大家好,今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題,就是關(guān)于瑜伽案例效果分析報(bào)告模板的問題,于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽案例效果分析報(bào)告模板的解答,讓我們一起看看吧。
有減肥成功的真實(shí)案例沒?
我來告訴你 在家里辦公室的小運(yùn)動(dòng),劇烈的我做不來,現(xiàn)實(shí)也不允許.呼啦圈瑜伽那些在家也不是那么容易做的,跑步又沒啥效果.糾結(jié)啊嗚嗚!我也是辦公室的哦,不過你覺得在辦公室能做的運(yùn)動(dòng)還能減肥的,可能嗎?我也跟你一樣尋求過答案,但是最后還是無果.我在公司是負(fù)責(zé)***購的,偶爾也會(huì)幫辦公司***購一些咖啡,了解到左旋1 1子母纖體組合減肥咖啡以后我果斷的***購了一些給辦公室的姐妹試用。試用期間姐妹們的反響都挺不錯(cuò)的,至于減肥效果沒有廣告說的那么好,但是也是有效果的,不少姐妹一個(gè)月都減掉了10斤左右。就因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQb04fbc984fb10565 relatedlink">這個(gè)我在公司越來越受歡迎了呢。
說一說在健身房里發(fā)生的有趣的事兒有哪些?
在很多人的概念里,健身房是一個(gè)揮灑汗水。肌肉隨處可見的地方。其實(shí)健身房里也是有很多非常有趣的事和人。在這里給大家分享一些我在健身房里有趣的人。
因?yàn)槲以?jīng)從事過健身房里的教練工作,會(huì)見過很多形形***的健身會(huì)員和教練。今天我來說說教練。那是我做教練以來進(jìn)的第一家健身房,雖然我只在那里呆了一個(gè)月就因?yàn)槠渌脑蜣o職了,但是在那里我接觸的教練給我非常深的印象。那家健身房在成都市的正中心,里面加上我有五個(gè)教練,其中就包含了老板,他是一個(gè)職業(yè)健身者,會(huì)去參加各種健美比賽。身材自然就不用多說,肌肉非常的大。在我這種小白眼里就是大神。雖然他是老板,但是從來都不管我們。他平時(shí)就是自己訓(xùn)練,從來不見他帶過會(huì)員,也從來都沒有賣過私教課,因?yàn)槲覄側(cè)?,一般沒事情做,老板從來都不管我。記得剛上班那幾天他盡然每天都叫我早點(diǎn)下班,我們教練上班一般都是下午兩點(diǎn)到晚上十點(diǎn)。但是前一個(gè)禮拜他每天都叫我八點(diǎn)就下班了,我到現(xiàn)在都想不明白老板的用意,可以說是我見過最佛系的老板了。
第二個(gè)就是我們教練部的主管,在我眼里他是集顏值、身材、專業(yè)于一身的人。但是在共事的時(shí)間里從來都感覺不出他是一個(gè)全職教練。他喜歡音樂,特別喜歡彈吉他。他自己的吉他是他花了十多萬買的。最有趣的就是會(huì)員買他的課不僅僅是想和他健身,訓(xùn)練結(jié)束盡然會(huì)和他在休息區(qū)學(xué)吉他。而且在做業(yè)績上也是一個(gè)佛系。
還有一個(gè)教練是我們健身房里最特殊的一個(gè)存在。他原來是在八一籃球隊(duì)做隊(duì)醫(yī)的。曾經(jīng)在美國讀了三年的ACE。主打康復(fù)訓(xùn)練,專業(yè)能力非常厲害。但是為什么說他是一個(gè)特殊的存在呢?因?yàn)樗w型上更本就不像一個(gè)教練,身高178,體重130,可以說是非常瘦的??雌饋矶疾幌褚粋€(gè)健身教練,更有趣的是他帶會(huì)員訓(xùn)練從來不會(huì)像我們一樣用啞鈴杠鈴或者一些固定器械給會(huì)員做訓(xùn)練,他給會(huì)員訓(xùn)練是帶會(huì)員打太極,簡直讓我無話可說。但是他在我們教練里心肺,核心穩(wěn)定,身體協(xié)調(diào)都是最好的。到他的訓(xùn)練就是讓人感覺不出這是健身房,倒是想公園里老頭老太的訓(xùn)練方式。
這就是我當(dāng)時(shí)遇上最讓我印象深刻的健身教練,但從他們身上學(xué)到了很多很多有用的東西!
很多年以前在健身房鍛煉完,小伙伴們要補(bǔ)充營養(yǎng),開始的時(shí)候是吃雞蛋和香蕉,或者燕麥(那時(shí)候年紀(jì)小沒有錢,喝不起蛋***,看到喝蛋***的都是羨慕的眼光),后來因?yàn)槊刻於汲噪u蛋,有點(diǎn)吃不進(jìn)去了,小伙伴們就想辦法,說不行用攪拌機(jī)吧……
過了幾天,我們幾個(gè)鍛煉完就會(huì)把攪拌機(jī)拿出來,里面放上5.6個(gè)蛋清,一根香蕉,還有一袋牛奶,少加點(diǎn)水,攪拌完以后,賣相有點(diǎn)不好看,味道也不好??,但是沒辦法想要增肌,捏著鼻子往嘴里倒,喝完以后生無可戀,那感覺太酸爽了,雖然難喝,但是有效果,由于攪拌成了液態(tài)的,所以會(huì)更好吸收,所以一段時(shí)間后我和我的小伙伴們肌肉顯著增加。
閑扯了這么多,重點(diǎn)來了:
由于我們的增肌效果顯著,健身房里的叔叔大爺都開始紛紛效仿,攪拌機(jī)工作聲此起彼伏,插板都不夠用的,還得排隊(duì),攪拌機(jī)里加的東西都是五花八門,有加獼猴桃??的,攪出來都是綠色的,哈哈??,大家可以想象一下,雞蛋和獼猴桃??攪拌在一起是什么味道,我都懷疑大叔是咋喝進(jìn)去的,還有一個(gè)大叔可能經(jīng)濟(jì)條件不錯(cuò),里面加的蛋清,蛋***,還有不知道啥補(bǔ)劑,最重要的是他還加了榴蓮!各位,蛋清用攪拌機(jī)打出來有一股雞shi味的,不相信的小伙伴可以嘗試下,但是這位大叔又加了榴蓮,那味道,自行補(bǔ)腦,為了增肌大叔也是拼了,最后一個(gè)大叔更有意思,我們的攪拌機(jī)都也不算大,但是這個(gè)大叔偏要比我強(qiáng),買了一個(gè)至少比我們大兩圈的,里面加的東西也多,攪拌的聲音也大,因?yàn)楣β蚀?,大叔一手壓著,一手掐腰,享受眾人投來注目禮,攪出來以后,大叔端著這滿滿的一缸,注意是缸,不是杯,在眾人的注目下一口,在一口,我估計(jì)他喝到一半的時(shí)候也想過放棄,但是還得在這混呀,沒辦法硬生生的把這一缸給干了……看他喝完我自己都難受,有點(diǎn)心疼大叔,實(shí)在想與眾不同用個(gè)大攪拌機(jī),咱里面可以少放點(diǎn)東西啊,哈哈??,大叔也是實(shí)在人,滿滿一缸啊,哈哈哈??
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