大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽慢跑減肥效果的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽慢跑減肥效果的解答，讓我們一起看看吧。
慢跑減上的贅肉效果怎么樣？
慢跑減肚子上的贅肉效果較好。
因為慢跑是一項有氧運動，可以有效消耗身體的脂肪，尤其是在跑步的過程中，多次深呼吸能夠促進(jìn)身體的新陳代謝和脂肪燃燒，從而減少體脂，達(dá)到減肚子上贅肉的效果。
同時，慢跑還能夠增加肌肉的耐力和強度，進(jìn)一步塑造身材。
除了慢跑，瑜伽、游泳等其他體育運動也可以有效減肚子上贅肉，只有堅持適量的有氧運動，才能有效減脂達(dá)到減肚子上贅肉的效果。
慢跑可以減去腹部腰部贅肉，科學(xué)的體育鍛煉針對于全身來進(jìn)行鍛煉，比如跑步、球類運動以及健身操等，可以改善體內(nèi)的代謝，促進(jìn)過多脂類物質(zhì)的消耗。
在此基礎(chǔ)上，可以進(jìn)行局部腹部的鍛煉，比如仰臥起坐、卷腹等，可以起到減少腹部贅肉的作用。
慢跑對減肚子上的贅肉效果較好。
因為慢跑是有氧運動，可以有效地消耗脂肪，加強心肺功能，提高代謝率從而加快脂肪燃燒速度。
此外，慢跑還能鍛煉腹肌和背部肌肉，使腰腹部線條更加緊致。
除了慢跑也可以嘗試其他有氧運動如快走、游泳、跳繩等，加上適量的力量訓(xùn)練也能加速減肥效果。
同時，還需注意飲食健康，控制熱量攝入，吃多蔬菜水果和健康蛋白質(zhì)，才能達(dá)到最好的減肥效果。
通過慢跑一般是可以減腹部贅肉的。
慢跑時腹部也會進(jìn)行運動,從而消耗脂肪達(dá)到去除贅肉的效果。通過慢跑來減腹部贅肉,需要進(jìn)行長時間的堅持。想要在較短時間內(nèi)減掉腹部的贅肉,可以到醫(yī)院進(jìn)行抽脂的方式。利用抽脂的方式將腹部多余的贅肉給取出來,從而達(dá)到腹部減肥的效果,這種方式見效比較快。
慢跑可以減肚子上的贅肉，但效果有限。
因為體脂肪的減少需要全身的運動參與，而針對局部贅肉的鍛煉效果相對較弱。
而慢跑會有氧運動可以加速脂肪代謝，同時全身運動也可以在一定程度上減少肚子上的贅肉。
如果想更好地減掉肚子上的贅肉，建議慢跑和其他全身運動結(jié)合，例如仰臥起坐、俯臥撐、仰臥蹬車等針對腹部的鍛煉也非常有效。
此外，保持健康飲食同樣重要，攝入適量的蛋白質(zhì)、蔬菜水果等健康食物，避免高熱量、高糖分的垃圾食品。
練習(xí)瑜伽瘦的快還是跑步瘦的快，你選擇？
首先，你要知道減肥是消耗每天攝入體內(nèi)的能量也就是減少自身脂肪含量。
瑜伽是一種調(diào)節(jié)身體線條美感并鍛煉身體柔韌性的運動，瑜伽中的呼吸法對于瘦小肚腩還是有作用的，要想以瑜伽達(dá)到減肥的效果，需要長期的堅持和同其他方法一起。
跑步相對于瑜伽來說算是一種“劇烈”運動了，它是一種全身性運動，算一種快速燃燒脂肪的運動。
所以想要瘦的快我肯定是選擇跑步的，謝謝！
（1）同樣的運動時間的話，毫無疑問是跑步
（2）運動減肥的原理是，消耗熱量>攝入熱量
（3）并且要長期保持消耗熱量>攝入熱量
（4）瑜伽的主要動作是拉伸，目的是修身養(yǎng)性，光注重動作不是瑜伽的本意，瑜伽也不是拿來減肥用的。
（5）瑜伽的運動強度太低，燃燒的熱量，完全不能和跑步比
（6）瑜伽的運動強度一般只有2-4Mets，最強的力量瑜伽也才4Mets。
（7）而跑步的運動強度哪怕是9分多1公里也有6METs。
（8）當(dāng)然了如果瑜伽的做的時間長，跑步做的時間短，那還是有可能超過跑步的消耗的。
（9）畢竟消耗熱量kcal = 1.05 * METs * 時間h * 體重kg
而時間是可以累計的！
謝邀：
我沒有成功的案例，因為本人正在減肥，我170，123斤的體重，看著稍微強壯了點，所以目標(biāo)是110斤，選擇每天跑步5公里，今天早上體重達(dá)到119.5，十年啦從120斤長過去，從來沒有回過來。
謝謝邀請！
瑜伽和跑步同屬有氧運動，由于瑜伽運動強度不大，同等時間里，消耗的熱量并不像跑步那樣多，所以每次練習(xí)瑜伽的持續(xù)時間也比跑步要長。
但如果想要瘦的話（減肥），一定是要有氧運動和無氧運動配合一起來做。常見的無氧運動項目有：如短跑沖刺、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河等。健身房里面的肌肉訓(xùn)練都屬于無氧運動。建議練習(xí)深蹲！
無氧增肌，有了強健的肌肉，自身的基礎(chǔ)代謝相應(yīng)增加，配合有氧就能達(dá)到很快瘦下來的目的。
跑步脂肪會減的快些，這個運動很激烈，燒燒脂肪也會劇烈些的。瑜伽是那種心要靜才可以的，瑜伽減脂的方式就會很慢，而且是不知不覺的改變身體的運動。任何運動關(guān)鍵是堅持才有效果，你三年長的肉，三天就沒有了可能嗎？所以堅持很重要，管住嘴邁開腿，合理飲食健康飲食，合理運動自然會瘦的，而且瘦的健康減肥是個循序漸進(jìn)的過程，不要急。基礎(chǔ)打好了，后頭就會輕松了。我四十歲開始鍛煉的，已經(jīng)堅持四年了，不看臉的情況下，我身材大概二十多歲人的身材。運動就是最好的化妝品了，讓你皮膚緊致。我的體脂20.3，不錯吧，我的瑜伽教練說不錯的，所以任何事情重在堅持。
到此，[_a***_]就是小編對于瑜伽慢跑減肥效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽慢跑減肥效果的2點解答對大家有用。
