大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽球訓(xùn)練尺寸的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽球訓(xùn)練尺寸的解答，讓我們一起看看吧。
孕婦身高173cm，瑜伽球買多大合適？
55厘米
瑜伽球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種，如果是身材嬌小的女性，可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更適合于高大的男性。除了尺寸的選擇更重要的一點(diǎn)就是要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)的結(jié)實(shí)耐用的健身球，防爆等安全性。
如何選購瑜伽球？
怎樣選擇適合自己的瑜伽球：
尺寸按球直徑：有45CM,55CM,65CM,75CM等。依據(jù)個(gè)人體重身高選擇理想重量和大小的球。
市道市情上現(xiàn)有的瑜伽球顏色：藍(lán)色、血色、灰色等，根據(jù)個(gè)人私家對(duì)顏色的喜好舉行選擇。
男性應(yīng)選擇稍大一點(diǎn)為宜，女性應(yīng)選擇稍小一點(diǎn)為宜。
根據(jù)個(gè)人的身段選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種，要是是身段嬌小的女士，可以選擇45厘米大概55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更得當(dāng)于高大的男士。除了尺寸的選擇更緊張的一點(diǎn)便是要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)的壯實(shí)耐用的健身球，要的有彈性并且具備很好的安全性。
瑜伽輪尺寸多少合適？
建議使用32*13小尺寸的瑜伽輪。
瑜伽輪的作用：這一瑜伽體式使脊柱得到 徹底的屈伸，因此獲得提高。這也使人體維持綿軟和靈巧，背部會(huì)覺得強(qiáng)壯強(qiáng)有力，活力四射。另外它也提高了手臂和手腕子的能量，針對(duì)頭部有非常好的緩解實(shí)際效果。能夠提高脊柱的柔韌度，強(qiáng)有力屈伸人體，滋潤身體人體內(nèi)臟和腺管。推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，使大腦清新，覺得機(jī)敏，健碩手腕子、腳裸、腳部、腹部的肌肉。
建議使用32*13小尺寸的瑜伽輪
練馬甲線有明顯效果。
2、代替瑜伽磚
解決瑜伽磚不能移動(dòng)的問題，自我主動(dòng)性的控制瑜伽輪，安全性提高。
對(duì)于練習(xí)倒立，是一個(gè)很好的***。
4、鍛煉平衡
練習(xí)自身調(diào)節(jié)重力，分配和保持平衡。
5、自由調(diào)節(jié)練習(xí)難易度
一個(gè)直徑55的圓球多大？
瑜伽球尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種。大家選擇瑜伽球尺寸的時(shí)候，需要根據(jù)個(gè)人的身材來選擇。
身材嬌小的女士可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽球，高大的男士可以選擇65厘米和75厘米的瑜伽球，而體重偏重以及手臂較長的人應(yīng)選擇較大號(hào)的球進(jìn)行練習(xí)。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽球訓(xùn)練尺寸的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽球訓(xùn)練尺寸的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
