大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽舞蹈編排的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽舞蹈編排的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽老師新手，如何編排出一節(jié)好的瑜伽課呢，求大神指導(dǎo)？
注重基礎(chǔ)吧，一節(jié)課需要的體式其實(shí)不需要很多，簡(jiǎn)單的體式分解到用力的點(diǎn)和意識(shí)到達(dá)的地方，排出來(lái)的課程并不是要多么漂亮，而是上完課之后學(xué)院覺(jué)得這節(jié)課收獲了東西。代課近兩年，算是老師里面教齡很小的，但是課程還是比較受歡迎的，一節(jié)課排出來(lái)的體式拉伸到全身就行了，不在多，在細(xì)
有一定瑜伽基礎(chǔ)的人如何為自己編排瑜伽序列？
有瑜伽基礎(chǔ)的人，在一些體式的完成，呼吸的控制，體式的正確性方面是沒(méi)有問(wèn)題的。但是涉及到序列的編排，還是需要比較多的知識(shí)積累畢竟我們的瑜伽體式是先大量的輸入才能往外輸出嘛。
首先：確定大概的方向。就算是瑜伽館的瑜伽老師，她們在每一次課程開(kāi)始之前都要設(shè)立一個(gè)目標(biāo)。比如本節(jié)課是瘦腿為目的，還是核心力量為目的，或者是開(kāi)肩開(kāi)髖為目的？針對(duì)瑜伽體式功效老說(shuō)，是更想練出什么效果？是想身體提高柔韌度，還是更多增加力量？或者是有助于睡眠的？確定的方向不同，體式的選擇的側(cè)重點(diǎn)也會(huì)不同。
其次：去深入的了解每一個(gè)體式的難度和功效，熟練的去充分運(yùn)用。例如一期開(kāi)肩的課程，可以選擇雙角式，后勾手，駱駝等等體式，逐漸過(guò)渡到課程中最難的體式-輪式。對(duì)于已經(jīng)有瑜伽基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，更需要下功夫去需要先了解每個(gè)體式的功效，然后逐步的去打開(kāi)身體。
再者：評(píng)估體能水平在體式的編排中還要兼顧自身的情況，只做高強(qiáng)度動(dòng)作會(huì)讓身體疲憊，呼吸急促且紊亂，同時(shí)關(guān)節(jié)也會(huì)增加受傷風(fēng)險(xiǎn)，可以考慮和舒緩休息的動(dòng)作穿插。
總之，也是要多動(dòng)腦，編排的多了，就熟悉什么體式之間連接比較順暢了。可以先練拜日A和拜日B系列，如果真的是個(gè)懶人，直接找專業(yè)老師編排瑜伽序列體式就行了唄。
看你想練什么，是開(kāi)肩，還是開(kāi)髖，或者是練核心，要有一個(gè)目標(biāo)，我一般是先十分鐘的冥想，然后拜日A五遍，然后再進(jìn)行一系列的體式，一定要先熱身，配合呼吸，沒(méi)有呼吸的瑜伽就好像是健身操。
怎樣編排舞韻瑜伽？
如果是要具有表演性質(zhì)的，那就要具有觀賞性哦，每個(gè)動(dòng)作的鏈接緊密，無(wú)多余動(dòng)作，銜接要自然，需要展示的動(dòng)作停留時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。音樂(lè)可以選也古典，民謠，舒緩的類型，有一些節(jié)奏韻律，編排時(shí)根據(jù)音樂(lè)編排時(shí)長(zhǎng)，動(dòng)作融入音樂(lè)。
1.舞韻瑜伽由來(lái)
舞韻瑜伽是從哈他瑜伽分支出來(lái)的現(xiàn)代新型瑜伽，用哈他的瑜伽體式，融入古典舞、芭蕾舞、民族舞等舞蹈元素，配上音樂(lè)，既有鍛煉的作用，又改變了傳統(tǒng)瑜伽一招一式的固定套路，讓練習(xí)者更能感受到節(jié)奏性、抒情和造型的美感，身心愉悅的同時(shí)，讓肢體更加協(xié)調(diào)健康。
2.舞韻瑜伽的動(dòng)作編排
舞韻瑜伽在曼妙的瑜伽基礎(chǔ)上，將很多瑜伽體式與舞蹈元素糅合起來(lái)，配上音樂(lè)療法，編排出的功能與技巧相結(jié)合的瑜伽。一般舞韻瑜伽編排遵循運(yùn)動(dòng)的整體性、動(dòng)作組合銜接的合理性、連貫性以及運(yùn)動(dòng)群體的針對(duì)性，并根據(jù)每套舞韻瑜伽不同的特征選用適合音樂(lè)。
3.適合編排瑜伽的體式
跪姿飛鳥起落式，門閂式，單腿伸展式，云雀式，祈禱式，下犬式等，一般配以蘭花指。
4.音樂(lè)
一般舒緩優(yōu)雅，能夠讓人放松的歌曲，可以是印度風(fēng)或古風(fēng)等。
到此，以上就是小編對(duì)于基礎(chǔ)瑜伽舞蹈編排的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽舞蹈編排的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
