的體式，看上去像樹被風(fēng)吹拂。它能有效改善體態(tài)，舒展身心，動作比較簡單易學(xué)哦。
體式詳解：
山式站立進(jìn)入；吸氣，雙臂舉過頭頂，手指指向上方；呼氣，上半身向右彎曲； 指尖指向右側(cè)，雙臂緊貼耳側(cè)，請勿向前傾斜； 雙腿、臀部和腹部輕微用力。平穩(wěn)地呼吸，想象用胸骨去觸碰天花板，胸腔打開雙腳均勻用力踩地；保持5-8次呼吸。
瑜伽就是建立身體和心靈的鏈接，找到放松，和諧的狀態(tài)，達(dá)到“梵我合一”。而我們的呼吸是這一點(diǎn)的核心。在體式中尋找到肌肉的呼吸，再到全身的放松。
然而，對于初學(xué)者，我理解你的擔(dān)憂：我不柔軟、我不靈活、我的腰不好、我的腿伸不直、我向前時(shí)手指無法觸及腳趾、我頸椎疼，絕對不能向后仰頭等等。
我認(rèn)為，第一件事情需要學(xué)習(xí)的，并不是呼吸，因?yàn)樵趧?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ91e15da115defd35 relatedlink">開始，你是根本認(rèn)識不到你自己的呼吸的，你可能一整天都屏氣凝神，但是你自己卻不知。瑜伽是一個(gè)探索的世界，是一個(gè)存在著無數(shù)可能性和潛力的世界，而這個(gè)世界的主人就是你自己。你要先學(xué)會傾聽，真正的傾聽，找尋你自己接受自己的身體的狀態(tài)：接納的僵硬，接納你的疼痛，接納你的急躁。
我們生活在一個(gè)現(xiàn)代化的時(shí)代，日程安排非常緊湊，工作壓力暴增，我們希望很多事情立即得到答案，最好是一個(gè)動態(tài)圖就可以解決，以至于沒有空余的時(shí)間去思考，做感受，去體會。而瑜伽恰恰是給了你傾聽自己世界的時(shí)間，在這里——你的世界你做主。
好，在你找尋到這種感受之后，我們來聊聊學(xué)習(xí)瑜伽的問題
1、找到一個(gè)好老師
一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的，細(xì)心的，合格的老師在瑜伽學(xué)習(xí)中占著不可或缺的位置，因?yàn)閷W(xué)習(xí)瑜伽存在著微妙的身體感受和心理意識，這些東西不是單單從書本或視頻中就能學(xué)習(xí)到的，特別是在開始時(shí)，老師的正位教學(xué)，會讓你免于受傷，并且正確的引導(dǎo)和幫助你建立信心。
感謝邀請！
其實(shí)，這個(gè)問題呢，也是很多瑜伽初學(xué)者最關(guān)心的問題！也有很多粉絲留言問我，我要開始練瑜伽了，我從哪里開始？
既然有這么多的人對我有這種信任，對我有一個(gè)認(rèn)可，那我就盡量簡潔明了地說一下這個(gè)事兒。
如果擱以前，有人問我，說我要開始練瑜伽了，應(yīng)該怎么開始？那我肯定會告訴你，第一步盡量找一個(gè)比較專業(yè)的瑜伽館，找一個(gè)比較專業(yè)的瑜伽教練。
可是現(xiàn)在呢，我會告訴你，在這一步之前還有一步，就是你自己。如果你真想練瑜伽，你要做好這件事情，首先你自己得先了解瑜伽，你通過網(wǎng)上，通過書籍，通過各種渠道，現(xiàn)在這些都很方便很便捷。你得先了解到底什么是瑜伽，瑜伽都包括什么，這樣你才有一個(gè)辨別力。
否則很多人問我，說我如何知道這個(gè)教練的水平好壞，我要找瑜伽館，選擇一個(gè)什么樣的瑜伽館。我怎么知道他專業(yè)，我應(yīng)該跟什么樣的老師學(xué)等等。
提出這樣問題的人，基本就是對瑜伽幾乎一無所知的狀態(tài)，就是他無從辨別，他不知道什么是好，什么是壞，哪個(gè)是專業(yè)，哪個(gè)是不專業(yè)。
