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親子瑜伽和寶寶一起做的天然運動
以下是一些常見的親子瑜伽動作：樹式：媽媽和孩子手牽手，各抬起一只腳，將抬起的那只腳搭在另一條腿的大腿內側，左右***替此動作。此動作可訓練孩子開始學衡。
好處：瑜伽龜式主要可以鍛煉頸椎靈活性，還可以塑造脖子的線條，對消除雙下巴有很大的幫助。 魚式變化式 2-仰臥，兩手放于臀部下面。 2-吸氣，用頭頂頂?shù)孛妫?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQc8dfbe922a9d926d relatedlink">雙腳逐漸向上抬起，雙臂托住將背部抬離地面，盡量抬高。自然呼吸。
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）
親子瑜伽運動通常會建議由媽媽或爸爸和孩子兩人親自互動，會有較好的效果。有時候也可加入第3人在旁邊提供協(xié)助。2最好***取漸進式的力道，一開始逐漸加重力道，結束動作時逐漸減弱力道，才不會造成寶寶身體負擔。
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