大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽球沖撞訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹瑜伽球沖撞訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
年紀(jì)大了，籃球打不動了，有什么好的運(yùn)動可以銜接？
慢跑，我也我也是打了十幾年籃球，然后開始慢跑的，堅持跑了一年多，每周兩到三次，一次十公里左右。現(xiàn)在已經(jīng)可以跑馬拉松了。就是你跑一定跑量后，你再去打籃球，發(fā)現(xiàn)你可以在籃球場上飛奔。感覺不錯。
☆常見社會上一些中老年人，身高體壯，年輕時喜歡打籃球，有的甚至是專業(yè)運(yùn)動員。年紀(jì)漸大，工作較忙，體質(zhì)體力下降，再玩籃球，力不從心。
☆乒乓球是極好的選擇
乒乓球在室內(nèi)，不受天氣影響；運(yùn)動量適中；不易受傷、干凈、文明。
☆游泳四季皆宜
游泳，不分男女老少，均非常適宜。有利于全身，特別是肺活量、四肢關(guān)節(jié)、腰腹背頸的健康。
☆慢跑、疾走、散步不受年齡所限
慢跑、疾走、散步在運(yùn)動場、田野、鄉(xiāng)間小道、公園、河畔、海邊、樹林，風(fēng)景不錯，心情挺好，有益健康。
……
從12歲開始看籃球，打籃球，到現(xiàn)在30多，從在球場上飛天逸地到地板流再到意識流。熱愛著，經(jīng)歷著，感受著。
隨著個人體重體重越來越重，打球時間越來越少，膝蓋越來越受不了。從一天能打幾場，到幾天打一場，再到一場打幾分鐘就渾身疼，但是對籃球的熱愛不會變！
今年準(zhǔn)備籃球結(jié)合游泳來鍛煉，有想法的時候就去打打籃球，感受一下熱愛。平時多去游泳館游游泳，鍛煉身體。游泳對人來說是一項全身性高強(qiáng)度的運(yùn)動，可消耗掉很多的熱量。肥胖就是由于脂肪堆積所造成的，所以說這種情況是可以通過有氧運(yùn)動去改善的，而游泳就是有氧運(yùn)動的一種，運(yùn)動量也不算大，但是長期堅持的話，能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，這樣就可以達(dá)到減肥的目的，不論是任何的減肥方式，其實(shí)都是需要長期堅持才可以的，都是有一個循序漸進(jìn)的過程，而如果想達(dá)到真正的減肥目的，一定要達(dá)到每次游泳30分鐘以上，這樣才可以真正的達(dá)到消耗的目的。同時需要控制飲食，限制攝入量。另外，水的溫度要比空氣溫度低。身體的熱傳導(dǎo)可丟失更多的熱量。因為游泳消耗的熱量多，所以游泳減肥的效果要比其他的運(yùn)動減肥更好一些。也有一定的運(yùn)動養(yǎng)護(hù)得功效。
82年的舉手下，我這個年齡，在打籃球的年齡上說是年齡大了點(diǎn)，其實(shí)也不算太大，職業(yè)球員打到這個年齡的人也是大把，沒準(zhǔn)還是活躍在野球場上的主力軍。
作為一個深愛籃球運(yùn)動的我，已經(jīng)不摸籃球好幾年了，怎么解釋這運(yùn)動你愛還是不愛那？我的理解比較簡單，看到別人打球你會不會手癢，這就是最直接的信號，提到籃球我就愉悅，你說我愛還是不愛。
當(dāng)然不摸籃球有很多原因
第一個圈子里打籃球的人確實(shí)太年輕，跟不上跑不動，托別人后腿不好意思（我們這里打球還是比較費(fèi)勁一點(diǎn)，需要在籃球愛好者群里跟別人組隊，臨時組建的全場球隊，去別另一個球隊打全場）
第二個就是，怕受傷
對于這件事我的看法是，一個愛好的養(yǎng)成不容易，要去換一個健身愛好比較可惜，還是說籃球，年齡大了，就換年齡大的方式打，打養(yǎng)生半場，出汗健身為主，多與年齡相仿的愛好者一起打，大家相互了解，點(diǎn)到為止，避免受傷。畢竟一個體育愛好健身的一個收益，有一個至關(guān)重要的收益就是愉悅身心。
籃球這項運(yùn)動，有賽事觀看，有節(jié)目觀看，一個團(tuán)隊運(yùn)動項目，很多體育運(yùn)動無法代替，比如散步呀，太極呀，游泳什么的根本沒法比，所以無論多大年紀(jì)籃球這愛好不能放棄，只是打的養(yǎng)生一些，不那么拼就行了。
我所在的地方去打養(yǎng)生籃球的條件有限，都是打全場，沒摸籃球?qū)崒贌o奈。
堅持到底，沒有什么運(yùn)動比得上自己愛了一輩子的運(yùn)動，所以籃球不老，籃球人不老。
到此，以上就是小編對于瑜伽球沖撞訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽球沖撞訓(xùn)練的1點(diǎn)解答對大家有用。
