大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于盼盼運動瑜伽穿搭的問題，于是小編就整理了1個相關介紹盼盼運動瑜伽穿搭的解答，讓我們一起看看吧。
180斤的女生是不是很胖？該怎么辦？
判斷胖不胖主要看你的體脂率。按160身高的女生 標準體重應該是100斤。
舉個簡單的例子，同樣是1斤的肌肉和1斤的脂肪，體重一樣，體積確不一樣。
正常女性的體脂率在25%--28%之間，男性在男性15%～18%
180斤的女性朋友，按照160-170身高來算，體重標準范圍在100-120斤。
首要你應該先減肥，多吃粗糧做為主食，平時多攝入蛋白質，如 牛肉，雞胸肉，魚蝦蛋等。多吃綠葉蔬菜，水果，均衡營養(yǎng)攝入，拒絕含糖量高的食物，低升糖飲食，適當做有氧運動，適合減肥的運動，游泳，慢跑，這些都可以，減到理想體重后，在去塑性增肌，就會很完美了。希望我的回答可以幫到你。
你好很高興回答你的問題，1首先我自己是個女生，我目前體重是102斤，身高是一米64，我自己覺102斤很胖，更何況是180斤女生可想而知180斤女生這是有多胖，如果是我180斤體重的話，我肯定第一要先去醫(yī)院檢查一下身體，然后再減肥，一般這種體重肯定都是身體出現(xiàn)問題，我個人減肥都是少吃多餐，盡量不要吃油膩的東西，少吃宵夜，我平時很少吃宵夜習慣，一般每餐只吃一碗米飯，飲食清淡為主，我每一次減肥都會去想想那些漂亮衣服裙子，你就會控制了自己體重了，以下圖片是我本人現(xiàn)在的身材。
對女生來說確實很胖，胖因人而義，有的人喝水都胖，有的人吃的再多也不胖，所以您得減肥，怎么減分享一下我的經(jīng)驗，我懷孩子的時候很胖，生完孩子也很胖，孩子要吃奶沒辦法減，等孩子斷奶減的！首先要管住自己的嘴，剛開始吃飯慢慢的減量，之前吃2碗的，改吃一碗，多吃菜少吃飯，晚上最好吃點應付就可以，，每天自己吃的量要不斷的減少，尤其是晚上少吃，盡量不要吃飯，飯的熱量高不容易消化，喝點牛奶吃點西紅柿就可以，最重要還得運動，我每天都去跳廣場舞，跳舞就忘了肚子餓了，剛開始一定要忍住餓，在餓時找個布或者緊身衣穿著就不感覺餓了，或者座著彎下來也不覺得餓，一定得堅持，堅持一個禮拜就們看到效果哦！希望我的回答讓您滿意。
180斤的女生，只要不是專業(yè)運動員，個子不是特別的高，當然是很胖的。如果是舉重等特殊職業(yè)的運動員，為了符合某一個等量級別，確實有這樣體重的；180cm以上的身高，體重也有可能達到這樣的水平。
普通女生如果達到這樣的體重，已經(jīng)不是一般的胖，而是一種病態(tài)的肥胖。
檢測肥胖常用的標準是體質指數(shù)，也叫BMI，計算方法是：體重（千克）除以身高（米）的平方。具體數(shù)據(jù)為，＜18.5為偏瘦，18.5-24之間為正常標準，24-28之間為超重，28-30之間為肥胖，＞30屬于重度肥胖。
題主沒有給出身高的數(shù)據(jù)，我們不能判斷該女生的BMI是多少，只能大概猜測是很胖的。
肥胖的另外一個判斷標準是腰圍，男士＜85，女士＜80，方法更加簡單直接，方便我們測量，不需要經(jīng)過計算。
這樣體重的女士必須考慮減脂。
減脂的方法最好***用科學合理的飲食搭配方案，不要***用挨餓等盲目節(jié)食的方法，具體可以這么執(zhí)行：
1.每餐保證二兩左右的優(yōu)質蛋白質食物，如魚、肉、豆、蛋、奶等，不要吃的再多
真誠謝謝邀請回答問題，就各人而言，每個人的體質不同，有的人喝涼水都長肉，而有的人不吃飯也發(fā)胖，現(xiàn)在大家都注重骨感美，但同時也要更注重健康，180對于女生來說，無論身高多少有一丟丟的胖，不論胖瘦只要身體健康就好，科學減肥，適當運動，不要盲目追求所謂的苗條身材[祈禱][祈禱]
到此，以上就是小編對于盼盼運動瑜伽穿搭的問題就介紹到這了，希望介紹關于盼盼運動瑜伽穿搭的1點解答對大家有用。
