大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于瑜伽架構(gòu)怎么訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹瑜伽架構(gòu)怎么訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣練好瑜伽的教培課？
怎樣練好瑜伽的教培課？。。
我們應(yīng)該怎樣來(lái)練呢？首先，問(wèn)一下自己，我為什么要報(bào)教培課，是為了當(dāng)老師？還是為了練習(xí)更加精準(zhǔn)？還是為了更加系統(tǒng)的學(xué)習(xí)？如果是為了當(dāng)老師，個(gè)人感覺(jué)你可以先學(xué)會(huì)擁有一套屬于自己的思想，自己對(duì)瑜伽的理解及信念等，而不僅僅只是學(xué)體式，體式都是可以隨著練習(xí)的加深，慢慢練出來(lái)的。如果只是為了更加精準(zhǔn)的練習(xí)，或者系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，平時(shí)沒(méi)事多練練就好了，不必著急，身體肌肉也是有一個(gè)接收的過(guò)程的，有時(shí)欲速則不達(dá)，瑜伽歸根結(jié)底也是強(qiáng)身健體，不要混稀了概念，弄成了雜技表演
首先要明確一點(diǎn)，就是學(xué)好教培特別重要，基礎(chǔ)一定要打好，這樣以后學(xué)什么都會(huì)比較輕松。
那么如何學(xué)好教培呢？其實(shí)就是怎樣學(xué)習(xí)，才能成為一名合格的瑜伽老師。學(xué)習(xí)基礎(chǔ)哈他，最最重要的就是理解所學(xué)的每一個(gè)體式，不止理解某一個(gè)，而是要理解某一個(gè)類(lèi)型的體式，它們之間的共性和不同點(diǎn)。
其次就是用語(yǔ)言去表達(dá)你對(duì)體式的理解，并且根據(jù)練習(xí)者的具體問(wèn)題，給與指正和引導(dǎo)，這就是＃口令，口令在瑜伽教學(xué)中是最最重要的，判斷老師教的好壞，主要看她的口令表達(dá)，口令包括: 語(yǔ)音、語(yǔ)速、語(yǔ)氣，流暢度、體式細(xì)節(jié)的強(qiáng)調(diào)等。
在這里送給初學(xué)教練的朋友一個(gè)口令套用公式:
看到一個(gè)體式，(先說(shuō) ）準(zhǔn)備動(dòng)作+(再說(shuō)）進(jìn)入體式的過(guò)程+(然后）強(qiáng)調(diào)根基+尋找山式+(最后）深入體式+(全程可以不斷強(qiáng)調(diào))呼吸
這樣一個(gè)體式下來(lái)，練習(xí)就會(huì)很有感覺(jué)，這個(gè)度需要憑經(jīng)驗(yàn)把握。
學(xué)習(xí)瑜伽教培沒(méi)有捷徑，除了不斷用身體去感受體式，就是把練習(xí)經(jīng)驗(yàn)用口令表達(dá)出來(lái)。這個(gè)是唯一的辦法。
建議多朗讀，會(huì)語(yǔ)言表達(dá)能力，加油！
我覺(jué)得如何練好教培課這是個(gè)很好的問(wèn)題，因?yàn)楹途毩?xí)瑜伽一樣，要習(xí)慣問(wèn)自己，我為什么要這樣做？對(duì)我身體好嗎？我能做嗎？等等。這也是瑜伽的一部分！
這個(gè)問(wèn)題答案因人而異，然后我自己感受是，一定要熱愛(ài)瑜伽！當(dāng)你熱愛(ài)一項(xiàng)事物或者運(yùn)動(dòng)，無(wú)論什么困難都可以迎刃而解。因?yàn)椋べそ膛嗖皇悄敲春?jiǎn)單的。這歸結(jié)到，你為什么要成為一名老師？瑜伽老師？
瑜伽老師是非常重要的角色，因?yàn)楹芏噼べ?dòng)作看似簡(jiǎn)單但是因?yàn)槊總€(gè)人的身體條件不同，架構(gòu)不同，身體狀況不同，稍微有點(diǎn)不注意都會(huì)讓身體受傷，可能是馬上注意到的傷也有可能隱蔽的傷害。所以好心態(tài)的瑜伽老師很重要，因?yàn)檫@代表著她/他將傳導(dǎo)給練習(xí)著什么樣的練習(xí)方向。
我是在國(guó)外參加的教培，國(guó)外非常注重mindfulness方面的訓(xùn)練，簡(jiǎn)而言之，瑜伽老師責(zé)任重大是去引導(dǎo)學(xué)生，而不是簡(jiǎn)單說(shuō)幾句口令教動(dòng)作本身而已。大家常說(shuō)即使你的手不能彎腰碰到腳尖也能成為一名瑜伽老師！可能很多人不認(rèn)可，但我是認(rèn)可這個(gè)觀點(diǎn)，因?yàn)榫毩?xí)瑜伽幾年，感受很深，瑜伽不僅僅限于動(dòng)作怎么做，做多難。而是需要有認(rèn)真，熱情，在乎他人的老師引導(dǎo)。Yoga is about what’s happening off the mat, 瑜伽讓我學(xué)會(huì)的是怎么樣把做瑜伽的心情，效果，感受和正面的心態(tài)都帶到生活中去，提高生活質(zhì)量。因?yàn)殍べな呛馨莸?，誰(shuí)都可以練習(xí)，只要你愿意嘗試，不需要做到什么樣子才算“練習(xí)瑜伽”。
總結(jié)來(lái)說(shuō)，教培如何練好，首先心態(tài)-瑜伽不攀比，熱情，身體和心理素質(zhì)。如果能堅(jiān)持，能傳播健康練習(xí)瑜伽的方法，這就通往是成為一名好的老師的道路。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽架構(gòu)怎么訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽架構(gòu)怎么訓(xùn)練的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