瑜伽是一種可以改善生理，心理，情感和精神的運(yùn)動，能夠促進(jìn)身體，心靈與精神的和諧統(tǒng)一，對于初學(xué)者，要注意幾點(diǎn)：
一，呼吸
呼吸作為瑜伽最基礎(chǔ)最系統(tǒng)的一部分，從開始到結(jié)束都需要呼吸的配合才能達(dá)到內(nèi)省，
二，精神
精神伴隨一生，無時(shí)無刻，要做到精神內(nèi)守，不受到外界的影響。才能進(jìn)入瑜伽的門檻。
三，思緒
瑜伽作為一種以靜的狀態(tài)的健身運(yùn)動。思緒不可雜亂，要配合精神內(nèi)守，達(dá)到心無旁騖，自身為中心。緩慢呼吸。
初學(xué)者練瑜伽，沒那么容易，姿勢看起來很簡單，但僅限于熟悉此練習(xí)的人。如果您不經(jīng)常練瑜伽，那么即使是進(jìn)入下犬式或靜坐冥想和有意識的呼吸都是完全陌生的。
那么初學(xué)者如何開始你的瑜伽練習(xí)呢？
呼吸是瑜伽最基本的方面。如果可以呼吸，就可以連接到身體的感覺。呼吸可以確保習(xí)練安全，如果您可以呼吸，通常會知道自己的姿勢是安全的。許多人會屏住呼吸或限制呼吸。首先要知道呼吸的重要性，只要意識到呼吸，你就會對瑜伽有所了解。
良好的開始是完整的呼吸。它很深，需要集中注意力，這可以幫助初學(xué)者放松頭腦，使其姿勢“正確”。建立呼吸意識。
簡易坐
坐在地上，雙腿伸直；彎曲右小腿，把右小腿放在左大腿下；彎曲左小腿，把左小腿放在右大腿下；雙手自然放在雙膝上，掌心向下，頭、頸、軀干保持在一條直線上
牛/貓式
倒立是瑜伽練習(xí)的最高目標(biāo)嗎？
謝謝邀請。
問倒立是否瑜伽練習(xí)的最高目標(biāo)，如同問雙盤是否禪修的最高目標(biāo)，一樣的可笑。瑜伽練習(xí)的最高目標(biāo)，與佛家禪修的最高目標(biāo)，幾乎是一樣的……明心見性，開悟解脫。據(jù)說，瑜伽已有5000多年歷史，一般認(rèn)為是源于婆羅門教（是不是，誰也說不清，因?yàn)樽怨乓詠戆⑷龑τ涗涀约旱臍v史不感興趣，[_a***_]關(guān)注的是來世）。
就跟易經(jīng)之于中國的道、佛、儒、醫(yī)一樣，瑜伽被婆羅門教、耆那教、佛教等諸多修行教派吸收。但有一點(diǎn)是共同的，瑜伽的最高目標(biāo)是見性開悟，倒立僅是瑜伽諸多體式中的一種而已，這在‘’世俗瑜伽‘’（在中國及西方國家普及的基本屬于這類得形忘意的玩意，與瑜伽修行沒啥關(guān)系）里面貌似挺唬人挺高級的，在修行界不值一哂，莫把指月之手當(dāng)作月。
并不是，倒立只是瑜伽體式中的中高級體式，真實(shí)的瑜伽是一個(gè)認(rèn)知自我真正本質(zhì)的內(nèi)在修養(yǎng)過程。在這個(gè)過程中，人們通過瑜伽語音冥想的練習(xí)，擺脫一切與物質(zhì)欲望相聯(lián)系的感官享樂，從而從各種物質(zhì)之氣的影響和束縛中完全解脫出來，達(dá)到與萬源之源相一致的和諧關(guān)系中。這個(gè)才是練習(xí)瑜伽的最高境界。
若單單只是練習(xí)瑜伽體式到達(dá)一定程度的話，這說明這位練習(xí)者不懂瑜伽，也不適合繼續(xù)做瑜伽。瑜伽初學(xué)者在剛入門的時(shí)候老師便會大概講解關(guān)于瑜伽的來源等等，然后才會開始進(jìn)入瑜伽教學(xué)。不過建議初學(xué)者最好使用IKU初學(xué)瑜伽墊，這樣可以更好的體悟瑜伽，感受瑜伽帶來的樂趣。
到此，以上就是小編對于周易基礎(chǔ)瑜伽推薦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于周易基礎(chǔ)瑜伽推薦的2點(diǎn)解答對大家有用。
