大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于纖體塑形瑜伽效果的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹纖體塑形瑜伽效果的解答，讓我們一起看看吧。
普拉提與瑜伽哪個能讓肉肉不松垮？
說一點個人感受啊，兩種運動我在健身房都做過，算是初學(xué)者，陰瑜伽???♀????♂?注重的是拉筋，和內(nèi)心的修煉，流瑜伽偏力量型體式多些；瑜伽運動可以糾正形體形態(tài)。筋拉開后肢體更柔軟。健身房的普拉提根據(jù)健身館的等級不同，難易程度也不同，我接觸的是初級的，基本上墊上運動比較多，可以形成小的肌肉群。而墊上運動，又以腰腹運動為主，腰腹有力量再去做瑜伽會感覺比較輕松，而普拉提的運動之前之后需要用瑜伽的拉筋動作熱身，二者無所謂誰好誰不好，相輔相成。個人感覺二者都有塑形作用，但普拉提減腰腹效果更快更明顯。當(dāng)然啦，得堅持啊?
普拉提和瑜伽，都可以讓肉肉不松垮。
普拉提和瑜伽有很多動作看著很相似，所以有好多人認(rèn)為普拉提是瑜伽的一種。普拉提不屬于瑜伽分類。
普拉提和瑜伽呼吸就不同，普拉提是鼻吸嘴呼，普拉提練得更多的是核心肌群，普拉提對于塑形有非常好的效果，普拉提對于康復(fù)很有效。普拉提早期更多的是功能性康復(fù)訓(xùn)練。
普拉提是德國約瑟夫 普拉提先生創(chuàng)立的，普拉提最早的名字叫控制術(shù)。
普拉提和阿斯湯加瑜伽，都是練習(xí)肌肉更多，我是練習(xí)阿斯湯加的過程用，把20多年的腰痛和頸椎問題練好了。
瑜伽是鼻吸鼻呼的，瑜伽并不是只有拉伸動作，瑜伽是呼吸、肌肉、拉伸都有。瑜伽肌肉的練習(xí)不如擼鐵，塑形不如普拉提，但是瑜伽的習(xí)練，可以同時兼顧塑形和肌肉力量，瑜伽練習(xí)者的肌肉線條更好看，有肌肉線條但不突兀。
我練習(xí)的瑜伽，是阿斯湯加，偏力量練習(xí)的，對肌肉力量的練習(xí)很有效，我感覺就是***自己，最近一年，我一個月基本是天天練，身體的變化挺大，體態(tài)更好肉更緊致了。
普拉提屬于力量型訓(xùn)練，它的力量要求更高一些，一個動作堅持時間更長一些；瑜伽屬于柔韌度練習(xí)，對身體的柔軟，拉伸，舒展動作更多些。兩種練習(xí)都能提升肚子緊密度，貴在堅持！可以從微練習(xí)開始，每天十分鐘！
您好，感謝您的邀請，因為我個人是從瑜伽開始入行，后又進(jìn)修了普拉提和維秘等課程的，所以對兩者的區(qū)別有切身的體會
首先減肥后，體重下降了，但是肉松了，就是說明肌肉不夠緊致，減肥期間沒有做肌肉塑形訓(xùn)練，因此接下來的訓(xùn)練就應(yīng)該以塑形為主。
第一，瑜伽起源于印度，有五千多年的歷史，本質(zhì)上其實不算運動，而是哲學(xué)的范疇。
瑜伽重在強(qiáng)調(diào)身心靈的統(tǒng)一，重在肌肉的拉伸，屬于低強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練。
因為瑜伽的動作多在拉伸，肌肉做的是離心訓(xùn)練，所以，瑜伽有一定的纖體作用，堅持一段時間，整個人的氣質(zhì)和體態(tài)都會變好，看起來像是瘦了，但是，瑜伽沒有很強(qiáng)的塑形作用，就是不會讓肌肉變得緊致。這一點，大家可以去觀察練瑜伽的愛好者，多數(shù)體重和體脂率都不會有很大的改變。
第二，普拉提是第一次世界大戰(zhàn)期間，由德國人約瑟夫普拉提用來治療傷員的一種運動方式，又稱控制術(shù)，下面這段話，闡述了普拉提的真諦。
“快樂的第一需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達(dá)到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一，充沛的自然運動能力，愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù)”。
- 普拉提糅合了東方和西方運動的特點，既有東方的柔韌和西方的剛毅，動作緩慢和清楚，并且每個動作都必須和呼吸相協(xié)調(diào)，適合任何年齡，尤其是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。
- 普拉提主要運用肌肉伸展、拉長，力量訓(xùn)練，通過控制身體的核心肌肉群，比如腹直肌，腹橫肌，腹斜肌，盆底肌，多裂肌等等，練完之后，肌肉并不會變的很粗壯，但是會使脊柱變得柔軟而有韌性，會使深層肌肉變得更有力更穩(wěn)定。
所以，練習(xí)普拉提不但能讓脊柱回到中立位，改善含胸駝背，腰酸背痛的問題，還能夠非常好的塑造身形，讓人變得更加纖細(xì)和有力。
普拉提分為墊上和大器械，現(xiàn)在很多明星都在練習(xí)
我是飛魚，以上是我對這個問題的分享解答，希望能夠?qū)δ兴?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-b-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQc50ed9895b40cfb2 relatedlink">幫助，歡迎您的點贊關(guān)注評論和轉(zhuǎn)發(fā)。
到此，以上就是小編對于纖體塑形瑜伽效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于纖體塑形瑜伽效果的1點解答對大家有用。
