瑜伽無音樂基礎(chǔ),瑜伽無音樂基礎(chǔ)怎么練
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nihdff欄目：
瑜伽基礎(chǔ)2024-04-23 20:5844
大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽無音樂基礎(chǔ)的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹瑜伽無音樂基礎(chǔ)的解答，讓我們一起看看吧。
- 世界經(jīng)典瑜伽音樂？
- 適合練瑜伽的音樂？
- 音樂流瑜伽文案？
- 流瑜伽音樂推薦？
- 練瑜伽的時候可以不用瑜伽墊嗎？
世界經(jīng)典瑜伽音樂？
瑜伽音樂可以把它當(dāng)成純粹的音樂欣賞，也可以把它當(dāng)成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力，從而使緊張的生活變得更輕松、愉悅、健康和晴朗。
選擇對瑜伽音樂不但能作為練習(xí)瑜珈時的輔助，更能作為日常放松與休息的至佳途徑。
然而，好像在我們的印象里，所有的瑜伽音樂都像這首來自Snatam Kaur的《Ra Ma da Sa》，很多人稱她為精神音樂***，擁有靈性之聲，甚至如同“媽媽在我們耳邊低語，暖到心里。” 音樂和呼吸相輔相成，讓你感覺不是身體在練體式，而是腦子。
適合練瑜伽的音樂？
適合做瑜伽的音樂大多輕緩柔和，讓人身心舒暢，瑜珈音樂功能廣泛，不但能作為練習(xí)瑜珈時的***，還可以用它舒緩緊工作所帶來的沉重壓力，這些瑜伽冥想音樂會使大家緊張的生活變得輕松、愉悅。
音樂流瑜伽文案？
1 是一種非常有趣和健康的活動，可以帶來很多的好處。
2 音樂流瑜伽結(jié)合了瑜伽和音樂的元素，可以幫助人們放松身心，提高身體的柔韌性和平衡能力，同時還可以提高心肺功能和消耗卡路里。
音樂的節(jié)奏和旋律可以幫助人們更好地進(jìn)入瑜伽的狀態(tài)，增強體驗感和舒適感。
3 如果你想嘗試音樂流瑜伽，可以尋找一些專業(yè)的瑜伽工作室或者健身房，他們通常會有專業(yè)的教練和適合不同水平的課程。
除此之外，你還可以在家中自行練習(xí)，選擇適合自己的音樂和瑜伽動作，按照教程進(jìn)行練習(xí)。
流瑜伽音樂推薦？
普拉提。
普拉提音樂有多種形式，不同的音樂融合在一起卻沒有突兀的感覺，就像是在音樂中感受了人的一生，不同的階段有不一樣的奇遇。也如同瑜伽中的序列，多個體式融合在一起，形成一套完整的序列，賦予它新的含義。
1、流瑜伽適合用什么音樂
《普拉提》《rise》《slayer》《Moon》都很適合練流瑜伽時播放。
2、適合練瑜伽的優(yōu)美音樂
宗次郎《故鄉(xiāng)的原風(fēng)景》
瑜伽墊能提高舒適度和清潔度，也能在一定程度上避免受傷，但是，很多體式其實是完全不需要墊子也能完成的。今天我就為大家介紹一些隨時隨地都能練習(xí)的體式，擺脫器材限制。
<span style="font-weight: bold;">1、站立體前屈
干凈平整的木地板，完全省去了使用瑜伽墊的麻煩，光腳站立在地面上，反而更容易掌握發(fā)力的感覺。
體式要點：背朝墻壁山式站立，膝關(guān)節(jié)保持伸直，深吸一口氣，呼氣的同時脊柱向前折疊彎曲，慢慢俯身至軀干貼緊大腿前側(cè)，頸部放松，雙手后伸接觸墻面。
2、鶴禪式變體
