大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽凍齡有效果嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽凍齡有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
練瑜伽真的會(huì)變年輕嗎？
我在小區(qū)里面的瑜伽館練的瑜伽，距離很近。我接觸瑜伽已經(jīng)三年了，從19年，20年開始經(jīng)常練習(xí)。第一年練瑜伽，沒有什么變化，只是感覺力量和體力好點(diǎn)了。到了2020年底，身體的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活度明顯改變。瑜伽不會(huì)說讓你變年輕，會(huì)讓你延緩衰老，一些體式能讓血液供到面部，舒展腋窩和腹股溝的淋巴。這樣都是對(duì)身體循環(huán)有很好的促進(jìn)作用。瑜伽，一定要堅(jiān)持下來，它對(duì)你身體的改變會(huì)主動(dòng)告訴你的。如果有時(shí)間，我還建議你接觸一下肚皮舞，肚皮舞也是很好很好的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。瑜伽和肚皮舞，堅(jiān)持下來，你真的會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)不同的自己。
我練習(xí)瑜伽已經(jīng)有八年時(shí)間了，四十歲的時(shí)候，兒子小升初，我趁他晚上補(bǔ)課的時(shí)候辦了班跟著老師練習(xí)。開始就是想減肥，可是練著練著我發(fā)現(xiàn)通過瑜伽的聯(lián)系，讓我找到了身體和心靈的連接，我更加關(guān)注我的身體。才發(fā)現(xiàn)之前自己的心從來沒有關(guān)心過自己的身體，自己的心常常想的是別人的事情。從那時(shí)候開始，我就經(jīng)常會(huì)買一些瑜伽書籍看，慢慢的脾氣也比之前好了很多，身體也覺得通透了很多。氣色也隨之好了，心靜了，早已不會(huì)再關(guān)注自己的在外，更多的是向自己的內(nèi)在探尋。后來我報(bào)了阿斯湯加瑜伽的教練班，我現(xiàn)在還會(huì)每天早起堅(jiān)持練習(xí)瑜伽。瑜伽已經(jīng)融入了我的生活，而且會(huì)一直陪伴我老去。
練瑜伽能使人精神愉悅自信，但必須長期堅(jiān)持三天打魚兩天曬網(wǎng)是不可取的，那樣也不會(huì)有什么效果，我堅(jiān)持練瑜伽，就是走路覺得兩條腿有勁，能爬山，能走遠(yuǎn)路，這就是練瑜伽的好處，沒練之前是沒有這種體會(huì)，我是從2017年11月份開始練瑜伽的，我還要堅(jiān)持下去，為了有一個(gè)好身體，我是在健身房練的，這是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，但是要量力而行，不能超過自己身體的極限即可。
我一直練了五六年了，就是瑜伽館，普通大課，沒上過私教和教培，感覺身體越來越好，當(dāng)然，我也是打醬油的，有時(shí)工作太忙太累就不去了。練了之后，感冒少多了，本來肩膀僵硬疼痛，現(xiàn)在都好多了。當(dāng)然，我也付出了許多時(shí)間和精力。沒有付出，哪有收獲？
我覺得可以變年輕，至少可以老得慢一點(diǎn)，一起練瑜伽的好多阿姨60歲了，身材長相完全秒殺同齡人。我也練了幾年瑜伽，很喜歡，每天堅(jiān)持一小時(shí)，每次解鎖新的體式都超級(jí)開心，如同解答出了一道很難的數(shù)學(xué)題。當(dāng)然，努力也會(huì)有回報(bào)，一個(gè)好身材，a4腰，馬甲線，只要你努力，都會(huì)有。
有人說網(wǎng)上有很多美女練瑜伽的視頻，看完后你學(xué)到了什么呢？
看到圖片，給我的感覺就是:練習(xí)瑜伽可以很好的對(duì)身體進(jìn)行主動(dòng)跟拉伸，改善你的體態(tài)，同時(shí)增加肌肉的耐力與柔韌性。改善人們的心理和生理，情感和精神方面的能力，是一種能夠達(dá)到身體心靈和精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。
練習(xí)瑜伽真的能越來越年輕嗎？
練瑜伽不會(huì)改變皮膚狀態(tài)，但是會(huì)讓你越來越年輕。練不練瑜伽，十年之后身體的狀況差別很明顯
很多人練習(xí)瑜伽都是想要改善自己的身體健康狀況，想讓自己的皮膚變得更加滑嫩。但是今天小伴要打擊各位了，練習(xí)瑜伽其實(shí)是不能改變自身的皮膚狀態(tài)的，但是它可以讓你變得更年輕，無論是從身體上還是心理上。
朋友們從現(xiàn)在開始練習(xí)瑜伽，十年后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體狀況依然很好，你身邊的朋友都在與藥品、保健品相伴，而你身體健康遠(yuǎn)離病痛。十年之后，練不練瑜伽差別很明顯。
1. 樹式
單腿站立是很難保持平衡的，大家想嘗試一下嗎？單腿伸直，后壓，踩在地面上。另一條腿膝蓋彎曲，放于體側(cè)支撐在大腿。上半身吸氣，保持不動(dòng)。兩個(gè)手臂伸出超過頭頂，在頭部正上方，[_a***_]合實(shí)。
大家千萬不要再有瑜伽可以改變皮膚狀態(tài)的錯(cuò)誤思想了。很多時(shí)候，都是朋友們把瑜伽想象的太過完美，把很多沒有的功能強(qiáng)加給它。
謝謝您的邀請(qǐng)！
瑜伽練習(xí)是一個(gè)長期的慢過程。想通過練習(xí)瑜伽讓自己有所改變，那就做好常年堅(jiān)持的心理準(zhǔn)備吧！
練瑜伽的時(shí)間計(jì)算單位，我們一般是以 年 為計(jì)算單位的。一二年！三五年！十來年！
練瑜伽一年，你會(huì)感覺自己有所不同。
練瑜伽三年，你會(huì)感覺自己身板挺拔。
練瑜伽十年，你看上去肯定比同齡人年輕！
所以，只要你堅(jiān)持，練習(xí)瑜伽一定會(huì)讓你越來越年輕，越來越美麗！
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽凍齡有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽凍齡有效果嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