在練習(xí)中你會發(fā)現(xiàn)，除了肘關(guān)節(jié)支撐身體的練習(xí)之外，大部分練習(xí)都不需要瑜伽墊，只要確保地面沒有尖銳的物體就可以啦。
體式要點：跪姿起始，雙手伸直支撐地面，指尖方向朝前，核心腹部收緊發(fā)力將腿部慢慢抬起，膝關(guān)節(jié)彎曲，雙腿[_a***_]且靠近軀干。
在戶外練習(xí)瑜伽體式，與自然的能量可以說是最接近，空氣流通也是最好，我自己是非常喜歡在戶外練習(xí)，音樂也可以不放，最后大休息的時候可以聽著海浪聲，風(fēng)聲，樹葉被吹動的聲音，偶爾的鳥叫聲，練習(xí)完真的會覺得非常有能量。跟自然鏈接的感覺很強。
但是戶外練習(xí)也有一些局限，并不是什么環(huán)境都適合練習(xí)的。天氣太熱不好，太冷也不好，風(fēng)也不能太大，如果沒有墊子的話，地不能太硬，不然對有些膝蓋或者手肘落地的體式會比較難受。
木地板的露臺還是最好的選擇，因為比較平。草地也是個不錯的選擇，但是草地上還是會難以避免一些小蟲子和蚊子，也有一些人可能會對一些植物過敏，但是因為草地會比較軟所以對關(guān)節(jié)的沖擊或者又摔倒的話就會比較安全。沙灘也比較軟，但是有一些沙灘會有一些小螃蟹在爬，在大休息的時候也會有一點影響。
瑜伽的體式練習(xí)中的每一個體式，都是為了讓自己專注于體式當(dāng)下給你的內(nèi)在感覺，而一些會讓身體感到不舒適得因素會使這種專注被打破。
而且如果在戶外練習(xí)，沒有瑜伽墊的話，有很多地面的體式你可能就不太想練了，比如公式，坐姿體式，肩倒立……所以，如果能找到一顆比較干凈的樹，或者墻壁，或者柱子，或者欄桿，或者公園的長凳……很多東西都可以作為瑜伽體式練習(xí)的輔具?？梢酝耆挥脫?dān)心地上臟。
不想用瑜伽墊可能還有一個原因是去戶外的時候覺得帶瑜伽墊太重。我出去戶外的時候都會帶薄款的旅行墊，一般在室內(nèi)的練習(xí)我們會用4mm的墊子，但是4mm的墊子已經(jīng)比較重了，當(dāng)然我們這里說的是質(zhì)量好的天然橡膠墊，那種很便宜的泡沫墊子不在這個討論范圍。所以我家里會備兩張2mm的薄旅行墊，卷起來也不大，背在肩膀上幾乎沒有重量，放在行李箱里也完全放得下。出去練習(xí)的時候就很方便了。
當(dāng)然也不一定非要用瑜伽墊的，瑜伽墊其實是現(xiàn)代西方人的發(fā)明，不是印度的傳統(tǒng)。大家感興趣的話可以去搜索1938年Krishnamachaya ***的練習(xí)視頻，他并沒有用“瑜伽墊”，而是用的地毯。我也見過很多練習(xí)者他們并不用墊子，其實除了地毯，也許床單也可以，沙灘浴巾也可以，草坪的野餐墊也可以。瑜伽的練習(xí)不應(yīng)該局限于一張瑜伽墊上，瑜伽的練習(xí)給予練習(xí)者的應(yīng)該是自由。
瑜伽本來就是一種生活方式，它應(yīng)該在我們的生活中處處出現(xiàn)，瑜伽除了體式練習(xí)，還有冥想，呼吸法，唱頌，觀想，研讀哲學(xué)等等，這些也并不應(yīng)該收到一張瑜伽墊的限制。隨時隨地，都可以進(jìn)行。
到此，以上就是小編對于瑜伽無音樂基礎(chǔ)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽無音樂基礎(chǔ)的5點解答對大家有用。
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